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Besser Arbeiten, Infos nach Wunsch: Wir geben Ihnen Informationen, die Sie wirklich brauchen und engagieren uns für eine bessere und ökologische Arbeitswelt. Als Verlag Best of HR – Berufebilder.de® mit einem einzigartigen Buch-Konzept und eKursen bieten wir über 20 Jahre Erfahrung im Corporate Publishing – mit Kunden wie Samsung, Otto, staatlichen Institutionen. Verlegerin Simone Janson leitet auch das Institut Berufebilder Yourweb, das u.a. Stipendien vergibt, und gehört zu den 10 wichtigsten deutschen Bloggerinnen, referenziert in ARD, FAZ, ZEIT, WELT, Wikipedia.

Offenlegung & Bildrechte:  Bildmaterial erstellt im Rahmen einer kostenlosen Kooperation mit Shutterstock. 
Redaktionelle Bearbeitung: Dieser Beitrag wurde zur Veröffentlichung auf Best of HR – Berufebilder.de® überarbeitet und inhaltlich für das Format angepasst von Simone Janson. Alle Beiträge von Simone Janson

Text stammt weitestgehend aus dem Buch: “Warum uns das Denken nicht in den Kopf will: Noch mehr nützliche Erkenntnisse der Alltagspsychologie” (2013), erschienen bei Heyne Verlag, Abdruck mit freundlicher Genehmigung des Verlags.

kitzHier schreibt für Sie: Dr. Volker Kitz ist Spiegel-Bestseller-Autor, Psychologe und ex-Lobbyist.Kitz hat Jura und Psychologie in Köln und New York studiert und unter anderem als Wissenschaftler am Max-Planck-Institut, Anwalt und Lobbyist gearbeitet. Heute lebt er als freier Autor in München. Er schrieb Beiträge für renommierte Medien wie die Frankfurter Allgemeine, die Welt, Financial Times und Spiegel Online, zudem zahlreiche Fachveröffentlichungen für wissenschaftliche Zeitschriften im In- und Ausland. Seine Bücher erscheinen in über zehn Sprachen und stehen in Deutschland regelmäßig auf der SPIEGEL-Bestsellerliste. Zu den Themen seiner Bücher ist Volker Kitz ein international gefragter Redner. Mehr Informationen unter kitz-tusch.com. Alle Texte von Dr. Volker Kitz.

tuschHier schreibt für Sie: Dr. Manuel Tusch Professor an der Fachhochschule Münster und Leiter des IfAP.Tusch studierte Psychologie und Erwachsenenbildung in Köln und Amsterdam. Er hat eine psychologische Praxis in Köln, leitet das Institut für Angewandte Psychologie (IfAP), das unter anderem eine Coaching-Ausbildung anbietet, und Professor mit Forschungsschwerpunkt Beratung / Mediation / Coaching im Fachbereich Sozialwesen Fachhochschule Münster. Seine Arbeitsschwerpunkte im Psycho-Dschungel sind Coaching, Mediation, Supervision und Gesprächstherapie. Mehr Informationen unter tusch-consulting.com. Alle Texte von Professor Dr. Manuel Tusch.

Selbstsabotage & Macht-Gefällle: Das Problem beginnt im Kopf

  • Streiten. Konflikte lösen & vermeiden {+AddOn nach Wunsch}
  • Entfalten statt liften – Neue Wege zum Erfolg {+AddOn nach Wunsch}
  • Nachhaltig leben & arbeiten {+AddOn nach Wunsch}
  • Führen in der Sandwichposition {+AddOn nach Wunsch}
  • Krisen bewältigen – wenn sich das Leben plötzlich ändert {+AddOn nach Wunsch}
  • Wiedereinstieg im Beruf {+AddOn nach Wunsch}
  • Onboarding – Neu im Job {+AddOn nach Wunsch}
  • Bewerbung richtig schreiben {+AddOn nach Wunsch}
  • Tiny Changes! Kleine Schritte Großer Erfolg {+AddOn nach Wunsch}
  • Konflikte gewinnen, Machtposition & Status sichern {+AddOn nach Wunsch}
  • Schlaf dich erfolgreich. Gelassenheit als Karriere-Strategie {+AddOn nach Wunsch}
  • Arschloch Boss & Kollegen überleben {+AddOn nach Wunsch}
  • Kompetenz zählt! So zeigen Sie Leistungswillen & Skills {+AddOn nach Wunsch}
  • Aufmerksamkeit bekommen {+AddOn nach Wunsch}
  • Gib die Arbeit ab! Delegieren als Anti-Stress-Methode Nr. 1 {+AddOn nach Wunsch}
  • Letzte Chance! Tu es jetzt oder nie {+AddOn nach Wunsch}
  • Die Stunde der Sieger – Achtsamkeit statt Kampf {+AddOn nach Wunsch}
  • Luxus-Life! Leben Sie Ihren Traum {+AddOn nach Wunsch}
  • Recruitingwissen für Jobsucher {+AddOn nach Wunsch}
  • Den Chef führen von Unten {+AddOn nach Wunsch}

