Kategorie: Gesundheit & Feelgood

Hier finden Sie alles zu den Trendthemen Corporate Health, Entschleunigung, De-Stress sowie Gesundheits- und Feelgoodmanagement – mit Tipps u.a. von TV-Star Manuel Andrack.

  • Raus aus dem Hamsterrad {+AddOn nach Wunsch}

    Stress und Hektik bestimmen den Alltag vieler Menschen, aber oft hängen wir auch im Hamsterrad ewig gleicher Abläufe fest. Wie man dem entkommen kann, zeigt dieses Buch. Zudem bekommen Sie als Kunde weitere Informationen ganz nach Ihren Wünschen. Individuelles eBook nach ihren Wünschen kaufen Sie wollen ein Buch zu einem Thema Ihrer Wahl? Wir stellen […] Mehr Lesen


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    Green Management {+AddOn nach Wunsch}

    Umwelt- und Klimaschutz wird auch in Unternehmen immer wichtiger. Was können Mitarbeiter und Führungskräfte tun, um ihn am Arbeitsplatz umzusetzen? Zudem bekommen Sie als Kunde weitere Informationen ganz nach Ihren Wünschen. Individuelles eBook nach ihren Wünschen kaufen Sie wollen ein Buch zu einem Thema Ihrer Wahl? Wir stellen gerne ein Buch nach Ihren Wünschen zusammen […] Mehr Lesen


  • Umgang mit der Angst {+AddOn nach Wunsch}

    Ängste machen unser Leben schwer und sind für viele Menschen belastend. Dieses Buch zeigt, wie man sie in den Griff bekommt. Zudem bekommen Sie als Kunde weitere Informationen ganz nach Ihren Wünschen. Individuelles eBook nach ihren Wünschen kaufen Sie wollen ein Buch zu einem Thema Ihrer Wahl? Wir stellen gerne ein Buch nach Ihren Wünschen […] Mehr Lesen


  • Weg mit dem Stress {+AddOn nach Wunsch}

    Stress und Überforderung sind in unserer hektischen Zeit allgegenwärtig. Wie Sie aktiv etwas dagegen unternehmen und mehr Lebensqualität gewinnen, zeigt dieses Buch. Zudem bekommen Sie als Kunde weitere Informationen ganz nach Ihren Wünschen. Individuelles eBook nach ihren Wünschen kaufen Sie wollen ein Buch zu einem Thema Ihrer Wahl? Wir stellen gerne ein Buch nach Ihren […] Mehr Lesen


  • Schlaf als Mittel gegen Depression & Unzufriedenheit: 5 Tipps für mehr Spaß im Leben

    Zu wenig Schlaf ist ungesund und kann zu ernsten Krankheiten führen. Denn Schlaf hat viele positive Effekte. Einer der wichtigsten: Es ist Stimmungsaufheller und damit Spaßbringer Nr. 1. Gesunder Schlaf beeinflusst den ganzen Körper Erinnern Sie sich an die Lückentext-Spiele aus Ihrer Kindheit wie bei »Onkel Otto sitzt in der Badewanne«? Ich liebte dieses Spiel. […] Mehr Lesen


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    Gesunde Ernährung – gut essen bei der Arbeit undamp; auf Geschäftsreise {+AddOn nach Wunsch}

    Wie lässt sich gesunde Ernährung gezielt für den beruflichen Erfolg nutzen? Welche Aspekte sind überhaupt wichtig und wie lässt sie sich auch bei Stress oder unterwegs durchhalten? Dieses Buch gibt Aufschluss. Zudem bekommen Sie als Kunde weitere Informationen ganz nach Ihren Wünschen. Text als PDF kaufen Diesen Text als PDF erwerben (nur zur eigenen Nutzung […] Mehr Lesen


  • Depressionen Angst Soziale Probleme: So entsteht eine emotionale Abwärtsspirale

    Jeder Mensch kann schnell und unvorbereitet von Schicksalsschlägen getroffen werden. Daraus kann schnell eine emotionale Abwärtsspirale entstehen. Normales Leben – was ist das? Mein Leben verlief zunächst recht »normal«: Mama, Papa, jüngerer Bruder, das nette Einfamilienhaus in einer gepflegten Siedlung, in der die Kinder draußen vor den Häusern auf der Straße spielten. Meine Eltern bekamen […] Mehr Lesen


  • Schlafstörungen verringern: 16 Umwelteinflüsse gegen Schlaflosigkeit

    Schlafprobleme sind nicht nur harmlose Störungen, sondern können beträchtliche gesundheitliche Probleme nach sich ziehen. Die Ursachen können organisch oder auch psychisch sein, aber auch die richtige Umwelt kann zu besserem Schlaf beitragen. Schlafstörungen und Schlaflosigkeit: Die Probleme liegen oft tiefer Wer Schlafstörungen hat leidet nicht selten beträchtlich, Nacht für Nacht, Tag für Tag. Und tatsächlich […] Mehr Lesen


  • Essen & Trinken gegen Stress & Angst

    Essen und Trinken sind weit mehr als nur Grundbedürfnisse: Richtig eingesetzt, können Nahrungsmittel sogar Stress und Angst bekämpfen. Allerdings ist das Thema sehr komplex. Stress im Arbeitsalltag vs. gesunde Ernährung Gesunde Ernährung ist leider kein Thema, das sich mal eben so in ein paar knackige Tipps verpacken lässt. Dazu sind Menschen zu individuell, die Bedürfnisse […] Mehr Lesen


