Trinken am Arbeitsplatz: Wie Wasser Gesundheit motiviert & Unternehmen Chancen eröffnet

Trinken ist wichtig, gerade am Arbeitplatz. Das eröffnet auch Unternehmen, der Umwelt und dem Tourismus neue Chancen.

Gesundes Trinken und moderne Arbeitskultur: Ein Widerspruch in sich?

In einer Welt, in der die Arbeitskultur zunehmend von langen Stunden am Schreibtisch und einem ständigen Strom von Aufgaben geprägt ist, ist es leicht, die grundlegenden Bedürfnisse unseres Körpers aus den Augen zu verlieren. Denn Zeit ist ein kostbares Gut und jeder muss den nächsten Termin oder die nächste Frist im Auge behalten muss,

Dabei vergessen viele oft das einfachste und wichtigste Element für ihre Gesundheit: Wasser. Insbesondere am Arbeitsplatz ist die Bedeutung einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr oft unterschätzt. Doch die Auswirkungen eines hydratisierten Körpers auf die Produktivität, Konzentration und allgemeine Gesundheit sind unbestreitbar.

In 6 Schritten besser und gesünder trinken

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Wie man dieses erreicht, ist eigentlich ganz einfach. Wir geben 6 Tipps für besseres und gesünderes Trinken:

1. Kaffee-Routine ergänzen: Bei jeder Tasse Kaffee ein Glas Wasser trinken. Das stellt sicher, dass Sie regelmäßig Wasser konsumieren, insbesondere wenn Sie viel Kaffee trinken.
2. Vorbereitung am Morgen: Bereiten Sie am Morgen Ihre Trinkrationen für den Tag vor. Auf diese Weise haben Sie die Kontrolle über Ihre Flüssigkeitszufuhr und können sicherstellen, dass Sie genug trinken.
3. Wasserspender nutzen: Nutzen Sie vorhandene Wasserspender am Arbeitsplatz oder in der Kantine, um leichter Zugang zu Wasser zu haben. Wenn keine vorhanden sind, schlagen Sie vor, welche einzurichten.
4. Vermeiden Sie eiskalte Getränke: Wählen Sie stattdessen Getränke, die ungefähr die gleiche Temperatur wie Ihr Körper haben. Dies erleichtert es Ihrem Körper, Flüssigkeiten aufzunehmen, ohne zusätzlichen Aufwand zur Wärmeregulierung.
5. Erinnerungen setzen: Verwenden Sie Erinnerungen auf Ihrem Telefon oder Post-its, um sich regelmäßig ans Trinken zu erinnern. Eine einfache Benachrichtigung alle paar Stunden kann Ihnen helfen, Ihre Flüssigkeitszufuhr im Blick zu behalten.
6. Variation einführen: Experimentieren Sie mit verschiedenen Getränken und fügen Sie diesen einen Hauch von Abwechslung hinzu, zum Beispiel mit einem Spritzer Zitronensaft oder ein paar Früchten im Wasser. Dadurch wird das Trinken interessanter und Sie werden eher dazu motiviert, mehr zu trinken.

Warum reines Wasser so wichtig ist

Warum ist ausreichendes Trinken aber überhaupt so wichtig? Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, primär in Form von Wasser, ist ein Eckpfeiler für eine gesunde Lebensweise. Denn Wasser ist unverzichtbar für die Aufrechterhaltung der Gesundheit und von erheblicher Wichtigkeit bei zahlreichen Körperfunktionen – und zwar vor allem dann, wenn es ohne Zusatzstoffe wie kohlenhydrathaltigen Zucker, Geschmacksverstärker oder Koffein zugeführt wird.

Denn pures Wasser hilft nicht nur dabei, unseren Körper zu hydratisieren, sondern unterstützt auch wichtige Körperfunktionen wie die Regulierung der Körpertemperatur, die Verdauung von Nährstoffen und die Ausscheidung von Giftstoffen. Kein Wunder also, dass ausreichende Flüssigkeitszufuhr entscheidend ist für das allgemeine Wohlbefinden und damit auch die gesamte Leistungsfähigkeit des Körpers.

6 Gründe: Diese Effekte hat Gesundheit am Arbeitsplatz

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Insgesamt spielen beim Trinken die folgenden Gründe eine entscheidende Rolle für die Gesundheit:

