Lampenfieber und Prüfungsangst: Eine Frage des Blickwinkels



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Bildrechte:  Bildmaterial erstellt im Rahmen einer kostenlosen Kooperation mit Shutterstock. .

Die Frage ist, ob Du man an den äußeren Umständen, die sich permanent wandeln können, etwas verändern kann. Und die Antwort ist zunächst einmal NEIN.

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Hier schreibt für Sie: Sabine Thalmayr ist Hypnotherapeuthin Profil

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Ist die Flasche halbvoll oder halbleer?

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Wenn die Sonne scheint, scheint die Sonne und wenn es regnet, dann regnet es. Man kann sich den ganzen Tag über mies fühlen wegen dem schlechten Wetter, aber das ändert nichts. Dem Wetter ist es völlig egal, ob man lacht oder weint.

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Kennen Sie den Vergleich, eine halb volle Flasche entweder als halb leer oder als halb voll anzusehen? So ähnlich ist das auch mit dem Blickwinkel, aus dem man seine Situation betrachten kann.

Eine Frage des Blickwinkels

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Was also, wenn Du dich ab heute für den Blickwinkel entscheidest, der Energie, Freude und Spaß bringt, statt für den energieraubenden, traurigen und negativen Blickwinkel?

Den Blickwinkel zu ändern heißt, in Zukunft auf der Gewinnerseite zu sein und nicht auf der Verliererseite. Und das hat nicht nur was mit den Noten zu tun, die dabei herauskommen, sondern einfach mit Ihrer Einstellung.

Hauptsache Selbstbewusst

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Ich freue mich über jeden Schüler und Studenten der es schafft, erfolgreich und selbstbewusst durch eine Prüfung zu gehen.

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Wenn das innere Stimmungsbarometer den Zeiger auf Sonnenschein setzt, geht schon mal vieles leichter. Mit Prüfungsangsttendenz fällt das Barometer allerdings wie bei einem hereinbrechenden Tief in Sekundenschnelle und schon ist man gefangen im Programm: „Houston, wir haben ein Problem”.

Der Alles-im-Griff-Mix im Gehirn

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Die Kunst besteht also darin, zu verhindern, dass es zu diesem Ausnahmezustand kommt, der einen handlungsunfähig macht. Vereinfacht gesagt sollte man seine Gehirnchemie positiv beeinflussen.

Wie bei einem Cocktail, der sich aus mehreren Flüssigkeiten zusammensetzt, entfernen wir den auf den Organismus bedrohlich wirkenden Alkohol und verwandeln unsere Gehirnchemie in einen alkoholfreien Alles-im-Griff-Mix, mit dem Du entspannt und konzentriert denken kannst.

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