“Sich behaupten” bedeutet standhalten, erhalten, bewahren, bestehen, aushalten… Das heißt: Sich nicht aus dem Konzept bringen lassen, sich nicht “erschüttern” lassen vom Verhalten anderer und sich nicht dazu verleiten lassen, einen respektvollen Umgang zu sich selbst und anderen aufzugeben. Kurzum: Es geht bei der Selbstbehauptung um Standing und Respekt!

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Was ist überhaupt Selbstbehauptung?

Im Improvisationstheater spricht man vom Behaupten, wenn es darum geht, den Mut zu haben, eigene Ideen in die Szene einzubringen und konsequent zu verfolgen. Doch da ist man natürlich auf die Mitspieler angewiesen.

Denn wenn diese die Idee nicht akzeptieren, nicht unterstützen oder sogar sabotieren, verpufft die Idee im “Niemandsland”, egal wie toll sie war. Mit bloßer Dominanz kommt man da nicht weit. Es geht vielmehr darum, die anderen von der eigenen Idee zu überzeugen.

Wie überzeugt man andere?

Dabei spielt zusätzlich zum Respekt auch die Sympathie eine große Rolle. Wir finden die Menschen überzeugend, die

Gewinnend auftreten

Man gewinnt andere schneller für sich und die eigenen Ideen, wenn man auch gewinnend auftritt. Wenn Sie sich also behaupten wollen, müssen Sie wissen, was Sie überhaupt erreichen möchten, und dann sich dafür einsetzen.

Es geht darum, dass Sie die Verantwortung dafür übernehmen, wie andere Menschen mit Ihnen umgehen, wie Sie sich anderen gegenüber verhalten und dass Sie mit Ihren Anliegen gehört und ernst genommen werden.

3 Tipps zur Selbstbehauptung

Nun aber konkret. Stehen Sie vor einer Situation, in der Sie sich gegenüber anderen behaupten wollen und zwar auf Augenhöhe? Ich habe folgende Tipps für Sie:

  1. Klären Sie Ihre Lebensrolle! Jeder von uns erfüllt verschiedene Lebensrollen im Leben. Sie können ein Freund, ein Kollege, ein Vorgesetzter oder ein Sportkamerad sein, je nach Situation. Es gibt auch Rollenvermischungen. Jede Rollenkonstellation bringt ein bestimmtes Statusverhältnis mit sich. Wenn Sie zum Beispiel mit Ihrem Kollegen befreundet sind, werden Sie ihm anders begegnen, als wenn Sie ihn als Konkurrenten erleben.
  2. Behaupten Sie sich! Wenn Sie sich behaupten wollen, dann in dem Sie jeder betreffenden Person auf Augenhöhe begegnen, respektvoll und positiv. Wenn Ihre Beziehung geklärt ist, ist die Basis für Ihr weiteres Vorgehen geschaffen. Legen Sie Ihre vorbereiteten Argumente auf den Tisch. Lassen Sie sich zu keinem Zeitpunkt dazu hinreißen, respektlos zu reagieren, ganz egal wie Ihre Ansprechpartner sich verhalten. Sie haben Ihr Ziel vor Augen und sind davon überzeugt, Also behaupten Sie sich! Auf Augenhöhe! Mit Win-Win!
  3. Sorgen Sie für das Gefühl der Augenhöhe: – dazu sind folgende Überlegungen notwendig: