EnglishGerman

Lampenfieber & Prüfungsangst – Teil 3: 20 typische Angstreaktionen



Voriger Teil Nächster Teil



Top100 & größtes englisches Blog zum deutschen Arbeitsmarkt (Quellen: DIE ZEIT, Wikipedia, Blogger-Relevanz-Index) mit News-Dienst Best of HR. Wir begleiten Kunden seit 15 Jahren im Wandel der Arbeitswelt - mit Beratung, Seminaren & passenden Locations.
Bildrechte: Bildmaterial im Rahmen einer Kooperation kostenlos zur Verfügung gestellt von Shutterstock.

Wie entstehen aber Angstreaktionen? Wie sehen typische körperliche Angstreaktionen aus? Und was kann man dagegen tun? Ein Überblick.

angst-koerperliche-reaktion


Hier schreibt für Sie:

 

Autorenbild ThalmayrSabine Thalmayr ist Hypnotherapeuthin

Profil


Best of HR - Berufebilder

Werbefreie Texte & weitere Mitglieds-Vorteile

Sie lesen unsere Texte lieber ohne Werbung & Popups, mögen Sonderaktionen & exklusive Previews? Werden Sie einfach & kostenlos Mitglied - hier gehts lang!

Wie entsteht Angst?

Die Angstreaktion wird also in unserem Beispiel im letzten Teil dieser Serie durch die plötzliche Veränderung der Prüfungsbedingungen ausgelöst.

Die Angst will warnen. Die Angst ist wie ein Signal, das sagt: „Achtung, ich melde eine Veränderung, da kommt etwas, das gefällt mir nicht, wir haben Maier statt Müller, es könnte sich um eine bedrohliche Gefahr handeln, der du nicht gewachsen bist.“

Hilfe, ein Blackout

Und dann folgt etwas sehr Wichtiges: Es wird blitzschnell abgefragt, wie dein Gehirn die Situation bewertet. Schätzt das Gehirn die Warnung ebenfalls als bedrohlich ein, weil es ähnliche bedrohende Bilder oder Situationen schon abgespeichert gibt, kommt dir die Angst zu Hilfe, indem sie dich nur noch reagieren, aber nicht mehr agieren lässt und dich auf Autopilot setzt.

Nur ist das in dem Fall nicht wünschenswert, weil das Denken dabei in den Hintergrund tritt, und alles Erlernte in dem Moment nicht mehr abrufbar ist – und schon hast du den berühmten Blackout.

20 Körperliche Angstreaktionen

  1. erhöhte Aufmerksamkeit
  2. Pupillen weiten sich
  3. Sehnerven werden empfindlicher
  4. Hörnerven werden empfindlicher
  5. erhöhte Muskelanspannung
  6. erhöhte Reaktionsgeschwindigkeit
  7. erhöhte Herzfrequenz
  8. erhöhter Blutdruck
  9. flachere und schnellere Atmung
  10. Energiebereitstellung der Muskeln
  11. Schwitzen
  12. Zittern
  13. Schwindelgefühl
  14. alles wie hinter Nebel oder Schleier sehen
  15. Blasen-, Darm- und Magentätigkeit werden während des
  16. Zustands der Angst gehemmt
  17. Übelkeit
  18. Atemnot
  19. Wie durch Watte hören, von weiter weg hören
  20. Nicht wirklich da sein (Dissoziation)

Mehr Informationen? Nutzen Sie unsere E-Kurse & persönliche Beratung


E-Kurse Beratungberufebilder

Der Debatten-Monitor bündelt das Feedback von 2 Mio. Nutzern auf 100 Social-Media-Kanälen (Übersicht) zu unseren Beiträgen. Sie wollen hier kommentieren? Bitte die Debatten-Regeln einhalten, Beiträge müssen freigeschaltet werden. Fotos sind via Gravatar möglich, Ihre eMail-Adresse bleibt geheim.

Feedback-Statistik:

  1. 254 Leser nach Google Analytics
  2. 31 mal Feedback insgesamt
  3. Debatte zu diesem Beitrag folgen
  4. Allen Debatten folgen
  5. Debatten per eMail abonnieren (Link hier eintragen!)

Meistdiskutiert letzter Monat:

  1. HEROL Consulting
    HEROL Consulting

    RT @BEGIS_GmbH: Lampenfieber & Prüfungsangst – Teil 4: Weg mit dem Blackout von Sabine Thalmayr via B E R U F E B I L D E R (Beitrag via Twitter) q…

  2. KompetenzPartner
    KompetenzPartner

    Lampenfieber & Prüfungsangst – Teil 4: Weg mit dem Blackout von Sabine Thalmayr: Um die Ents… (Beitrag via Twitter) LJUUDauuit #Beruf #Bildung

  3. Thomas Eggert
    Thomas Eggert

    Lampenfieber & Prüfungsangst – Teil 4: Weg mit dem Blackout von Sabine Thalmayr via B E R U F E B I L D E R (Beitrag via Twitter) nmz53jLRN4

  4. BEGIS GmbH

    Lampenfieber & Prüfungsangst – Teil 4: Weg mit dem Blackout von Sabine Thalmayr via B E R U F E B I L D E R (Beitrag via Twitter) qRgZGOAEMs

  5. Berufebilder
    Berufebilder

    Lampenfieber & Prüfungsangst – Teil 4: Weg mit dem Blackout – (Beitrag via Twitter) HPfK9weNRy

  6. KompetenzPartner
    KompetenzPartner

    Lampenfieber & Prüfungsangst – Teil 3: 20 typische Angstreaktionen: Wie entstehen aber Angst… (Beitrag via Twitter) ogkZrPYEo0 #Beruf #Bildung

  7. Thomas Eggert
    Thomas Eggert

    Lampenfieber & Prüfungsangst – Teil 3: 20 typische Angstreaktionen via B E R U F E B I L D E R (Beitrag via Twitter) 0ZqUXK39NG

  8. BEGIS GmbH

    Lampenfieber & Prüfungsangst – Teil 3: 20 typische Angstreaktionen via B E R U F E B I L D E R (Beitrag via Twitter) PtzYqGW6pr

  9. Berufebilder
    Berufebilder

    Lampenfieber & Prüfungsangst – Teil 3: 20 typische Angstreaktionen – (Beitrag via Twitter) TKAKeoecMt

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.