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Für Ihr erfolgreiches, gutes Leben Informationen, die Sie wirklich brauchen: Staatlich geförderter Verlag, ausgezeichnet mit dem Global Business Award als Publisher of the Year: Bücher, Magazine, eKurse, datengestützte KI-Services. Print- und Onlinepublikationen sowie neuste Technik gehen dabei Hand in Hand – mit über 20 Jahren Erfahrung, Partnern wie dem Bundesbildungsministerium, Kunden wie Samsung, DELL, Telekom oder Hochschulen. Dahinter steht Simone Janson, deutsche Top10 Bloggerin, referenziert in ARD, FAZ, ZEIT, WELT, Wikipedia.
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Richtig entscheiden unter Stress: Zu viele Wahlmöglichkeiten machen unproduktiv
Wir haben heute viele Freiheiten – darunter die Freiheit, wählen zu können. Nicht nur politisch, sondern auch ganz allgemein: Jeden Tag aufs neue können und müssen wir Entscheidungen treffen. Das überfordert uns schnell. Die meisten wollen vorselektierte Häppchen Ich gestehe ein, dass man mir nachsagt, ich würde andere Menschen gerne überfordern. Zum Beispiel wenn ich…
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Atmen gegen Angst, Stress & Panik: Die Buteyko-Methode
Richtiges Atmen hilft gegen Stress und Ängste, verbessert die Leistungsfähigkeit und kann Krankheiten wie Asthma kurieren. Wie funktioniert das genau? Wie sich durch Atmen das Leben verändert 1997 war ich Führungskraft in einem Unternehmen, doch da ich unter Asthma litt, war ich schon seit meiner Kindheit gesundheitlich angeschlagen. Meine Identität beruhte auf Defiziten: Ich war…
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Das eMail-Entzugsprogramm: Schluss mit dem Cyberstress
Nichts hat Büroarbeit so verändert wie eMails. Ursprünglich waren sie einmal dazu gedacht, Kommunikationsprozesse zu vereinfachen und zu beschleunigen. Doch was ist daraus geworden? Prokrastinationsmittel mit Suchtpotenzial eMails bedingen die häufigsten Unterbrechungen des modernen Lebens. Wo bleibt die Zeit zum Arbeiten? Und das Suchtpotenzial ist offensichtlich hoch: Regelmäßig lässt sich auf Flugplätzen beobachten, dass Reisende…
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Positiver Stress: 7 Tipps für konzentrierte Arbeit
Wir träumen von einem Leben ohne Stress und mit viel Entspannung. Doch ist das überhaupt erstrebenswert? Denn konzentrierender Stress, bei dem wir Lust haben, unsere Arbeit zu machen, ist durchaus positiv. 7 Tipps, wie das geht. Stress vs. Leben ohne Arbeit Stress, Stress, Stress klagen viele – und träumen von einem Leben ohne Arbeit. Doch…
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7 Anti-Stress-Tipps: So entspannend ist ein Kurzurlaub in der Natur wirklich
Jeden Tag Arbeit und Alltagsstress – viele Menschen wünschen sich sehnlichst, einfach mal zur Ruhe zu kommen. Wie kann ein Kurzurlaub in der Natur helfen, abzuschalten? Kann ein Kurzurlaub in der Natur wirklich helfen, zu entspannen? In unserem durchgetakteten Alltag kann es schwierig sein, Momente der Ruhe und Entspannung zu finden. Durch die ständigen technologischen…
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Flow & Überforderung: Wie entsteht Stress?
