Zum Text

Besser Arbeiten, Infos nach Wunsch: Wir geben Ihnen Informationen, die Sie wirklich brauchen und engagieren uns für eine nachhaltige Arbeitswelt. Mit unserem einzigartigen on-Demand Verlags-Konzept bieten wir Bücher, Magazine sowie eKurse und haben über 20 Jahre Erfahrung im Corporate Publishing – Kunden u.a. Samsung, Otto, staatliche Institutionen, Partner Bundesbildungsministerium. Verlegerin Simone Janson ist eine der 10 wichtigsten deutschen Bloggerinnen, referenziert in ARD, FAZ, ZEIT, WELT, Wikipedia.

Offenlegung & Bildrechte: Bildmaterial erstellt im Rahmen einer kostenlosen Kooperation mit Shutterstock. 
Redaktionelle Bearbeitung: Dieser Beitrag wurde zur Veröffentlichung auf Best of HR – Berufebilder.de® überarbeitet und inhaltlich für das Format angepasst von Simone Janson. Alle Beiträge von Simone Janson


Best of HR – Berufebilder.de®Hier schreibt für Sie: Dr. Cornelia Topf ist zertifizierter Businesscoach und internationale Managementtrainerin.Seit über zwanzig Jahren unterstützt Cornelia Topf als internationale Managementtrainerin und zertifizierter Businesscoach namhafte Unternehmen aller Größen und Branchen. Zu ihren Schwerpunkten gehören zielführende Kommunikation und erfolgsorientierte Körpersprache. Insbesondere die Förderung von Frauen liegt der promovierten Wirtschaftswissenschaftlerin am Herzen. Die Geschäftsführerin von “metatalk Kommunikation und Training” in Augsburg ist Autorin vieler Fachbücher und Ratgeber, die in zahlreiche Sprachen übersetzt wurden. Darunter sind Titel wie “Selbstcoaching für Frauen”, “Erfolgreich verhandeln für Frauen”, “Durchsetzungsfähigkeit für Frauen”, “Das Führungsbuch für freche Frauen” oder “Präsentations-Torpedos entschärfen”. Cornelia Topf ist zudem eine gefragte Expertin in den Medien. Mehr Informationen unter www.metatalk-training.de Alle Texte von Dr. Cornelia Topf.

  • Entscheide Dich Jetzt! Unter Stress die richtige Wahl treffen {+AddOn nach Wunsch}
  • Produktivität planen & steigern {+AddOn nach Wunsch}
  • Digitalisierung & Change Management {+AddOn nach Wunsch}
  • Körpersprache für Führungskräfte {+AddOn nach Wunsch}
  • Kontrolle behalten in unsicheren Zeiten {+AddOn nach Wunsch}
  • RedLine! Selbstdisziplin als Erfolgsschlüssel {+AddOn nach Wunsch}
  • Führen in der Sandwichposition {+AddOn nach Wunsch}
  • Die Feedbackfalle {+AddOn nach Wunsch}
  • Ordnung wie Magie {+AddOn nach Wunsch}
  • Gratis Marketing! Umsonst werben {+AddOn nach Wunsch}
  • Mindset Shift! Entdecken Sie Ihre Stärken jetzt {+AddOn nach Wunsch}
  • Strategien gegen Mobbing {+AddOn nach Wunsch}
  • Wege zur Beförderung {+AddOn nach Wunsch}
  • Neu in der Führungsrolle {+AddOn nach Wunsch}
  • Erziehungsratgeber für Chefs & Kollegen {+AddOn nach Wunsch}
  • Danke! Ziele erreichen mit dem Zauberwort {+AddOn nach Wunsch}
  • Entfalten statt liften – Neue Wege zum Erfolg {+AddOn nach Wunsch}
  • Digital sichtbar werden & überzeugen {+AddOn nach Wunsch}
  • Erfolg – Sichern Sie Ihre Position im Unternehmen für mehr Macht {+AddOn nach Wunsch}
  • Die Bewerbung des Drachen {+AddOn nach Wunsch}

Perspektive wechseln & Umdenken im Kopf: Das Glas ist halb voll mit Humor

Bisher 6846 Leser, 1806 Social-Media-Shares Likes & Reviews (5/5) • Kommentare lesen & schreiben

Wenn wir in eingefahrenen Bahnen denken, fällt uns der Perspektivwechsel schwer. Doch auch der Perspektivwechsel ist lediglich eine Frage der Technik. Hilfreich sind zum Beispiel Humor, Haltungs- und Fragetechniken.

humor

Wechsle Deine Perspektive!

