Krisen annehmen und daraus Lernen statt verdrängen: Die Kunst des negativen Denkens


Best of HR – Berufebilder.de® – Verlag, eingetragene Marke, eLearning on Demand Plattform, News-Dienst der deutschen Top20-Bloggerin & Beraterin Simone Janson, referenziert in ARD, ZEIT, Wikipedia.
Bildrechte: Cover-Abbildung via Amazon.

Wenn ich heute einen „Workshop in Wundern“ (so der Untertitel) vorstelle, denken Sie vielleicht, ich sei übergeschnappt. Habe aber nur ein Buch der Buch der Bestsellerautorin Melody Beattie gelesen – und halte es wirklich für lesenswert.

Blick ins Buch & Bestellmöglichkeiten

Übrigens: Eine Übersicht über die handverlesenen Empfehlungen unserer Redaktion finden Sie in unserer Rubrik Buch-Tipps der Redaktion!


Hier schreibt für Sie: Wolfgang Hanfstein ist u.a. Mitbegründer und Chefredakteur von Managementbuch.de, der führenden Buchhandlung für Führungskräfte, Unternehmer und Selbständige. Profil

Positives Denken ist ja schwer in Mode. Und allerorten wird uns suggeriert, dass wir mit der Kraft des positiven Denkens

Eine Autorin, der nichts erspart blieb

Zur Übersicht

Ein Buch über die Herstellung von Wundern. Nicht gerade mein Fall. Weil es aber von der Autorin des Weltbestsellers "Die Sucht gebraucht zu werden" geschrieben wurde, war ich doch neugierig. Schließlich steckt mit Melody Beattie eine Autorin dahinter, die zwar viel Erfolg hatte – der aber auch nichts erspart blieb und bleibt.

Alkoholabhängig, drogenabhängig, verheiratet mit einem Mann, der Alkoholabhängige betreute und selber soff, als Stripperin gejobbt, den zwölfjährigen Sohn durch einen Skiunfall verloren, ein paar Mal Pleite gegangen und jetzt geplagt von einem kaputten Rücken und kaputten Knien.

Schicksal annehmen statt Paradis finden

Zur Übersicht

Es würde in ihrem Buch also kaum darum gehen, sich durch ein paar selbst gemachte Wunder ins Paradies zu beamen - sonst hätte sie bei diesem Job total versagt. "Liebe, was du hast, dann bekommst du, was du willst" ist denn auch vielmehr eine Anleitung, das Schicksal anzunehmen.

Und zwar nicht in der Form des Erduldens, sondern im Erkennen, dass der Ausweg im "Anerkennen" liegt.

Wunder heißt, aus Krisen zu lernen

Zur Übersicht

"Wunder" bedeutet bei Melody Beattie, mit dem Selbsthass fertig zu werden, herauszukommen aus der durch wen auch immer verschuldeten Krise oder gar Sucht. Sie ist keine professionelle Psychologin, keine Therapeutin. Ihr Lehrmeister heißt Leben.

Und der hat ihr nichts erspart - ihr aber geholfen, einige Dinge zu erkennen. Wesentlich ist für sie das Annehmen und Erleben negativer Emotionen. "Sobald wir alte, festgefahrene Emotionen loslassen, kommen wir ins Gleichgewicht. Wenn wir unser Gleichgewicht finden, verbinden wir uns mit uns selbst", schreibt Melody Beattie.

Probleme dankbar annehmen statt wegreden

Zur Übersicht

Ihre Methode heißt: Dankbarkeitslisten schreiben. Nichts Neues, denkt man, denn Dankbarkeitslisten zu schreiben ist eine oft empfohlene Methode von Coaches und Trainern. Beattie geht aber einen anderen Weg. Sie rät: "Dankbarkeit für negative Ereignisse zu äußern".

Denn das "nimmt diesen Ereignissen den Stachel". Der Hintergrund ist einleuchtend. "Ein Problem", so schreibt Melody Beattie weiter, "wird meist größer und schwerer und aufwändiger zu lösen, wenn ich unbeschwert so tue, als existiere es gar nicht."