Sie kennen das: Wenn Sie richtig gut drauf sind, gelingt die Arbeit von ganz alleine. Wenn Sie aber überfordert sind, will Ihnen bald nichts mehr gelingen. Wie entstehen die Probleme und was können Sie dagegen tun? Nur keinen Stress! Als Perfektionist haben Sie vermutlich von einer Sache mehr als Ihnen lieb ist: nämlich Stress! Ein…
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Arbeit neu denken ohne Stress: Sinn finden, glücklich leben
Auch noch gut zehn Jahre nach dem Studium pflege ich den Kontakt zu ehemaligen Kommilitonen, bleibe mit ihnen im Dialog. Ich musste feststellen, dass es den meisten von ihnen ähnlich erging wie mir. Sie haben Unternehmen gewechselt, neue Aufgaben und Positionen bekommen. Erst heute fühlen sie sich angemessen entlohnt. Arbeit neu denken Das hat mir…
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Schnell Konzepte erstellen: 8 Anti-Stress-Tipps fürs Zeitmanagement
Unter Zeitdruck gute Konzepte zu erstellen, ist heutzutage erfolgsentscheidend. Doch wie geht man dabei effizient vor? Zeit ist ein entscheidender Faktor für den Erfolg Der Faktor Zeit ist im Alltag vieler Arbeitnehmer und Unternehmen von entscheidender Bedeutung für den Erfolg, nicht umsonst heißt es, dass Zeit Geld ist. Und von beiden Gruppen wird erwartet, dass…
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Resilienz fördern durch gesund Essen: 12 Tipps zur Basischen Ernährung gegen Stress
Resilienz und Anti-Stress-Programme und gesunder Schlaf sind in aller Munde, doch die Rolle der Ernährung wird dabei oft vernachlässigt. Dabei kann die richtige Ernährung viel helfen. Basische Ernährung – Sinn und Unsinn Vor einiger Zeit begann ich mich aus gesundheitlichen Gründen mit basischer Ernährung zu beschäftigen und konnte so das eine oder andere gesundheitliche Problem…
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Berufsbild! Schlafmediziner: Wie wird man Stress- & Schlafarzt?
Gesund schlafen ist wichtig für Gesundheit und Stressreduktion. Ein Mediziner erzählt, wie und warum er das Thema zu seinem fachlichen Schwerpunkt machte. Langschläfer schon als Kind Geschlafen habe ich schon immer gerne, das war mir immer wichtig. Ich erinnere mich, wie fantastisch ich es als Kind fand, am Wochenende ausschlafen zu können. Sehr deutliche Erinnerungen…
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Die 5 Besten Wanderwege für Kurz-Auszeit & Entspannen ohne Stress {Leser-Reise-Tipp}
Wandern, das weiß auch LinkedIn-Gründer Konstantin Guericke, ist eine der schönsten und einfachsten zu Aktivitäten zum Entschleunigen bei Stress. Wir stellen die besten Wanderwege vor. 1. Regenwandern im Hochschwarzwald Der Hochschwarzwald ist eine Region, die Ihresgleichen sucht und gerade bei sogenanntem schlechtem Wetter, wenn die Wolken tief auf den Bergen hängen, magische Momente verspricht. Vor…
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Gesund bleiben trotz Stress & Arbeit: 10 Tipps von Prominenten & erfolgreichen Unternehmern
Arbeit, vor allem solche im Büro, stellt eine große Herausforderung für unsere körperliche Gesundheit dar. 10 erfolgreiche Menschen verraten, wie Sie gesund bleiben können. Warum es wichtig ist, sich um die eigene Gesundheit zu kümmern Nicht wenige Menschen verbringen die meiste Zeit ihres Lebens am Arbeitsplatz und es kann eine große Herausforderung sein, die eigene…
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Pausenzeiten Distress & Entspannung: Erhohlung kommt zu kurz
Weniger ist mehr – diesen Wahlspruch möchte man vor allem deutschen Arbeitnehmern mit auf den Weg geben, von denen viele auf ihre gesetzlich verbriefte Pause verzichtet. Ein Viertel lässt die Pause sausen Pausenzeit ist Erholungszeit. Was aber, wenn die Erholung in der Pause zu kurz kommt? Viele Beschäftigte in Deutschland fühlen sich nach der Mittagspause…
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Ziele erreichen mit Stress & Druck: Denkfehler Übermotivation
Kaum zu glauben, dass man sich nicht nur mit negativen Gedanken, sondern eben auch mit übertrieben positiven Gedanken blockieren kann. Übermotivation und Druck kann ein Problem sein. Druck, um Ziele zu erreichen Dieser Mind-Killer ist einer meiner Lieblingsdenkfehler, denn er entspricht den Normen der heutigen Leistungsgesellschaft und ist daher sehr weit verbreitet. Gerade Führungskräfte sind…
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Ängste & Leistungsdruck: Wie entsteht unser Stress?
