Der Bogenparcours an der historischen Henneburg bei Stadtprozelten hat sich zu einem der interessantesten Orte für Teambuilding und Stressabbau in der Region entwickelt – und das aus gutem Grund.

Der Moment, in dem die Welt stillsteht

Der Wald riecht nach feuchter Erde. Irgendwo in den Kronen rauscht der Wind, ein Specht hämmert irgendwo hinter der nächsten Kuppe. Dann – Stille. Ich stehe im Parcours, beide Füße schulterbreit auseinander, der linke leicht nach vorne gedreht, der Körper quer zur Zielrichtung. Das hat mir Trainer Michael Gössl in der letzten Stunde beigebracht. Zehn Meter vor mir steht ein Steinbock aus Schaumstoff im Unterholz.

Der Recurvebogen liegt in meiner ausgestreckten linken Hand. Er ist leichter als erwartet, aber sobald ich mit Zeige-, Mittel- und Ringfinger die Sehne greife – drei Finger, der Pfeil zwischen dem ersten und zweiten –, merke ich den Widerstand. Ich ziehe. Langsam. Die Muskeln in der rechten Schulter erwachen wie nach einem Tiefschlaf. Schulterblatt nach hinten und unten, nicht nach oben – das ist der häufigste Fehler, sagt Gössl. Mein Körper will instinktiv die Schulter hochziehen, aber ich zwinge ihn zur Ruhe.

Auf den Fokus kommt es an

Die Sehne berührt meine Wange. Ich spüre die leichte Kühle des geflochtenen Fadens an der Haut. Den Anker – so nennen Bogenschützen diesen fixen Punkt am Gesicht – muss ich jedes Mal treffen, sagt Gössl, sonst ist jeder Schuss ein anderer. Der Daumen landet unterhalb des Ohrs, der Zeigefinger am Mundwinkel. Ein Ritual, das irgendwann so selbstverständlich sein soll wie Atmen.

Und dann: das Zielen. Kein Teleskop, keine Elektronik – nur mein Auge, die Pfeilspitze und das Tier da unten. Ich blinzele kurz. Das linke Auge schließt sich von selbst. In diesem Moment merke ich, dass meine Gedanken – der volle Terminkalender, das ungelesene E-Mail-Postfach, der Lärm des Alltags – einfach verschwunden sind. Sie passen nicht in diesen Augenblick. Der Bogen lässt sie nicht zu. Kein Wunder, dass Gössel auch sehr positive Erfahrungen im Trainieren ADHS-diagnostizierten Kindern hatte: Das Bogenschießen erhöht definitiv die Fähigkeit, sich zu fokussieren.

Nur die Atmung zählt

Jetzt die Atmung: tief einatmen, halb ausatmen, anhalten. Gössl hat es erklärt wie ein Mantra: „Nicht abdrücken. Loslassen. Der Finger öffnet sich – du entscheidest nur, wann.“ Ich verstehe es im Kopf. Aber mein Finger klammert, zögert, will kontrollieren. Das ist das eigentliche Problem beim Bogenschießen, erkenne ich: nicht die Kraft, nicht die Technik. Der eigene Wille, der nicht loslassen kann.

Dann – ich weiß selbst nicht wie – öffnet sich die Hand. Der Pfeil zischt. Ein trockenes, scharfes Geräusch, kaum eine Sekunde – und dann das dumpfe, satte Thock des Aufpralls im Schaumstoff. Mitten in die Flanke des Wildschweins. Ich atme aus. Meine Schulter kribbelt, mein Puls ist ruhiger als erwartet. Ich stehe einfach da und schaue auf den Pfeil, der bewegungslos im Tier steckt.

Das ist das Geheimnis des Bogenschießens. Nicht der Treffer. Der Moment davor. Diese Sekunde vollständiger Stille, in der man weder Vergangenheit noch Zukunft kennt – nur den Bogen, den Atem und die Linie zwischen Auge und Ziel. Für Menschen, die den ganzen Tag von Bildschirmen und Entscheidungen zerrissen werden, ist das keine Sportart. Es ist Therapie mit Pfeil und Bogen.

3D-Bogenschießen mit Tieren und Burgfräulein

Denn wenn mitten im Spessartwald ein Pfeil durch die Luft zischt und mit einem satten Geräusch in einem 3D-Wildschwein landet, ist der Alltag plötzlich weit weg. 3D-Bogenschießen ist eine Variante des Bogensports, bei der nicht auf flache Scheiben, sondern auf lebensechte Tiernachbildungen aus Schaumstoff geschossen wird.