  • Gesund schlafen, länger leben: Unterschätze Fähigkeit

    Schlaf ist in unserer Leistungsgesellschaft eine deutlich unterschätzte Qualität – und dauerhafte Schlaflosigkeit birgt so manche Gefahr. Welche Krankheiten begünstigt Schlafmangel? Wenn Schlaflosigkeit tötet Die tödliche familiäre Schlaflosigkeit ist eine sehr seltene, aber tatsächlich existierende Störung, die im Zusammenhang mit BSE (Rinderwahn) auftritt. Betroffene entwickeln fortschreitende Schlafstörungen, begleitet von Halluzinationen, Panikattacken und rascher Gewichtsabnahme. Es […] Mehr Lesen


  • Atmen gegen Angst, Stress & Panik: Die Buteyko-Methode

    Richtiges Atmen hilft gegen Stress und Ängste, verbessert die Leistungsfähigkeit und kann Krankheiten wie Asthma kurieren. Wie funktioniert das genau? Wie sich durch Atmen das Leben verändert 1997 war ich Führungskraft in einem Unternehmen, doch da ich unter Asthma litt, war ich schon seit meiner Kindheit gesundheitlich angeschlagen. Meine Identität beruhte auf Defiziten: Ich war […] Mehr Lesen


  • Resilienz fördern durch gesund Essen: 12 Tipps zur Basischen Ernährung gegen Stress

    Resilienz und Anti-Stress-Programme und gesunder Schlaf sind in aller Munde, doch die Rolle der  Ernährung wird dabei oft vernachlässigt. Dabei kann die richtige Ernährung viel helfen. Basische Ernährung – Sinn und Unsinn Vor einiger Zeit begann ich mich aus gesundheitlichen Gründen mit basischer Ernährung zu beschäftigen und konnte so das eine oder andere gesundheitliche Problem […] Mehr Lesen


  • Angst loslassen & frei Leben: Checklisten & Selbstbeurteilung

    Wie kann man Angst und Furcht, die täglich viele Angesichts von Medienberichten und den Ungewissheiten des Lebens haben überwinden? Angsterfahrung in Worte fassen Der erste Schritt zur Überwindung von Furcht, Angst oder Stress besteht darin, die Art dieser Reaktionen zu bestimmen. Noch bevor nach den Ursachen geforscht wird, ist es wichtig, die Erfahrung der Angst […] Mehr Lesen


  • Besser schlafen mit Kneipp: 5 Tipps für gesunde Nachtruhe

    Guter, erholsamer Schlaf ist für Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit wichtiger als viele glauben – egal ob Student, Manager oder Rentner. Wie kann man gesunden Schlaf fördern? Schlafstörungen: Warum ist das überhaupt ein Problem? Guter, erholsamer Schlaf ist essenziell für die Funktion von Immunsystem, Stoffwechsel und Hormonen und beeinflusst in hohem Maße die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden. […] Mehr Lesen


  • Ges& Fit & Glücklich werden durch richtiges Atmen

    Studien belegen, dass Menschen, die in höheren Lagen leben, tendenziell länger leben. Welche Mechanismen im Einzelnen dahinterstehen, ist nicht bekannt – der Effekt könnte auf mehrere verschiedene Faktoren zurückzuführen sein. Warum leben Menschen in höheren Lagen länger? Die am nächsten liegende Erklärung ist der mit zunehmender Höhe abnehmende Sauerstoffpartialdruck. Dass eine Beschränkung der Kalorienzufuhr die […] Mehr Lesen


  • Ängste verstehen & überwinden: Psychologie der Furcht

    Jeder Zweite leidet unter übermäßigen Ängsten. Angst ist eine zentrale Emotion. Sie wirkt wie eine Alarmanlage, die vom limbischen System oder emotionalen Gehirn ausgeht. Was kann man gegen sie tun? Wie entsteht Angst im Gehirn Es gibt einen regelrechten zerebralen Kreislauf der Angst. Zuerst alarmieren die Sinne die Amygdala (den »Mandelkern«), den Sitz des unbewussten […] Mehr Lesen


  • Angst, Stress & Panik: So kontrollieren Sie Ihre Gedanken

    Wir betrachten den Verstand als wichtigste Fähigkeit der Spezies Mensch; dennoch haben die meisten Menschen nur ein sehr geringes Maß an wirklicher Kontrolle über ihren Geist, während dieser von einem Gedanken zum nächsten rast. Ein kontrollierter Geist als wesentliche Merkmal von Lebensqualität Übersteigerte Geistesaktivität, Stress, Depressionen und Ängste sind nichts anderes als die Abwesenheit einer […] Mehr Lesen


  • Schlafstörungen Schlafmangel Übergewicht: Müdigkeit lohnt nicht!

    Schlafmangel macht nicht nur Müde und unkonzentriert, sondern führt auch zu Gewichtszunahme und ernsthaften Krankheiten. Was können wir dagegen tun? Schlechter Schlaf führt zu Gewichtszunahme: Das Pickwick-Syndrom Auch wenn es auf den ersten Blick wenig miteinander zu tun hat, ist es sehr sinnvoll, das Thema Schlaf und Übergewicht aufzugreifen, weil die Verbindung zwischen beidem bis […] Mehr Lesen


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