Positiver Stress kann produktiv machen, aber negativer Stress hemmt auf Dauer unsere Leistungsfähigkeit, denn er wird häufig durch Angst verursacht. Wie entstehen diese oft tiefsitzenden Ängste überhaupt? Ängste und Leistungsdruck: Ursachenforschung Warum lassen wir uns durch stressige Situationen derart unter Druck setzen, dass wir meinen, unbedingt perfekt funktionieren zu müssen. Leider lässt sich die Frage…
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Zu viel Verantwortung im Job? 8 Tipps gegen Stress als Chef
Zu viel Verantwortung im Job bedeutet nicht automatisch mehr Geld, Ansehen und Erfolg, sondern oft einfach zu viel Stress und Druck. Wie gehen Führungskräfte damit um? Warum es wichtige ist, über die eigenen Ziele und seine Rolle nachzudenken In der wettbewerbsintensiven Arbeitswelt wird von den Mitarbeitern oft erwartet, dass sie mehr Verantwortung übernehmen und ein…
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Nein-Sagen als Burnout-Prävention: Was tun gegen Stress?
Da haben uns unsere Eltern etwas ziemlich Fatales mit auf den Weg gegeben: Die vermeintlich löbliche Suche nach dem gemeinsamen Nenner. Wir werden von klein auf auf Konsens, Kompromiss und Kuschelkurs getrimmt. Die Harmoniebedürftigkeit steht über allem. Streit ist verpönt. Und was kommt am Ende dabei heraus? Harmonie um jeden Preis? Konfliktsituationen sollen, sofern sie…
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Meetings perfekt organisieren in 6 Schritten: Teambesprechungen ohne Stress
Hilfe ein Meeting, stöhnt so mancher Mitarbeiter. Doch noch mehr stöhnen die Leute, die das organisieren und dafür Sorge tragen, dass etwas sinnvolles dabei herauskommt. Also lange Vorberitungszeiten und viel Stress? Mitnichten! Effiziente Meetings kann man auch ganz spontan organisieren – die Teilnehmer müssen nur ein gemeinsames Ziel haben und sehen, dass etwas dabei herauskommt.…
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Angst, Stress & Panik: So kontrollieren Sie Ihre Gedanken
Wir betrachten den Verstand als wichtigste Fähigkeit der Spezies Mensch; dennoch haben die meisten Menschen nur ein sehr geringes Maß an wirklicher Kontrolle über ihren Geist, während dieser von einem Gedanken zum nächsten rast. Ein kontrollierter Geist als wesentliche Merkmal von Lebensqualität Übersteigerte Geistesaktivität, Stress, Depressionen und Ängste sind nichts anderes als die Abwesenheit einer…
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Anti-Stress-Maßnahmen per Analyse: Tagesablauf verbessern, Ruhephasen einplanen
Vielleicht gehören Sie auch zu den flexiblen Leuten, die gerne alles spontan aus dem Ärmel schütteln. Dann finden Sie es möglicherweise überflüssig zu planen, denn “es kommt ja eh immer alles anders, als man denkt!”. Dennoch hilft eine Aufwand-Analyse Ihnen, Stress zu bekämpfen und Ihren Tagesablauf zu verbessern. Sie sind lieber spontan Sie wollen sich…
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Introvertiert, Extrovertiert: Alltagsstress & Großraumbüros
Haben Sie schon einen Test zum Thema Introvertiert oder Extrovertiert gemacht? Ihr Ergebnis zeigt Ihnen vermutlich eine Kombination aus intro- wie auch extrovertierten Eigenschaften. Was bedeutet das nun genau? Raus aus der Schublade Die meisten Menschen werden zwar mit einer Tendenz zu Intro- oder Extroversion geboren, aber eigentlich macht erst die individuelle Mischung die Persönlichkeit:…
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Sicherer Job auch in Krisen-Zeiten: 12 Tipps gegen Angst & Stress
Die schlechte Nachricht zuerst: Kein Job ist wirklich sicher. Globalisierung, Stellenabbau, Digitalisierung, Klimawandel – es gibt viele Krisen, die Arbeitsplätze bedrohen. Doch das ständige Drehen im Hamsterrad ist der falsche Weg. Hamsterrad der Job-Angst oder neue Produktivität? Gerade in Krisenzeiten geht die Job-Angst um und viele Arbeitnehmer machen sich Gedanken darüber, wie sicher ihr Arbeitsplatz…
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Klopftechnik (EFT) gegen Stress, Blockaden, Angst und Selbstsabotage
Es gibt viele Ursachen und Hintergründe von Blockaden und Blackouts, die beide auf unbewusster Ebene entstehen und ablaufen. Was aber kann man wirklich dagegen tun? Pillen helfen nicht Wer es schon einmal probiert hat, weiß, dass sie nicht schön- oder weggeredet werden können. Pillen und Medikamente überdecken die Symptome, gehen aber nicht an die Wurzeln…
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Anti-Stress-Training: In 8 Schritten von der Anspannung zur Entspannung