Das Glas ist halb leer oder halb voll? Wir wissen, dass es besser wäre, das Glas des Lebens, von schwierigen Aufgaben, von herausfordernden Krisen optimistisch und entschieden als halb voll zu betrachten.

Doch diese Betrachtungsweise fällt uns oft schwer. Perspektivtechniken erleichtern diesen für alle Lebenslagen so überaus wichtigen Perspektivwechsel. Eine dieser Techniken kommt sogar ganz ohne Worte aus.

Lächeln und Humor

Was wäre das Schlimmste, das ein Vorgesetzter, Kunde oder Kollege Ihnen antun könnte? Formulieren Sie dazu einen Satz. Einer reicht. Sagen Sie ihn halblaut. Wie fühlt sich das an? Natürlich: schlimm. Und nun sagen Sie denselben Satz mit einer Micky-Maus-Stimme – oder jeder anderen lustigen oder verzerrten Stimme, die Ihnen einfällt. Singen Sie ihn, quietschen, kreischen, flüstern Sie ihn. Wie verändert sich Ihre Stimmungslage?

Dasselbe schaffen Sie übrigens mit dem rein mimischen Perspektivenwechsel: Lächeln Sie! Jetzt. Nein, nicht schon wieder aufhören! Halten Sie das Lächeln 60 Sekunden – das ist hart. Anfänger schaffen das selten. Die dabei vegetativ ausgeschütteten Endorphine bewerkstelligen sozusagen hormonell den Perspektivwechsel. Humor ist eine der ältesten Techniken des Reframings: Als Onkel Karl auf Nichte Lenis Hochzeit die Hose hinten am Saum aufplatzte, war ihm das sowas von peinlich. Doch schon beim nächsten Familiengeburtstag hat wer diese Geschichte zur Erheiterung aller zum Besten gegeben? Onkel Karl. Er sagt: “Wenn sie schon lachen, dann bitte, weil ich den Witz erzähle!” Perfekter Perspektivwechsel.

Haltungstechniken

Die US-Wissenschaftlerin Dr. Juli Henderson ist eine der weltweit führenden Koryphäen des sogenannten Embodiment (Lesetipp: “Embodying Well-Being”, AJZ Druck und Verlag). Sie hat Dutzende von Körperübungen entdeckt und getestet, mit denen sich eine Perspektivveränderung sozusagen somatisch erzwingen lässt.

Tipp: Text als PDF (bitte Anleitung lesen!) oder zu diesem Text kompletten eKurs herunterladen. Aktionen oder News per Newsletter!

Sie stehen beruflich vor einer großen Herausforderung und Ihnen geht etwas “die Muffe”, Sie sind frustriert oder “down”? Dann gähnen Sie. Noch einmal. Und noch einmal. Oder schütteln Sie sich wie ein Hund nach einem Bad. Noch einmal. Und noch einmal. Oder hüpfen Sie wie ein Flummi auf und ab. Das aus somatopsychischer Sicht gar nicht so Verrückte: Alle diese Übungen bewirken eine sofortige Stimmungsveränderung. Einzige Voraussetzung: Ihre Wahrnehmung ist scharf genug, die Veränderung zu erkennen (und sie damit zu verstärken).