1. Hydratation des Körpers: Unser Körper besteht zu einem großen Teil aus Wasser, und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend für die Aufrechterhaltung seiner Funktionen. Wasser hilft dabei, die Körpertemperatur zu regulieren, die Zellen mit Nährstoffen zu versorgen und Abfallprodukte auszuspülen.
2. Funktion des Kreislaufsystems: Wasser ist ein wesentlicher Bestandteil des Blutes, das Sauerstoff und Nährstoffe zu den Zellen transportiert und Abfallprodukte abführt. Eine ausreichende Hydratation unterstützt die Durchblutung und trägt zur optimalen Funktion des Herz-Kreislauf-Systems bei.
3. Verdauung und Stoffwechsel: Wasser spielt eine wichtige Rolle bei der Verdauung von Nahrungsmitteln und der Aufnahme von Nährstoffen im Darm. Eine ausreichende Hydratation fördert die Beweglichkeit des Darms und kann Verstopfung vorbeugen. Zudem unterstützt Wasser den Stoffwechsel, indem es bei der Umwandlung von Nährstoffen in Energie hilft.
4. Entgiftung des Körpers: Wasser ist ein wichtiges Lösungsmittel, das dabei hilft, Abfallprodukte und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, insbesondere über die Nieren und den Urin. Eine ausreichende Hydratation unterstützt die Funktion der Nieren und trägt zur Entgiftung des Körpers bei.
5. Hautgesundheit: Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann dazu beitragen, die Hautfeuchtigkeit zu erhalten und Hautprobleme wie Trockenheit und Akne zu verhindern. Wasser hilft auch dabei, die Elastizität und Geschmeidigkeit der Haut zu bewahren, was zu einem gesünderen und jugendlicheren Aussehen führen kann.
6. Regulierung des Gewichts: Wasser hat keinen Kaloriengehalt und kann den Magen füllen, was dazu beitragen kann, das Hungergefühl zu reduzieren und die Portionsgrößen zu kontrollieren. Eine ausreichende Hydratation kann somit indirekt zur Gewichtsregulierung beitragen.

Wasser als Employer-Branding-Tool: mehr Motivation durch Gesundheit

Kein Wunder also, dass sich auch immer mehr Arbeitgeber dem Thema Trinken annehmen, denn die richtige Hydratation ist nicht nur von entscheidender Bedeutung für die Gesundheit, sondern wirkt sich auch direkt auf das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter aus.

Gut hydrierte Mitarbeiter sind nachweislich konzentrierter, aufmerksamer und leistungsfähiger. Sie erleben weniger Müdigkeit und haben eine bessere Stimmung, was sich positiv auf ihre Arbeitsleistung und ihr Engagement auswirkt.

Unternehmen können eine aktive Rolle dabei spielen, ihre Mitarbeiter zu motivieren und zu unterstützen, ausreichend Wasser zu trinken, indem sie entsprechende Maßnahmen ergreifen und eine Kultur der Hydratation fördern. Letztendlich profitieren Unternehmen und Mitarbeiter gleichermaßen davon.

6 Tipps: So können Unternehmen ihre Mitarbeiter beim Trinken unterstützen

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Unternehmen ihre Mitarbeiter dazu ermutigen können, mehr zu trinken:

1. Bereitstellung von Wasserquellen: Unternehmen können leicht zugängliche Wasserquellen am Arbeitsplatz bereitstellen, wie beispielsweise Wasserspender, Wasserkühler oder Wasserhähne mit integrierten Filtersystemen. Dadurch wird es für Mitarbeiter einfacher, regelmäßig Wasser zu trinken, da sie nicht weit gehen müssen, um sich zu hydratisieren.
2. Schaffung eines gesunden Arbeitsumfelds: Unternehmen können eine gesunde Arbeitsumgebung fördern, die das Trinken von Wasser unterstützt. Dazu gehören beispielsweise die Platzierung von Trinkwasser in Besprechungsräumen, die Bereitstellung von Trinkflaschen als Teil des Bürozubehörs oder die Installation von Erinnerungen an Wasserpausen.
3. Bewusstseinsbildung: Durch die Organisation von Informationsveranstaltungen, Schulungen oder Workshops können Unternehmen ihre Mitarbeiter über die Bedeutung der Hydratation aufklären. Mitarbeiter können über die gesundheitlichen Vorteile des Trinkens informiert werden und Tipps erhalten, wie sie ihren Wasserkonsum steigern können.
4. Anreize schaffen: Unternehmen können Anreize schaffen, um Mitarbeiter zur regelmäßigen Flüssigkeitsaufnahme zu motivieren. Dies könnte beispielsweise die Bereitstellung von kostenlosen Trinkflaschen, die Verlosung von Preisen für Mitarbeiter, die ihre täglichen Wassermengen erreichen, oder die Einführung eines Punktesystems sein, das Mitarbeiter für den regelmäßigen Konsum von Wasser belohnt.
5. Integration in die Unternehmenskultur: Unternehmen können das Trinken von Wasser in ihre Unternehmenskultur integrieren, indem sie es zu einem festen Bestandteil des Arbeitsalltags machen. Dies könnte durch die Einführung von Trinkpausen während des Arbeitstages, die Organisation von Wasser-Challenges oder die Schaffung einer “Wasser-freundlichen” Atmosphäre im Büro geschehen.
6. Vorbildfunktion der Führungskräfte: Führungskräfte können als Vorbilder fungieren, indem sie selbst eine gesunde Hydratation praktizieren und ihre Mitarbeiter dazu ermutigen, es ihnen gleichzutun. Wenn Mitarbeiter sehen, dass ihre Führungskräfte den Wert des Trinkens von Wasser erkennen und unterstützen, sind sie eher geneigt, diesem Beispiel zu folgen.