In Stresssituationen atmen wir zu flach und zu schnell. Unsere Herzfrequenz ist hoch. Und unser Körper kann nicht mehr auf Heilreize reagieren. Um im Business-Trubel gesund zu bleiben, müssen wir lernen, unsere Atemfrequenz bewusst zu steuern. Warum Stress kein Feind ist Auch, wenn wir manchmal so empfinden, wir dürfen Stress nicht als Feind betrachten. Er…
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Motiviert glücklich & produktiv Arbeiten: So wirken Flow, Stress & Endorphine im Gehirn
Selbstbestimmtes und sinnstiftendes Arbeiten bringt bessere Resultate. Dabei soll aber nicht einer reinen Wohlfühl-Kultur das Wort geredet werden. Auch Stress fördert per Hormonausschüttung im Gehrin produktives Arbeiten. Die Macht des Flow In der Diskussion zu einem Beitrag über Motivation durch selbstbestimmtes und sinnstiftendes Arbeiten Best of HR – Berufebilder.de® tauchte die Frage auf, wie wichtig…
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Optimal verkaufen mit Anti-Stress-Mindset: 3 Tipps für die “Das-nehme-ich-jetzt-persönlich-Falle”
Ist es möglich, Verkaufsgespräche stressfrei zu führen? Wohl kaum. Denn die Anforderungen an diesen Beruf sind enorm hoch. Schließlich ist der Verkaufserfolg maßgeblich entscheidend für die Zukunft des Unternehmens, das man repräsentiert. Nie mehr Stress? Druck kennt wohl jeder Verkäufer. Die Mehrheit hat sich damit arrangiert und akzeptiert ihn als selbstverständlichen Bestandteil seines Berufsalltags. Die…
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8 ungewöhnliche Strategien gegen Burnout: Stress weg mit Sport & Sex
Die folgenden acht Strategien enthalten die wesentlichen Maßnahmen, mit denen jeder sofort aktive Prävention gegen beruflichen Stress betreiben kann. Weg von der Aufschieberitis hin zu mehr Sport – und Sex! Immer im Hier und Jetzt bleiben! Der wichtigste Tipp gegen Burnout: Bleiben Sie immer im Hier und Jetzt. Selbst wenn Sie zwischen Aufgaben hüpfen, bleiben…
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Stress Einsamkeit Angst Depression: 10 Tipps vom Psychiater für die ersten Schritte
Die Überforderung des Menschen durch die Arbeitswelt ist ein heftig diskutiertes Thema. Und sie verursacht nicht nur Stress, sondern auch Ängste und Depressionen. Ein Psychiater gibt 10 Tipps, mit gesundem Menschenverstand wieder aus der Krise herauszukommen. Überforderung, Stress, Ängste und Depressionen bis zum Burnout Stress und Burnout sind in aller Munde und aus der gegenwärtigen…
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Powernapping & Mittagsschlaf fördern Produktivität: 2 X 5 Anti-Stress-Tipps aus der Wissenschaft
Viele Menschen würden, wenn sie könnten, gerne Mittagsschlaf halten – gerade auch Mitarbeiter von Unternehmen. Dieses diese Gewohnheit, Powernapping genannt, sogar produktiver macht, belegen auch Studien. Powernapping und Schlafen als Dauerbrenner-Themen Schlafen ist ein echtes Dauerbrenner-Thema für viele Menschen, das kann man auch an den Kommentaren auf Best of HR – Berufebilder.de® immer wieder ablesen.…
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Lügen Manipulation & Psycho-Stress im Büro: 3 Tipps gegen täglichen Job-Wahnsinn
Bei der Arbeit sind Menschen, die sagen, was sie meinen und meinen, was sie sagen, ungefähr so selten, wie weiße Tiger. Im Folgenden finden Sie ein paar Anregungen, wie Sie mit Mitarbeitern umgehen sollten, die es mit der Wahrheit nicht so ernst nehmen. 1. Betrug oder einfach nur glatte Lüge? Chris hat es schon wieder…
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Prävention & Vorbeugen gegen Stress: 9 grundlegende Informationen zum Gespenst Burnout
Innere und äußere Faktoren bedingen Burnout – aber was können wir tun, um das “Gespenst Burnout” nachhaltig von unserer Schwellen zu vertreiben, damit es gar nicht erst soweit kommt? Stress ist ein unvermeidlicher Teil unseres Lebens In der schnelllebigen und wettbewerbsorientierten Welt von heute ist Stress ein unvermeidlicher Teil unseres Lebens. Wir stehen vor zahlreichen…
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Anti-Stress-Training für chronisch Überbeschäftigte: 5 Tipps für mehr Resilienz
Sie Sie auch Teil der überbeschäftigten Gesellschaft, trotz Homeoffice? Stress gilt ja heute quasi schon als hipp. Wer dennoch keine Lust darauf hat, findet hier fünf einfache Tipps zum allgemeinen Wohlbefinden. Der moderne Mensch – ein Opfer der überbeschäftigten Gesellschaft? Sind Sie auch ein Opfer der gestressten Gesellschaft geworden und zählen auch Sie zu den…
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Tipps gegen Lern-Stress & Prüfungs-Angst im Abitur: Lieber Schulbuch als eLearning!