Frage-Techniken

Wenn alles schiefläuft, wenn alles den Bach runter geht, können wir den Absturz in die Hoffnungslosigkeit immer noch mit einer Frage aufhalten und umdrehen. Erraten Sie sie? Natürlich: Was kann ich zumindest noch daraus lernen? Gerade aus Katastrophen lernen wir oft mehr als aus Erfolgen – wenn wir lernen wollen. Eine andere Perspektivwechselfrage ist:

Was ist der Sinn hinter dem allem? Vier Stunden ergebnislos mit einem Kunden verhandeln, der schon fest zugesagt hat und dann doch nicht unterschreibt? Was soll das für einen Sinn haben? Gute Frage. Eine Verkäuferin verriet mir einmal: “Dass ich das nächste Mal schon nach einer Stunde bemerke, wenn da kein Abschluss mehr kommt.”

Und noch eine Perspektivfrage: “Worauf habe ich Lust? Und was täte mir gut?” Ein cholerischer Vorgesetzter gestand mir im Coaching: “Einen säumigen Mitarbeiter zusammenzufalten – das reißt mir den Tag raus! Aber dann frage ich mich: Darauf hast Du jetzt unbändig Lust – aber tut Dir das auch gut? Und dann lasse ich es. Jedenfalls öfter als wenn ich die Frage nicht stelle.” Perfekter Perspektivwechsel.

Fazit

Eine Aufgabe fällt Ihnen schwer? Sie verlieren die Lust an der Arbeit? Bevor Sie noch härter ranklotzen oder etwas Dummes tun: Wechseln Sie die Perspektive! Es gibt nichts zu verlieren – und alles zu gewinnen.


Text als PDF kaufen

Diesen Text als PDF erwerben (nur zur eigenen Nutzung ohne Weitergabe gemäß AGB): Bitte schicken Sie uns eine eMail mit gewünschten Titel an support [at] berufebilder.de, wir schicken das PDF dann umgehend zu. Sie können auch Text-Reihen erwerben.

3,99Jetzt buchen

Mehr erfahren – unsere Bücher zum Thema

Oder für wenig mehr direkt ganzes Buch oder eKurs zu diesem Thema kaufen, dazu weiterlesen. Hier finden Sie eine passende Auswahl.

eKurs on Demand kaufen

Bis zu 30 Lektionen mit je 4 Lernaufgaben + Abschlusslektion als PDF-Download. Bitte schicken Sie uns eine eMail mit gewünschten Titel an support [at] berufebilder.de. Alternativ stellen wir gerne Ihren Kurs für Sie zusammen oder bieten Ihnen einen persönlichen regelmäßigen eMail-Kurs – alle weiteren Informationen!

19,99Jetzt buchen

  • buch-review
    buch-review
    buch-review
    buch-review
    buch-review
  • buch-review
    buch-review
    buch-review
    buch-review
    buch-review
  • buch-review
    buch-review
    buch-review
    buch-review
    buch-review
  • buch-review
    buch-review
    buch-review
    buch-review
    buch-review

5 Antworten zu „Perspektive wechseln & Umdenken im Kopf: Das Glas ist halb voll mit Humor“

  1. Spielerisch neue #Perspektiven gewinnen
    – Spannender Beitragnf0Er6kQ88

  2. Perspektive wechseln & Umdenken im Kopf – 3/3: Das Glas ist halb voll mit Humor – Spannender Beitrag7MJ7U12vZK

  3. Perspektive wechseln & Umdenken im Kopf – 3/3: Das Glas ist halb voll mit… via B E R U F E B I L D E R – Spannender BeitragofDLwmrlZ5

  4. Perspektive wechseln & Umdenken im Kopf – 3/3: Das Glas ist halb voll mit Humor: Wenn wir in e… – Spannender BeitragRsfUuUKqLu #Beruf #Bildung

  5. Perspektive wechseln & Umdenken im Kopf – 3/3: Das Glas ist halb voll mit Humor: Wenn wir in eingefahrenen Bah… – Spannender BeitragKLTuMMHP3R

Schreiben Sie einen Kommentar

Ihre E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.

Ja, ich möchte regelmäßig über die neusten Aktionen & Angebote per Newsletter informiert werden.

Hiermit akzeptiere ich die Debatten-Regeln und die Datenschutzbedingungen mit der Möglichkeit, der Verwendung meiner Daten jederzeit zu widersprechen.

EnglishDeutsch