Am Bogenparcours Henneburg in Stadtprozelten stehen 32 Stationen mit rund 100 dreidimensionalen Tieren namhafter Hersteller auf einem ca. 4,5 km langen Rundweg durch Spessartwald, Waldlichtungen und Buchenhochwald bereit. Die Schussdistanzen reichen von 10 bis rund 50 Meter – mit Berg-auf- und Bergab-Schüssen, die jede Runde zu einem abwechslungsreichen Erlebnis machen.

Der Parcours startet spektakulär: Der Einschießplatz befindet sich im historischen Burggraben der Henneburg, bevor der Weg hinauf zur frisch restaurierten Burg führt, von der aus man eine atemberaubende Aussicht über das Maintal genießt. Seit 2023 gibt es dort auch einen Biergarten mit regionalen Spezialitäten, zudem führt Heimatbotschafterin Petra Werthmann als Burgfräulein im historischen Gewand durch die Burg – der perfekte Abschluss für Gruppen nach einem langen Parcourstag.

Michael Gössl: Vom Fußballtrainer zum Parcoursleiter

Hinter dem Bogenparcours Henneburg steht ein Mann mit einem ungewöhnlichen Werdegang: Michael Gössl aus Stadtprozelten. Als Parcoursleiter und Projektträger hat er die gesamte Anlage konzipiert und mit Förderung aus dem LEADER-Programm realisiert – ein Investitionsvolumen von rund 42.000 Euro. Der Ort ist kein Zufall: Gössl ist tief in der Gemeinschaft Stadtprozelten verwurzelt, war Schriftführer der Volkstanzgruppe und kennt die Region wie seine Westentasche.

Was Gössl von vielen anderen Parcoursbetreibern unterscheidet, ist sein Hintergrund Fußballtrainer. In dieser Rolle hat er über Jahre hinweg gelernt, was Teams zusammenhält: Fokus, Kommunikation, das Beherrschen von Drucksituationen und die Fähigkeit, im entscheidenden Moment loszulassen. Sein psychologisches Wissen gepaart mit viel Geduld merkt man ihm bei jedem Wort an. Die tiefe Überzeugung für sein Wirken auch. Denn als er die Fußballschuhe aus gesundheitlichen Gründen and den Nagel hängen musste, fand er im Bogenschießen ein neues Betätitgungsfeld.

Die Erkenntnisse aus dem Teamsport Fußball fließen direkt in seine Arbeit am Bogenparcours ein. Denn beim Bogenschießen treffen exakt dieselben psychologischen Mechanismen aufeinander: Wer unter Druck verkrampft, trifft nicht – wer loslässt, gewinnt. Bogenschießen ist eine Metapher für das Leben: Anspannen, zielen, loslassen – und dann darauf vertrauen, dass es passt.

Teambuilding mit Pfeil und Bogen

Bogenschießen als Teamevent klingt zunächst ungewöhnlich, erweist sich aber in der Praxis als außerordentlich wirksam. Der Sport verbindet körperliche Aktivität mit einem starken mentalen Fokus und schafft dabei eine Atmosphäre, in der Hierarchien wegfallen. Im Wald ist es egal, ob jemand Abteilungsleiter oder Praktikant ist – vor dem 3D-Tier sind alle gleich. Zum Komplettangebot für Gruppen gehören Ausrüstungsverleih, Einführungskurse für Anfänger und erfahrene Trainer, die auch größere Unternehmensgruppen betreuen. Konkret fördert ein Gruppen-Bogentag an der Henneburg folgende Teamdynamiken:

• Gegenseitige Unterstützung: Erfahrenere Schützen helfen Anfängern beim Anlegen, was natürliche Mentoring-Strukturen erzeugt
• Gemeinsames Erleben: Stationen werden gemeinsam absolviert – Jubel und Misserfolg teilt man miteinander
• Kommunikation unter neuen Bedingungen: Abseits von Konferenzräumen sprechen Menschen offener und authentischer
• Fokus und Achtsamkeit: Jeder Schuss erfordert vollständige Präsenz – das Handy verschwindet in der Tasche
• Natürliche Bewegung: Der 4,5 km lange Parcours durch den Spessartwald sorgt für ausreichend körperliche Aktivität

Gesundheitliche Aspekte: Mehr als nur Sport

Die positiven Auswirkungen des Bogenschießens auf Körper und Geist sind wissenschaftlich gut belegt. Durch sportliche Betätigungen werden Endorphine, unsere Glückshormone, ausgeschüttet, wodurch auf natürliche Weise die Stimmung angehoben wird – und gleichzeitig werden die Stresshormone Adrenalin und Cortisol abgebaut.