Jedes Jahre gibt es an Schulen Abschlussprüfungen. Doch wie besteht man diese am besten ohne Angst und Stress? Ein Überblick. Technik hilft, Buch bildet! Eva macht Abitur. Und mittlerweile steht auch fest, was sie danach macht: Gleich nach der Abifeier wird sie für einige Monate nach Neuseeland gehen. Aber erstmal muss sich durchs Abitur –…
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Konflikte Streit & Stress im Team: Extreme Killerphrasen vermeiden
Streit und Konflikte im Team und am Arbeitsplatz hat niemand gern, doch emotionale Killerphrasen vergiften besonders die Büroatmosphäre. Und eine ist besonders schlimm. Konflikte und Streit im Büro: Ob Produktiv oder nicht entscheidet das Wie Im Büro sollen wir eigentlich als Team zusammenarbeiten, um ein gemeinsames Ziel zu erreichen. Oft genug gehören aber gärende Konflikte…
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Essen & Trinken gegen Stress & Angst
Essen und Trinken sind weit mehr als nur Grundbedürfnisse: Richtig eingesetzt, können Nahrungsmittel sogar Stress und Angst bekämpfen. Allerdings ist das Thema sehr komplex. Stress im Arbeitsalltag vs. gesunde Ernährung Gesunde Ernährung ist leider kein Thema, das sich mal eben so in ein paar knackige Tipps verpacken lässt. Dazu sind Menschen zu individuell, die Bedürfnisse…
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Anti-Stress-Training für Verkäufer: Entspannt zu mehr Umsatz – 9 Schritte
Verkaufsgespräche finden immer zwischen Menschen statt. Das kann für Überraschungen sorgen. Und Stress. 9 Anti-Stress-Strategien helfen. Stress bei Verkäufern: Wie er entsteht und was Sie dagegen tun können Von Vertriebsmitarbeitern wird oft erwartet, dass sie immer höhere Ziele und Quoten erfüllen und gleichzeitig mit dem täglichen Stress ihrer Rolle fertig werden. Doch Verkaufen hat immer…
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5 Zeitmanagement- & Anti-Stress-Tipps: Nie wieder Burnout!
