Entschleunigung an Bodensee und Hochrhein: Wandern und Wellness in Konstanz und Hegau


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Der eher als Sommerreiseziel bekannte Bodensee lädt auch im Herbst zu einem entschleunigenden Kurzaufenthalt ein: Vor allem Konstanz und die Regio Hegau sind ausgesprochen sehenswert und bieten nur wenig bekannte Ruheoasen.

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Konstanz und die Regio Hegau – Kultur und Wellness am Bodensee

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Die Region in und um Konstanz und vor allem der weniger bekannte Untersee bieten wie kaum eine zweite Gegend Urbanität, kulturelles Angebot, Grünanlagen und Strandbäder direkt am See. So lassen sich an einem Tag wunderbar das Stadtgeschichtliche Rosgartenmuseum und diverse Wellness-Angebote verbinden.

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Das Museum befindet sich im 1454 entstandene ehemalige Zunfthaus der Metzger – mit einzigartigen, originalgetreu erhaltenen Räumen und Exponaten aus der Entstehungszeit. Die Dauerausstellung ist spannend und auf hohem Niveau:

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Geschichte und Biofood

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Bedeutende Werke der Kunst- und Kulturgeschichte der Vierländerregion Bodensee, die konfliktreiche Geschichte zwischen „Sauschwaben“ und „Kuhschweizern“, Heckers Aufstand von 1848, aber auch die Schicksale Verfolgter während des Dritten Reichs werden anschaulich präsentiert. Interessant in Zeiten des Klimawandels – tatsächlich hat Konstanz als erste Deutsche Stadt den Klimanotstand ausgerufen – ist die Sonderausstellung „Der gefährliche See“.

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Nach so viel Kultur darf es gerne entschleunigend werden: Nicht nur der gemütliche Innenhof und die historische Museumscafeteria laden zum Verweilen ein, ganz in der Nähe bietet auch das Eugen’s hervorragende biologische Küche.

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Salzgrotte und Therme

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Konstanz hat aber auch zum Thema Wellness hervorragende Angebote: Etwa die Salzgrotte, die man in normaler Tagesbekleidung betritt und dann eingekuschelt in Decken auf Wellnessliegen bei beruhigender Entspannungsmusik und sanften Lichteffekten 45 Minuten entspannt – ideal auch bei Atemwegserkrankungen, da die spezielle Kombination aus Meer- und Himalayasalz in der Salzhöhle ein einzigartiges Mikroklima erzeugt, das man sonst nur am Meer oder in natürlichen Salzstollen findet.

Oder ein Besuch der Bodensee-Therme-Konstanz mit Saunaflügel, Thermal- und Freibad: Auf ihren über 3.000 Quadratmeter großen Wasserflächen lädt die Bodensee-Therme zum Schwimmen, Baden und Erholen ein. In der hellen Badehalle entspannen Gäste im 33°C warmen Thermalbecken auf Sprudelliegen sowie im 36°C warmen Quelltopf. Unter freiem Himmel locken zudem das dampfende Außenbecken und ein weiterer Quelltopf mit atemberaubendem Blick auf das majestätische See- und Alpenpanorama, das ganz besonders gut auch von der Terrasse des Saunaflügels zu erkennen ist und für mich die große Besonderheit dieser Therme ausmacht.

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Wellness-Hotels in und um Konstanz

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Auch die Hotels in Konstanz haben sich längst auf Wellnesskunden eingestellt: Da ist z.B. das Hotel Hotel 47°, ein persönlich liebevoll geführtes Boutique Hotel mit 99 Zimmern und Studios in klarem, modernem Design. Es liegt im neuen Konstanzer Quartier am Seerhein, das sich mit 6 Tagungsräumen ebenso an Geschäftsreisende wie Familien und Alleinreisende richtet, die vom hektischen Alltag entspannen wollen. Dazu gibt es neben einer Sauna auch einen Fitnessbereiche mit functional und personal Training. Neben dem sehr guten Restaurant Friedrich, das Gästen bezüglich gesunder Ernährung auch Sonderwünsche erfüllt, ist mein Highlight die Dachterasse mit spektakulärem Blick über Rhein, Altstadt bis hin zur Bergkette des Säntis-Massivs. Im Sommer finden hier Yoga-Einheiten statt.

Ein etwas anderes Konzept verfolgt das Hotel Volapük, das oberhalb der Blumeninsel Mainau m Konstanzer Vorort Litzelstetten liegt. Das familiengeführte Hotel bietet moderne, gemütliche Zimmer und Familienapartments mit Balkon. Dazu überzeugt der Wellnessbereich mit Panorama-Sauna, Dampfbad, Fitnessraum und Terrasse und hervorragenden Massage-Behandlungen. Im eher schlichten Hotel-Restaurant genießt man als Gast bodenständige Klassiker, dennoch kommt der Gesundheitsaspekt nicht so kurz, was mich sehr positiv überrascht hat.

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Schiffahrten auf dem Untersee

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Doch die westliche Bodenseeregion bietet mehr: Die naturbelassenen Ufer, versteckten Buchten und skurrilen Vulkan-Formationen gerade am Obersee laden zum entschleunigenden Bird Watching ein: Tatsächlich findet man hier am Untersee im Wollmatinger Naturschutzgebiet 50% aller Wasservögel, da diese hier besonders hervorragende Nahrungsbedingungen finden.