Besonders der meditative Charakter des Bogenschießens ist für Berufstätige mit hoher kognitiver Dauerbelastung relevant. Das Gehirn kann nicht gleichzeitig an ein Meeting von morgen und an das perfekte Abziehen des Bogens denken – dieser erzwungene Fokus auf den gegenwärtigen Moment ist das eigentliche Heilmittel gegen chronischen Stress.

Beim Bogenschießen wirken mehrere Wirkungsebenen gleichzeitig:

Ebene	Wirkung
Mental	Reduziert Grübeln, stärkt Achtsamkeit und Konzentration
Körperlich	Kräftigt Schulter-, Rücken- und Armmuskulatur durch das Spannen des Bogens
Atemregulation	Kontrollierte Atmung beim Schuss beruhigt das Nervensystem
Meditativ	Rhythmische Bewegungswiederholung erzeugt einen meditativen Flow-Zustand
Koordinativ	Verbessert Hand-Auge-Koordination und motorische Feinsteuerung

Der Parcours als ganzheitliches Erlebnis

Wer an einem Tag wie diesem durch den Spessartwald läuft, einen Bogen in der Hand und 32 Stationen vor sich, versteht irgendwann, dass Bogenschießen weit mehr ist als ein ungewöhnliches Freizeitvergnügen. Es ist ein Spiegel.

Michael Gössl hat mit seinem Parcours einen Ort geschaffen, der Unternehmen aus der gesamten Region Main-Spessart und darüber hinaus anzieht. Die Kombination aus psychologischem Know-how aus dem Fußball, Leidenschaft für den Bogensport und tiefem Heimatbezug macht ihn zu einem einzigartigen Gastgeber – einem, der versteht, dass ein gutes Team nicht durch PowerPoint-Präsentationen entsteht, sondern durch gemeinsames Erleben, gegenseitiges Vertrauen und das kollektive Loslassen eines Pfeils in den Spessartwald.

Der Spiegel zeigt, wer man unter Druck ist. Ob man verkrampft oder vertraut. Ob man loslassen kann – oder ob man den Pfeil im letzten Moment noch einmal korrigieren will und dabei alles verdirbt. Michael Gössl weiß das besser als die meisten. Als psychologisch geschulter Fußballtrainer hat er jahrelang beobachtet, wie Mannschaften in entscheidenden Momenten an sich selbst scheitern – nicht an der Technik, sondern am Kopf. Am Bogenparcours Henneburg gibt er dieses Wissen weiter, Station für Station, Schuss für Schuss.

Fazit: Loslassen als Führungskompetenz

Was bleibt nach einem solchen Tag? Müde Schultern, ja. Aber vor allem eine seltsame innere Ruhe, die sich schwer in Worte fassen lässt. Die Kollegen, mit denen man morgens noch höflich-distanziert über Projektpläne gesprochen hat, sind abends echte Weggefährten. Man hat sich gegenseitig beim Scheitern zugeschaut – und beim Aufstehen. Man hat gelacht, geflucht, gejubelt. Man hat gemeinsam geschwiegen, während der Pfeil flog. Das verbindet tiefer als jedes Teamevent im Konferenzraum.

Die Henneburg selbst gibt dem Ganzen einen Rahmen, den kein Eventplaner erfinden könnte: mittelalterliche Mauern, Maintal-Panorama, Burggraben als Schießstand. Geschichte trifft Gegenwart, Natur trifft Leistung, Stille trifft Gemeinschaft. Was den Bogenparcours Henneburg besonders macht, ist die Verbindung von Sport, Natur, Geschichte und Kulinarik. Der Weg zur mittelalterlichen Burgruine, das Schießen aus dem historischen Burggraben heraus, das Panorama über das Maintal – all das gibt einem Teamtag eine Dimension, die kein Konferenzhotel bieten kann.

Für Unternehmen, die ihren Teams etwas Echtes schenken wollen – kein weiteres Motivationsseminar, keine Flipchart-Weisheiten –, ist ein Tag am Bogenparcours Henneburg eine der ehrlichsten Investitionen, die sie tätigen können. Denn am Ende des Tages haben alle dasselbe gelernt: Der einzige Weg zum Ziel führt durch den Moment. Und durch das Loslassen. Pfeil und Bogen warten. Der Wald auch.

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