10 Minuten täglich negativ Denken

Zur Übersicht

"Liebe, was du hast, dann bekommst du, was du willst" ist als Workshop aufgebaut. Zehn Minuten täglich reichen, verspricht die Autorin. Und in diesen zehn Minuten geht es um nichts anderes, als die "negativen" Dankeslisten zu schreiben.

Dazu eine Liste, die sämtliche wünschenswerte Ziele enthält und eine, auf der alle Menschen versammelt sind, "denen Sie grollen, denen Sie nicht vergeben haben". Beattie verspricht, dass sich durch dieses tägliche Eingeständnis des "Negativen" der Weg frei wird, eben diese Emotionen zu überwinden.

Alles Verdrängte kehrt mit Macht zurück

Zur Übersicht

Die Nähe zum 12-Schritte-Programm der "Anonymen Alkoholiker", das auch mit der rückhaltlosen Anerkennung der Sucht beginnt ("Ja, ich bin Alkoholiker"), ist deutlich. Und ein Hinweis, dass auch Beatties Methode funktionieren kann.

Fazit: Eine ungewöhnliche Methode zur Überwindung von Krisen, die quer zu den "Positiv thinking“-Ansätzen steht. Und gleichzeitig auf der grundlegenden psychologischen Einsicht beruht, die da heißt: alles Verdrängte kehrt mit Macht zurück.

Blick ins Buch & Bestellmöglichkeiten

Zur Übersicht




eBook nach Maß, eKurs on Demand oder persönliche Beratung

Zur Übersicht


eBook nach Maß: Sie wollen ein Buch zu einem Thema Ihrer Wahl? Wir stellen gerne ein Buch nach Ihren Wünschen zusammen und liefern in einem Format Ihrer Wahl. Bitte tragen Sie bei der Buchung unter "Interessen" Ihren Wunsch ein.

49,99 Jetzt buchen



Ihr eKurs on Demand: Wählen Sie Ihren persönlichen eKurs zu diesem oder einem anderen Wunschthema. Als PDF-Download. Bis zu 30 Lektionen mit je 4 Lernaufgaben + Abschlusslektion. Bitte unter "Interessen" den Titel eintragen. Alternativ stellen wir gerne Ihren Kurs für Sie zusammen oder bieten Ihnen einen persönlichen regelmäßigen eMail-Kurs inklusive Betreuung & Zertifikat - alle weiteren Informationen!

16,20 Jetzt buchen



Berater-Pakete: Sie wollen Ihre Reichweite erhöhen oder als Arbeitgber Bewerber ansprechen? Für diese und weitere Themen bieten wir spezielle Berater-Pakete (Übersicht) - zum Beispiel ein persönliches Telefonat (Preis gilt pro Stunde).

149,99 Jetzt buchen

berufebilder

Sie wollen hier kommentieren? Bitte die Debatten-Regeln einhalten, Beiträge müssen freigeschaltet werden. Ihre eMail-Adresse bleibt geheim. Mehr Informationen zur Verwendung Ihrer Daten und wie Sie dieser widersprechen können, finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.

  1. Debatte zu diesem Beitrag folgen
  2. Allen Debatten folgen
  3. Debatten per eMail abonnieren (Link hier eintragen!)
  1. stahldust

    Krisen annehmen und daraus Lernen statt verdrängen: Die Kunst des negativen Denkens #g

  2. Liane Wolffgang

    Krisen annehmen und daraus Lernen statt verdrängen: Die Kunst des negativen Denkens: Liebe, was du hast, dann be...

  3. Simone Janson

    Krisen annehmen und daraus Lernen statt verdrängen: Die Kunst des negativen Denkens #g

Schreiben Sie einen Kommentar

Ihre E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Ja, ich möchte regelmäßig über die neusten Aktionen & Angebote per Newsletter informiert werden.

Hiermit akzeptiere ich die Debatten-Regeln und die Datenschutzbedingungen mit der Möglichkeit, der Verwendung meiner Daten jederzeit zu widersprechen.