Die kleinen Inseln, malerischen Häfen und Orte lassen sich sehr gut entdecken etwa mit dem Kanu, der Solarfähre oder den Schiffen der schweizerischen Schiffahrtsgesellschaft Untersee und Rhein AG, die auch für Seminare und Veranstaltungen gemietet werden kann. Fahrräder, die zu den beliebtesten Fortbewegungsmitteln in der Bodensee-Region gehören, können hier ebenfalls transportiert werden.

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Wandern in der Regio Hegau und im Thurgau

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Weit interessanter finde ich das Wandern, das meist mit spektakulären Aussichten verknüpft ist. Das Erklimmen eines der Hegau Vulkane verspricht zum Beispiel als Belohnung den Blick weit über die blaue Seeregion hinaus bis zur nahe Alpenkette. Auf dem Panoramaweg auf der Halbinsel Höri lässt sich auf den Spuren von Künstlern wie Otto Dix, Eugen Segewitz, Helmut Macke und Hermann Hesse wandern. Dabei kann man das Museum Haus Dix besuchen und auf der Dixschen Terrasse Kaffee trinken.

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Auf der schweizer Südseite des Sees führt ab Kreuzlingen der mit öffentlichen Verkehrsmitteln gut erreichbare Thurgaurundweg entlang: Hier wechseln sich prunkvolle Villen mit ursprünglichen Fischerdörfchen wie Ermatingen ab. Einen Zwischenstopp lege ich im Schloss Arenenberg ein, wo einst Napoleon III. residierte und sich heute noch das Napoleon-Museum befindet. Etwas weiter gelangt man nach Berlingen, eines der ältesten Dörfer der Region. Auf der anderen Seite kann die für Gemüse- und Weinanbau sowie ihr historisch bedeutsames Kloster sehen.

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Entschleunigung am Hochrhein

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Gut wandern kann man schließlich auch in Gailingen am Hochrhein, der als einer der schönsten Flußläufe Europas gilt. Auf dem Rauhenberg kann man mit etwas Glück sogar noch seltene Vogelarten wie etwa den Roten und der Schwarzen Milan beobachten. Besonders der Panoramaweg mit einer Strecke von 20 km und einem Höhenunterschied von 350 m ist hier zu empfehlen. Der Weg führt an neun Aussichtspunkten und Sehenswürdigkeiten vorbei. Bei entsprechender Witterung bietet sich ein eindrucksvolles Panorama der Alpenkette. Daneben gibt es den 12,6 km langen Premiumwanderweg „Grenzgänger“, der am Parkplatz des Rheinuferparks in Gailingen startet, dann durch die Weinberge sanft ansteigt und an mehreren Aussichtspunkten vorbei führt.

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Überhaupt gibt es im staatlich anerkannten Erholungsort Gailingen durch die gute Infrastruktur vielfältige Möglichkeiten, etwas für seine Gesundheit zu tun. Schon die Anreise z.B. mit dem Schiffen der URh ist Entschleunigung pur, u.a. weil es hier kein WLAN gibt. In Gailingen sind führende neurologische Reha-Einrichtungen, die Kliniken Schmieder und das Hegau-Jugendwerk sowie zahlreiche ambulante Anbieter der Gesundheitsbranche angesiedelt. Ich hatte die Möglichkeit, an einer betrieblichen Aktiveinheit zur Entspannung während der Arbeit teilzunehmen. Zum Relaxen lädt außerdem im Sommer der Rheinuferpark ein, entspannt übernachten und gesund essen lässt sich im sehr schön eingerichteten Hotel Rheingold.

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Geschichte und Weinanbau

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Aber Gailingen hat auch eine sehr spannende Geschichte: Sie 1655 entwickelte sich der Ort zu einer großen jüdischen Landgemeinde. Eine alte gedeckte Holzbrücke, die in diversen Kriegen mehrfach zerstört wurde, überspannt den Rhein zur Schweizer Nachbarstadt Diessenhofen. An die jüdische Gemeinde erinnern das teilweise noch durch mehrstöckige Häuser mit städtischem Charakter geprägte Ortsbild, der ca. 1655 angelegte jüdische Friedhof, die Synagogengedenkstätte sowie das ehemalige jüdische Schul- und Gemeindehaus (heute Bürgerhaus), in dem im ersten Stock das Jüdische Museum Gailingen untergebracht ist.

Auch der Weinbau hat in der Region eine lange Historie: Ein Erlass von Karl dem Grossen erlaubte es den Weinbauern im Jahre 800 einen Teil ihres Weines in ihrem Haus auszuschenken. Den Zeitpunkt zeigten Sie durch das Heraushängen eines Besens an, wie es auch heute noch Brauch ist. Das Weingut Zolg unterhält daher eine Besenwirtschaft mit traditionellem Speis und Trank und veranstaltet Planwagentouren für Gruppen bis 30 Personen durch die Weinberge – Weinprobe inklusive.

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