Trinken in Home Office und Co führt zu zusätzlichen Herausforderungen

Die Verantwortung von Arbeitgebern erstreckt sich aber längst nicht nur auf das Büro, denn immer mehr Menschen arbeiten in verschiedenen und flexiblen Arbeitsumgebungen wie dem Home Office, Workation oder dem trendigen Coffee-House-Working.

Genau diese stellen aber spezifische Herausforderungen in Bezug auf die Wasserzufuhr dar. Gerade im Home Office kann es beispielsweise leicht sein, dass man in seinem Arbeitsfluss gefangen ist und vergisst, regelmäßig Wasser zu trinken. Bei Workationen, die eine Mischung aus Arbeit und Urlaub bieten, neigen viele dazu, ihren Wasserkonsum zugunsten anderer Getränke zu vernachlässigen. Und im Coffee-House-Working können lange Arbeitszeiten und der übermäßige Konsum von koffeinhaltigen Getränken zu Dehydrierung führen.

Wie Wasserhähne die Verfügbarkeit von Wasser deutlich verbessern

Eine einfache Lösung für dieses Problem liegt in der Verfügbarkeit von hochwertigem Wasser am Arbeitsplatz, sei es in einem Bürogebäude, zu Hause, in Hotels oder in einem Café. Moderne Wasserhähne, die leicht zugänglich und einfach zu bedienen sind, spielen dabei eine entscheidende Rolle. Durch die Installation von Wasserhähnen, gerne auch mit zusätzlichen Filtern, kann nicht nur der Geschmack und die Reinheit des Wassers verbessert, sondern auch der Konsum von Einwegplastikflaschen reduziert werden, was wiederum umweltfreundlicher ist.

Diese Notwendigkeit guter Wasserhähne erstreckt sich jedoch nicht nur auf Büros oder Arbeitsumgebungen. In der Gastronomie und Hotellerie sind hochwertige Wasserhähne unerlässlich, um den Gästen eine angenehme und hygienische Trinkerfahrung zu bieten. Insbesondere durch den Einsatz von hochwertigen Wasserhähnen mit einfach zu reinigenden Oberflächen können potenzielle Kontaminationsrisiken minimiert und die Sicherheit der Gäste gewährleistet werden.

Wasserkonsum erschließt neue Märkte

Auf diese Weise erschließt der Wasserkonsum Anbietern ganz neue, ungeahnte Absatzmärkte. In der Hotellerie und Gastronomie etwa wird Wasser daher längst nicht mehr nur als einfache Begleiterscheinung betrachtet, sondern als ein wichtiger Bestandteil des Kundenerlebnisses. Ein Trend, der in diesem Zusammenhang aufkommt, ist die Einführung von Wassersommeliers. Ähnlich wie bei Weinsommeliers beraten diese Fachleute die Gäste über die verschiedenen Wasserarten, ihre Herkunft, Geschmacksprofile und ideale Kombinationen mit Speisen. Dies schafft eine ganz neue Ebene der Feinschmeckerei und bietet den Gästen ein einzigartiges und luxuriöses Erlebnis.

Und auch die Anbieter hochwertiger Wasserhähne stehen vor neuen Chancen. Mit der steigenden Nachfrage nach Trinkwasser direkt aus der Leitung investieren viele Unternehmen in innovative Technologien, um die Qualität des Leitungswassers zu verbessern und hochwertiges Wasser direkt verfügbar zu machen ohne auf Flaschenwasser zurückgreifen zu müssen. Das schafft neue Absatz-Möglichkeiten gerade für neue Anbieter wie die Berliner Lab2. GmbH, deren junge Geschäftsführer mit der Marke Klarwerk den Trend der Zeit erkannt haben und hervorragende Qualität zu günstigen Preisen für Unternehmen, Gastronomie und auch Privatpersonen anbieten – davon konnten wir uns bei einem Test der Bestseller-Produkte Bernd und Lydia selbst überzeugen.

Fazit: Wasser trinken hilft Mitarbeitern, Unternehmen und der Umwelt

Insgesamt ist die Bedeutung von Wasser am Arbeitsplatz für die Gesundheit, die Motivation und die Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter unbestreitbar. Durch die Installation hochwertiger Wasserhähne kann nicht nur die Gesundheit und Produktivität der Mitarbeiter verbessert.

Gleichzeitig spielen diese Wasserhähne eine entscheidende Rolle in der Gastronomie und Hotellerie, indem sie den Gästen eine angenehme und sichere Trinkerfahrung bieten. Darüber hinaus schaffen diese Entwicklungen nicht nur neue Märkte, sondern tragen auch zum Umweltschutz bei, indem sie die Abhängigkeit von Einweg-Plastikflaschen verringern und die Nachhaltigkeit fördern.

Insgesamt zeigt der wachsende Fokus auf den Wasserkonsum, wie sich Branchen anpassen und weiterentwickeln, um den Bedürfnissen und Ansprüchen Kunden gerecht zu werden. Die Entwicklung zeigt ganz eindeutig: In einer Welt, die immer mehr von der Qualität und Verfügbarkeit von Wasser abhängt, sind hochwertige Wasserhähne ein unverzichtbarer Bestandteil jeder Arbeitsumgebung und gastronomischen Einrichtung.

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