Burnout ist längst keine bloße Modeerscheinung mehr. Tatsächlich nehmen alltägliche Belastungen zu. Ständige Erreichbarkeit, Familie, Job, Hobbys und Freunde – alles will unter einen Hut gebracht werden. Oft scheint über Monate oder Jahre alles im Griff, bis einem dann plötzlich der Boden unter den Füßen wegbricht. Wen es am häufigsten trifft Anfangs war das Syndrom…
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Stress reduzieren bei der Arbeit: 2 Yoga-Übungsreihen für Entspannung & Schlaf
Stress ist in aller Mund. Dabei war er ursprünglich ein segensreicher Reflex, der durch den ständigen Dauerarlarm zur Gesundheitsgefahr mutierte, den Schlaf stört und sogar zum Burnout führen kann. Helfen kann z.B. Yoga. 2 Übungseinheiten. Kampf oder Flucht? Ohne die spontanen Stressreaktionen unseres Körpers – schneller Herzschlag, erhöhte Atmung, angespannte Muskeln, hochwaches Hirn – würden…
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Stress bewältigen & gesund leben mit Kräutern – 11 Tipps: Die Dosis macht das Gift
Heute ist das Wissen um Heilkräuter fast in Vergessenheit geraten. Doch sie können richtig eingesetzt viel bewirken. Was sagte Sebastian Kneipp über Kräuter? Mit Sebastian Kneipp, der zwischen 1821 und 1898 lebte, wird gemeinhin die Hydrotherapie, also Wassertreten und wechselwarme Güsse, assoziiert. Doch Kneipp hat auch das Heilen mit Kräutern wieder ins Bewusstsein gerufen. Bereits…
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Stress & Burnout vermeiden: 2 X 3 Sofortmaßname-Tipps
Stress ist in. Wer Stress hat, gehört dazu, ist gefragt und viel beschäftigt – könnte man meinen. Aber Stress macht auch krank. 2 X 3 Tipps, die helfen. Stress hat positive und negative Seiten Fakt ist: Stress ist ein Lebenselexier, das sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf uns Menschen hat. Wie Stress auf jeden…
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Gesund Stress abbauen gegen Mobbing am Arbeitsplatz: Schlechtes Arbeitsklima verbessern mit 10 Tipps
Stress und Mobbing können krank machen. Daher sollten Sie alles tun, um ein schlechtes Arbeitsklima an Ihrem Arbeitsplatz zu verbessern. Wir zeigen wie. Schlechtes Arbeitsklima: Wenn der Job krank macht Dass die Arbeitsbedingungen in Unternehmen nicht immer optimal sind, davon können viele Unternehmer ein Lied singen. Dass Stress und Mobbing krank machen können, ist auch…
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Die größten Stressfaktoren auf Geschäftsreisen: 6 Tipps für entspannte Business-Trips
Studien und ein Blick in Social Media zeigen: Sehr viele Menschen klagen über stressige Geschäftsreisen. Was kann man tun, um diese entspannender zu gestalten? 6 Tipps. Reise schlecht geplant – das kommt dabei heraus Ich habe kürzlich wieder mal miterlebt, wie stressig eine schlecht geplante Reise enden kann: Zu einer Konferenz erschien der Mitarbeiter eines…
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Berufsbild! Wellnesscoach: Der Entspannungs-Berater für Dauergestresste
Noch vor gut zehn Jahren war der Begriff Wellness in Deutschland weitgehend unbekannt. Doch heute ist der Markt Milliardenschwer. Boombranche Wellness: Viele Leute zahlen viel Geld dafür. Warum? Früher fuhren Allerhöchstens Opa und Oma mal zur Kur. Doch inzwischen ist die Wellness-Branche zu einem milliardenschweren Markt geworden, der immer mehr Erholungssuchende anzieht. Ob als Naheziel…
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Gut Schlafen auf Geschäfts-Reise: Stress vermeiden unterwegs [+Checkliste]
Wir kennen das alle: Billigflieger, überfüllte Züge, zu viele Menschen, Schlange stehen, zugige Bahnhöfe, Staus auf der Straße. Kein Zweifel, reisen bedeutet oftmals den puren Stress und nicht selten kommen wir total abgehetzt am Zielort an. Stress und Jetlag auf Geschäftsreise Das gilt natürlich auch für Urlaubsreisende, nur finden diese eher die Gelegenheit, sich dann…
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2 Tipps mit Test & Übung zur Burnout-Prävention: Wege aus der Stressfalle
In einer Zeit, in der Leistungs- und Erfolgsdruck scheinbar ununterbrochen zunehmen, fühlen sich immer mehr Menschen in ihrer Arbeit überfordert und ausgebrannt. Wie zeigt sich Burnout? Burnout-Betroffene fühlen sich oft schlapp bzw. müde, sind antriebslos und emotional gleichgültig. Gleichzeitig leiden sie unter Schlafstörungen und können sich kaum konzentrieren. Einige Erkrankte haben auch verschiedene körperliche Symptome…
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Effizienz Zeitmanagement Stressabbau: Raus aus dem Hamsterrad des eigenen Egos
