Hier finden Sie alle Beiträge zu
Hilfe Stress! Leistungsdruck Ehrgeiz & Perfektionismus besiegen
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Aufräumen Ordnen Sortieren – 4 Tipps: Das Marie-Kondo-Dilemma
Marie Kondo hat erkannt, dass Aufbewahren nur selten schlau ist und daraus ein veritables Geschäftsmodell gemacht. Aber wie sorgt man dafür, dass sich erst gar nichts ansammelt? Marie Kondo – reich und berühmt durch Aufräumen Marie Kondo ist dadurch, dass Sie bei anderen Menschen gnadenlos aussortiert, reich und berühmt geworden. Sie arbeitet damit praktisch dem Mehr Lesen
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Flow & Überforderung: Wie entsteht Stress?
Sie kennen das: Wenn Sie richtig gut drauf sind, gelingt die Arbeit von ganz alleine. Wenn Sie aber überfordert sind, will Ihnen bald nichts mehr gelingen. Wie entstehen die Probleme und was können Sie dagegen tun? Nur keinen Stress! Als Perfektionist haben Sie vermutlich von einer Sache mehr als Ihnen lieb ist: nämlich Stress! Ein Mehr Lesen
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Effiziente Entscheidungsfindung: Klare Ziele helfen
Entscheidungen bedeuten oftmals auch Kompromisse. Daher fallen Sie uns oft so schwer, denn wir wollen ungern verzichten. Doch wer sein Ziel klar vor Augen hat, ist eher bereit auch die unangenehmen Seiten einer Entscheidung zu tragen. Entscheidungen gut treffen: Ja, nein, vielleicht? Entscheidungen fallen uns schwer, denn ja zu etwas zu sagen, bedeutet immer auch Mehr Lesen
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Downshifting richtig kommunizieren & verhandeln: Chef, ich hab zu viel Stress!
Weniger Arbeiten: Bei zuviel Stress und Belastung die einzig richtige Strategie. 10 Tipps für eine zielorientierte Gesprächsstrategie, um dorthin zu kommen. Downshifting ist nicht so einfach Viele Arbeitnehmer klagen über Stress, Arbeitsüberlastung und Druck. Den einzig wirklich vernünftigen Rat, den man da geben kann, lautet kurz und lapidar zusammengefasst: Weniger machen. Oder etwas ganz anderes Mehr Lesen
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Schlecht Schlafen – was tun um produktiv zu bleiben? 2 Wochen Selbstversuch mit 6 Tipps
Es gibt berühmte Menschen, die ihre Produktivität dadurch steigern, dass sie wenig schlafen. Doch viele Menschen schlafen schlecht aus Angst. Welche Auswirkungen hat das? Ein Selbstversuch. 4 Stunden Schlaf pro Nacht – reicht das? Hand aufs Herz: Sind Sie heute morgen auch gerädert aufgewacht, haben sich müde ins Büro geschleppt – und insgeheim schon aufs Mehr Lesen
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Workaholismus, Automatisierung & Digitalisierung: Arbeit als Lebensinhalt?
Arbeit ist unbestreitbar einer der wichtigsten Faktoren in unserer Gesellschaft – und wer arbeitslos wird, ist mit gesellschaftlichen Stigmata belegt. Im Zuge zunehmender Digitalisierung und Automatisierung wird sich das jedoch zunehmend ändern. Was bedeutet das für unsere Gesellschaft? Der Beruf: Mehr als Broterwerb Die Wichtigkeite des Berufes in unserer Gesellschaft ist unbestreitbar groß, denn dieser Mehr Lesen
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Konflikte Streit & Stress im Team: Extreme Killerphrasen vermeiden
Streit und Konflikte im Team und am Arbeitsplatz hat niemand gern, doch emotionale Killerphrasen vergiften besonders die Büroatmosphäre. Und eine ist besonders schlimm. Konflikte und Streit im Büro: Ob Produktiv oder nicht entscheidet das Wie Im Büro sollen wir eigentlich als Team zusammenarbeiten, um ein gemeinsames Ziel zu erreichen. Oft genug gehören aber gärende Konflikte Mehr Lesen
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Achtsamkeit & Meditation: Konzentration & bewusste Wahrnehmung verbessern
Achtsamkeit hilft, unsere Konzentration und bewusste Wahrnehmung zu verbessern. Bewusstheit kann so zum Tool werden, das hilft, den Arbeitsalltag besser zu bewältigen. Ein Ex-Manager beschreibt seinen persönlichen Weg zur Achtsamkeit. Achtsamkeit richtig vermitteln – aber wie? Das Ding mit der Achtsamkeit war für mich am Anfang meiner Reise so ähnlich wie beim Basketball-Training, als der Mehr Lesen
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Anti-Stress-Training: In 8 Schritten von der Anspannung zur Entspannung
In Stresssituationen atmen wir zu flach und zu schnell. Unsere Herzfrequenz ist hoch. Und unser Körper kann nicht mehr auf Heilreize reagieren. Um im Business-Trubel gesund zu bleiben, müssen wir lernen, unsere Atemfrequenz bewusst zu steuern. Warum Stress kein Feind ist Auch, wenn wir manchmal so empfinden, wir dürfen Stress nicht als Feind betrachten. Er Mehr Lesen
