Emotional Leading: Die 5 psychologischen Grundbedürfnisse



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Es gibt 5 psychologische Grundbedürfnisse, die für alle Menschen weltweit gelten und deren Nichtbefriedigung zu negativen emotionalen Zuständen führt. Was brauchen Sie wirklich, um glücklich zu sein?

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Hier schreibt für Sie: Dr. Denis Mourlane ist Psychotherapeuth & einer der führenden europäischen Experten für Wirtschaftsresilienz. Profil

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Negative emotionale Zustände vermeiden

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Dabei ist es unerheblich, ob sie nun durch ein einmaliges traumatisches Ereignis oder eine dauerhafte Verletzung, zu psychologischen Schäden und somit zu negativen emotionalen Zuständen führt.

Bei Depressionen oder einer anhaltenden Angst beispielsweise befinden sich die Betroffenen in einem andauernden negativen emotionalen Zustand und versuchen, negativ empfundene Gefühle durch ihr Verhalten möglichst abzuwenden, zu reduzieren.

Vermeidungsstrategien sind nicht erfolgreich

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Wer panische Angst vor etwas hat, dem erscheint es attraktiver, zu Hause zu bleiben, um diesem ≫Etwas≪ zu entgehen, auch wenn er auf logischer Ebene weiß, dass dies keine dauerhafte Lösung sein kann.

Die wenigsten Menschen können auf Anhieb diese psychologischen Bedürfnisse, die alle Individuen in mehr oder weniger ausgeprägter Form gemeinsam haben, benennen. Allein diese Feststellung ist schon erstaunlich, bedenkt man, wie zentral sie für das Glück und Unglück von Menschen sind.


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Schwarmintelligenz nutzen

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Ich fordere jetzt nicht gleich ein neues Schulfach, aber den Grundbedürfnissen des Menschen sollten aus meiner Sicht doch mehrere Unterrichtsstunden gewidmet werden.Nutzt man die sogenannte Schwarmintelligenz einer Gruppe von vielleicht zehn Personen (etwa bei Trainings und Workshops), bekommt man die fünf psychologischen Grundbedürfnisse relativ leicht zusammen.

Vielleicht mögen Sie an dieser Stelle selbst einmal über folgende Frage nachdenken (und sich dazu einige Notizen machen):

Was benötige ich, um wirklich glücklich und zufrieden zu sein?

Was brauche ich, um wirklich glücklich zu sein?

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Wahrscheinlich haben Sie an den einen oder anderen der folgenden Punkte gedacht:

  • Ich benötige Liebe und enge Kontakte zu anderen Menschen.
  • Ich möchte Wertschätzung erfahren.
  • Ich benötige Spaß und Freude in meinem Leben.
  • Ich brauche ein Ziel, etwas, worauf ich mich ausrichten kann.
  • Ich möchte, dass mein Leben einen Sinn ergibt, dass Dinge in sich stimmig sind.
  • Ich benötige ein Gefühl der Sicherheit, der Kontrolle über mein Leben.
  • Ich brauche meinen Glauben an Gott oder Spiritualität.

Die 5 psychologischen Grundbedürfnisse

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Diese Aspekte werden immer wieder genannt. Grawe hat genau diese Bedürfnisse, aber mit anderen Worten, auf der Basis wissenschaftlicher Studien herausgearbeitet, nämlich:

  1. Das Bedürfnis nach Bindung
  2. Das Bedürfnis nach Orientierung und Kontrolle
  3. Das Bedürfnis nach Lustgewinn und Unlustvermeidung
  4. Das Bedürfnis nach Selbstwerterhöhung und Selbstwertschutz und
  5. Das Bedürfnis nach Kohärenz, Stimmigkeit

Diese fünf Bedurfnisse sind zentral für das Verständnis von emotionaler Führung. Lassen Sie uns diese also etwas genauer betrachten.


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