Arbeitsüberlastung, Überforderung, Stress – darüber klagen viele. Da hilft es nicht nur, effizienter zu arbeiten: Oft liegen die Stressfaktoren auch im eigenen Ego begründet. Wir erklären warum. Keine eMails – endlich mehr Zeit? Man stelle sich vor: Morgens geht der Computer an und es ist keine eMail im Postkasten. Absolut nichts. Niemand hat an Sie…
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Stress abbauen, Mitarbeiter motivieren: Führen mit Sinn im Home-Office-Alltag
Natürlich haben wir alles im Griff. Auf die Frage «Bei dir alles klar?» erwarten wir nur eine einzige Antwort: «Klar doch, bei dir auch?» Für viele Menschen ist aber der Druck im Home-Office nicht kleiner als im Unternehmen. Fehlende Struktur ist die größte Herausforderung im Homeoffice Oft ist die fehlende Struktur die größte Herausforderung. Beruf-…
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Grübeln & Gedankenkarussell stoppen: 10 wirksame Anti-Stress-Strategien [+ Checkliste]
Stress und Druck sind in unserer Gesellschaft allgegenwärtig. Um so überraschender ist für viele die Erkenntnis, dass er oft hausgemacht ist – und dass jeder selbst etwas dagegen tun kann. Ein wirksames Mittel: Das Gedankenkarussell stoppen. Wehrlos gegen Stress und Überforderung? Ein immer größer werdender Teil der arbeitenden Bevölkerung fühlt sich beruflichem Stress und Druck…
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Schnell Bewerbungen schreiben: 6 Tipps für Deckblatt Anschreiben & Lebenslauf unter Stress
Über optimale Unterlagen von Motivationsschreiben bis Bewerbungsmappe kann sehr zeitaufwändig sein. Wie schafft man es, auch unter Zeitdruck eine optimale Bewerbung zu schreiben? Tipp 1: Ihre Bewerbungsunterlagen müssen ein Spiegel sein Lebenslauf und Anschreiben zu formulieren ist eigentlich keine “Maleben-Sache” Es verlangt Zeit und ein genaues Rekapitulieren Ihrer praktischen und theoretischen Erfahrungen. Analysieren Sie das…
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Besser & Effizienter Arbeiten trotz Dauerstress: Zeitmanagement mit Fokussierung & Klarheit
Blicken Sie jemals auf den Tag zurück und fragen sich: »Was habe ich heute eigentlich gemacht?« Stellen Sie sich in Ihren Tagträumen je Projekte und Aktivitäten vor, die Sie eines Tages machen werden – aber irgendwie kommt »eines Tages« nie? Denn lesen Sie weiter! Der einfache Weg zu weniger Stress Wenn Sie jemals einen stressigen…
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Feelgood-Management im Wohlfühltempel Büro: 3 kreative Anti-Stress-Tipps
Wir leben in einer leistungsorientierten Gesellschaft, in der steigende Berufsanforderungen zu einem immer komplexeren Arbeitsalltag führen. Diese kreativen Tipps helfen, sich dennoch während der Arbeit wohlzufühlen. Vom Büro zum Wohlfühltempel Stress ist inzwischen an der Tagesordnung, und immer mehr Arbeitnehmer fallen aufgrund von Burnout aus. Doch mit ein paar kreativen Tipps und Tricks können Arbeitgeber…
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MEINUNG! Ernährungsexpertin Barbara Gassert: “Gesunde Ernährung hilft gegen Stress im Job”
Die Münchner Ernährungsberaterin und Buch-Autorin Barbara Gassert, bekannt aus diversen TV-Sendungen, weiß, was man essen sollten, um fit und gesund im Job zu bleiben. Seit Jahren coacht sie Einzelpersonen und Firmen in Sachen gesunder Ernährung. Im Interview erklärt sie, worauf Arbeitnehmer bei der Ernährung achten sollten. Barbara Gassert studierte Humanbiologie in München mit Diplom-Abschluss und…
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Achtsamkeit lernen im Alltag – 3 X 10 Tipps: Stress loslassen durch einfach Übungen
Mittel zur Stressbewältigung gibt es viele. Doch die meisten Methoden sind kompliziert und langwierig zu lernen. Wer sofort entspannen will, braucht einfache Übungen. Stress bewältigen im Alltag – nur wie? Morgens war schon das Kind krank, der Chefin sitzt einem im Nacken, weil unbedingt ein wichtiges Kundenprojekt fertig werden muss, zu allem Überfluss ist Kollege…
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Bio-logisch gesund durch den Tag: Auch in stressigen Zeiten die natürliche Rhythmik stärken
Das moderne Arbeitsleben verändert unseren Tagesablauf. Trotzdem ist unser Biorhythmus unser universelle Ordnungsprinzip. Wie können wir es stärken? Unser Leben ist Polarität Das Leben findet in der Polarität statt. Beschäftigt man sich mit einer ganzheitlichen gesunden Lebensführung, führt kein Weg daran vorbei: Yin und Yang, die beiden energetisch strahlenden Kräfte mit den Abschnitten Schlafen und…
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Lass Sie reden! Tschüss Kommunikations-Stress
Emotionale Intelligenz lernen, Rhetorik Achtsamkeit & Resilienz trainieren, Selbstbewusstsein stärken gegen Manipulationstechniken.