Sie fühlen sich auch manchmal hilflos Ihrem Chef ausgeliefert? Dann haben wir eine gute Nachricht für Sie: Diese scheinbare Hilflosigkeit ist nur angelernt. Und sie ist wieder verlernbar.

erlernte-hilflosigkeit03

Der Chef teilt Arbeitsanweisungen aus…

Montagmorgen, Ihr Chef teilt Aufträge aus: “Stellen Sie mir doch mal bitte ein paar Infos über unsere Pläne in Asien für die Rede nächste Woche zusammen.”

Mittwochnachmittag, Ihr Chef blickt nachdenklich auf ein Papier, das Sie ihm gereicht haben: “Und damit haben Sie die letzten zwei Tage verbracht? Sind Sie wahnsinnig? Ich kann doch nicht über unsere Expansionspläne öffentlich aus dem Nähkästchen plaudern. Bei der Rede nächste Woche soll es um Mitarbeitermotivation gehen. Googlen Sie das doch bitte mal, dazu fällt mir nichts ein…”

Der Chef drängelt

Mittwochabend, Ihr Chef ergänzt: “Ach ja, das hat übrigens Zeit bis Freitag. Es reicht, wenn ich das am Wochenende lesen kann.”

Donnerstagmorgen, 8.30 Uhr: “Denken Sie bitte noch an die Infos für meine Rede? Sie wissen, die ist nächste Woche und nicht erst in zwei Jahren!”

Der Chef weiß nicht, was er will…

Donnerstagmorgen, 10 Uhr: Ihr Chef schenkt Ihnen eine Postkarte, auf der steht: “Lieber Gott, bitte mach, dass ich nicht immer gleich beleidigt bin.”

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Montagabend, Ihr Chef hält die Rede: “Meine bezaubernde Mitarbeiterin hat mir hier ein paar ganz reizende Dinge zusammengestellt. Aber ich habe gerade entschieden: Heute wollen wir über was ganz Anderes reden…”

Müssen Sie Ihr Schicksal ertragen?

Kommt Ihnen bekannt vor? Wer kennt diese Gefühl von Hilflosigkeit nicht? Wie helfen Sie sich? “Gar nicht”, werden Sie vielleicht sagen, “ich kann ja eh nichts dagegen tun” – mit den Schultern zucken und ihr Schicksal weiter schweigend mit zusammengebissenen Zähnen ertragen.

Und nun sagen wir Ihnen: Das Problem existiert vor allem in Ihrem Kopf. Weil Sie die Hilflosigkeit gelernt habe. Und sie schränkt Ihr Leben erheblich ein. Die Lösung ist aber manchmal viel einfacher, als Sie vielleicht denken – und die erlernte Hilflosigkeit ist auch wieder verlernbar, wie folgendes Experiment zeigt:

Ein Hundeleben?

Nehmen wir für einen Moment an, Sie wären ein Hund – die Rasse können Sie sich aussuchen. Nehmen wir weiter an, Sie säßen in einem Käfig und bekämen Stromschläge (das fänden manche Menschen sehr reizvoll, also seien Sie nicht undankbar!).

Neben Ihnen sehen Sie einen kleinen Hebel. Sie denken: “Vielleicht kann ich den Strom damit ausschalten.” Und drücken den Hebel herunter.

Einmal, zweimal.

Dreimal.

Aber nichts passiert. Der Stromstoß kommt und geht – völlig unabhängig davon, was Sie tun.

Irgendwann werden Sie in einen anderen Käfig gesteckt. Dort gehen die Stromschläge weiter. In der Wand sehen Sie eine kleine Klappe.

Was tun Sie?

Sie müssen einfach nur durch die Klappe gehen

Die echten Hunde in diesem echten Experiment tun gar nichts mehr. Sie bleiben sitzen und heulen. Dabei hätten sie im zweiten Käfig einfach nur durch die Klappe laufen müssen, ein paar Schritte zur Seite – und sie wären sicher gewesen.

Denn der Käfig hatte zwei Teile, und in dem zweiten gab es gar keine Stromschläge. Aber die Hunde hatten am Anfang gelernt, dass sie den Stromschlägen durch nichts entgehen können – egal, was sie tun. Deshalb versuchen sie es später erst gar nicht mehr.

Sie haben “gelernt”, dass sie hilflos sind. Und genau das können Sie auch wieder verlernen!

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Eine Antwort zu “Selbstsabotage & Macht-Gefällle: Das Problem beginnt im Kopf”

  1. Dem Chef hilflos ausgeliefert 1/3: Das Problem beginnt im Kopf: Sie fühlen sich auch manchmal … #Beruf #Bildung

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