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Übertriebener Leistungsanspruch: 7 Tipps gegen falschen Ehrgeiz
Viele Menschen gerade in unserer westlichen Gesellschaft neigen zu überzogenem Ehrgeiz und übertriebenen Leistungsansprüchen. Doch wie entstehen diese Verhaltensmuster eigentlich? Ein Überblick! Falscher Ehrgeiz: Was ist eigentlich Perfektionismus? Es gibt Menschen, für die es selbstverständlich ist, auf dem einfachsten Weg schnurgerade zum Ziel zu gelangen. Die auch bei größten Schwierigkeiten gelassen bleiben, die Konflikte stets Mehr Lesen
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Karriereleiter oder Hamsterrad: So schnell wird man arbeitssüchtig
Workaholismus ist keine harmlose Arbeitswut, sondern eine ernstzunehmende Sucht mit zum Teil schwerwiegenden Folgen. Die Grenzen zwischen Hamsterrad und Karriereleiter sind fließend. Was können wir tun, damit es gar nicht erst soweit kommt? Arbeitswut oder Arbeitssucht? Das Bild in den Medien Dass das Thema immer wieder in den Medien präsent ist, zeigt, wie wichtig es Mehr Lesen
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Überforderung & Stress verhindern: 5 einfache Tipps gegen Perfektionismus
Was kann man gegen Perfektionismus tun? Die Lösung beginnt im Kopf: Man muss sich zunächst einmal klar machen, dass man sich in einem Hamsterrad dreht, das schnell zum Teufelskreis werden kann: Angst – Höchstleistung – Grenzen – mehr Angst – mehr Leistung usw. Diese 5 Tipps helfen dabei. 5 Einfache Tipps gegen Perfektionismus Wer aus Mehr Lesen
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Ängste & Leistungsdruck: Wie entsteht unser Stress?
Positiver Stress kann produktiv machen, aber negativer Stress hemmt auf Dauer unsere Leistungsfähigkeit, denn er wird häufig durch Angst verursacht. Wie entstehen diese oft tiefsitzenden Ängste überhaupt? Ängste und Leistungsdruck: Ursachenforschung Warum lassen wir uns durch stressige Situationen derart unter Druck setzen, dass wir meinen, unbedingt perfekt funktionieren zu müssen. Leider lässt sich die Frage Mehr Lesen
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Aufschieberitis Prokrastination Angst im Motivationsloch: 7 Schritte gegen Perfektionismus
Morgen, morgen nur nicht heute… Hinter dem Drang, Dinge einfach liegen zu lassen, steckt oft mehr als nur Faulheit: Oft wirken hier tiefer sitzend Blockaden und Ängste, die jede Motivation bremsen. 7 Schritte, die dagegen helfen. Prokrastination – das steckt dahinter! „Oh Gott, was ich alles zu tun habe, das schaffe ich nie!“ Kennen Sie Mehr Lesen
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Angst & Stress, Burnout & Depression: Wie wir zurückfinden in ein sinnvolles Leben
Unser Leben bringt es zwangsläufig mit sich, dass man hin und wieder gestresst oder bedrückt ist. Sind Menschen allerdings voller Angst oder dauerhaft deprimiert, hat dies in aller Regel fassbare Gründe, die es zu erkennen und wahrzunehmen gilt. Psychische Probleme? Ich doch nicht! Die wenigsten Menschen mit einem psychischen Problem hätten sich träumen lassen, dass Mehr Lesen
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Arbeitssucht & Workaholismus: Kein Gewinn für Unternehmen
Workaholismus, zu Deutsch Arbeitssucht, ist in unserer Gesellschaft weit verbreitet. Das Problem ist, dass diese Droge gesellschaftlich höchste Anerkennung genießt. Doch anders als viele Chefs meinen, sind diese Arbeitstiere kein Gewinn für Unternehmen. Warum halten so viele Menschen an Arbeitssucht fest? Der Hauptgrund dafür, dass trotz vieler offensichtlicher Nachteile dennoch so viele Menschen an ihrer Mehr Lesen
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Gesund Stress abbauen gegen Mobbing am Arbeitsplatz: Schlechtes Arbeitsklima verbessern mit 10 Tipps
Stress und Mobbing können krank machen. Daher sollten Sie alles tun, um ein schlechtes Arbeitsklima an Ihrem Arbeitsplatz zu verbessern. Wir zeigen wie. Schlechtes Arbeitsklima: Wenn der Job krank macht Dass die Arbeitsbedingungen in Unternehmen nicht immer optimal sind, davon können viele Unternehmer ein Lied singen. Dass Stress und Mobbing krank machen können, ist auch Mehr Lesen
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Zeitmanagement für Perfektionisten: Angst vor den Prioritäten
Zeit ist Geld ist Geld, lautet die Devise in unserer hektischen Gesellschaft. Da bleibt wenig Zeit für Genauigkeit. Wie bekommt man hohe Ansprüche und Zeitmanagement dennoch unter einen Hut? Hilfe, zu hohe Ansprüche Jetzt verrate ich Ihnen etwas: Dass Sie ein wenig perfektionistisch sind, vielleicht einen Ordnungsfimmel haben oder hohe Ansprüche an sich selbst stellen, Mehr Lesen
