Lampenfieber und Prüfungsangst: Immer einen Plan B haben



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Im Modus Lampenfieber kann es sein, dass man anfängt zu schwitzen und das eigene Herz schneller zu schlagen beginnt. Wird man mit diesem Gefühlszustand fertig?

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Hier schreibt für Sie: Sabine Thalmayr ist Hypnotherapeuthin Profil

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Botenstoffe signalisieren Stress

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Im Moment des Lampenfiebers ist man enorm unter Druck und Stress und eine Menge Botenstoffe werden ausgeschüttet, die einen zwar anfangs zur Leistung bereit machen und in die Konzentration bringen, aber jeden Menschen auch durch eine subjektive empfundene negative Beurteilung der eigenen Lage außer Gefecht setzen können.

Prüfungsangst geht dabei über ein Lampenfieber weit hinaus und hat mit einer "gefühlten" oder "subjektiv empfundenen" Bedrohung zu tun, in der der Organismus reagiert und das Denken in den Hintergrund tritt.

Die subjektive Bedrohung

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Ob die Situation tatsächlich so bedrohlich ist? Die Folgen können für manche als bedrohlich empfunden werden, wenn man eine schlechte Note kassiert, oder gar durchfällt. Tatsächlich gibt es aber immer einen Plan B, und sehr oft auch eine zweite Chance.

Schläft man ein paar Nächte darüber, oder blickt nach ein paar Wochen zurück, dann kann man oft gar nicht mehr nachvollziehen, warum man so panisch reagiert hat.

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Die Tür zu etwas Neuem

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Nicht selten öffnet gerade das, was nicht geklappt hat, eine Tür zu etwas anderem, das man sich gar nicht hätte vorstellen können.

Wolfgang beispielsweise, ein Student, wollte unbedingt Jura studieren, aber nach- dem er den Numerus Clausus (Zulassungsbeschränkung durch Mindestnotendurchschnitt) nicht geschafft hatte, studierte er BWL.

Oft ist die Alternative besser

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Im Nachhinein war er richtig froh, denn sein Freund, der die Hürde durch den NC überwunden hatte und Jura studierte, brach das Studium ab, weil es ihm zu trocken war.

Nachdem er sich viel mit seinem Freund unterhalten hatte, fand er Jura auch nicht mehr so erstrebenswert und damit war das Thema vom Tisch.

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