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Multitasking! Alles gleichzeitig stressfrei schaffen
Disziplin lernen, emotionale Intelligenz & Resilienz trainieren, effizienter Arbeiten im Projektmanagement, Ziele erreichen.
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Gib die Arbeit ab! Delegieren als Anti-Stress-Methode Nr. 1
Anweisungen an Mitarbeiter & Kollegen klar kommunizieren, Prioritäten setzen, Psychologie gegen die Angst loszulassen.
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Nicht mehr alleine sein. Neue Freunde finden trotz Stress & zu viel Arbeit
Ängste überwinden, Soziale Netzwerke & Digitale Kommunikation nutzen, Selbstliebe als Wege zum Glück.
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Power of Relax. Neu durchstarten dank Stresskiller Schlaf
Entspannung & Psychologie gegen Schlafstörung & Müdigkeit, mit Resilienz Achtsamkeit Gelassenheit effizienter arbeiten.
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Weg mit dem Stress
Gelassen gewinnen, dank Resilienz & Achtsamkeit erfolgreich werden im Beruf, richtig organisieren, Entscheidungen treffen, Zeitmanagement & Selbstorganisation.
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Rush Hour. Mach keinen Stress nur eins nach dem anderen
Prioritäten setzen vs Multitasking, richtige Entscheidungen treffen, Zeitmanagement organisieren, entspannt alles schaffen.
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Gesund Schlafen – Müdigkeit Stress Krankheiten besiegen
Psychologie gegen Schlafstörungen, mit Entspannung Resilienz & Achtsamkeit zu innerer Ruhe Gelassenheit & mentaler Stärke.
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Gelassen Stressfrei & Entspannt Leben & Arbeiten mit Achtsamkeit
Berufsalltag bewältigen mit Selbstliebe Meditation & Entspannung, Resilienz & Selbstmotivation für mehr Erfolg.
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Stresskiller Extrem
Belastung meistern mit Zeitmanagement & Selbstorganisation, mit Work Life Balance im Alltag entspannt alles schaffen, Prioritäten setzen & das Leben organisieren.
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Entscheide Dich Jetzt! Unter Stress die richtige Wahl treffen
Spontan mit Zeitdruck Konzepte erstellen, Strategien entwickeln, Probleme lösen lernen, Ziele erreichen & gewinnen.
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Hilfe Stress! Leistungsdruck Ehrgeiz & Perfektionismus besiegen {eLearning On Demand}
Stress und Hektik sind heute allgegenwärtig, gerne werden dann Yoga- und Entspannungsübungen empfohlen, doch sehr oft liegen die Ursachen viel tiefer: Stress ist oft auch hausgemacht und die entsprechenden Muster sind fest in unserem mentalen Programm verwurzelt. Neben Achtsamkeits- und Meditationsübungen hilft es daher vor allem, sich über den eigenen inneren Antreibers bewusst zu werden.
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Zu Bewegung & Sport motivieren gegen Stress: Hüpfen im Mathe-Unterricht & Tanzen in der Mittagspause?
Wie wichtig Bewegung ist, kann man nicht nur immer wieder lesen sondern auch selbst erfahren. Neue Ideen aus Skandinavieln wollen zur Bewegung motivieren. Junkfood kompensiert Stress? Mit dem Thema Bewegung kann man nicht früh genug anfangen damit sie später fest als Gewohnheit in den Köpfen verankert ist. Eine finnische Inititative will jetzt den Spaß am Lernen…
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Hörminderung oder Burnout-Symptome im Beruf? 3 Tipps gegen Hör-Stress
Leere und Kraftlosigkeit. Gedanken, die abschweifen. Ein Gefühl des Ausgebranntseins. Wo ist nur die Energie geblieben, die Freude an Geschäftsterminen im Allgemeinen und Kundentermine im Speziellen? „Muss ich zum Arzt? Habe ich vielleicht Burnout?“ Hörminderung – vermeintliche Burnout-Symptome rechtzeitig erkennen Was hat eine Beginnende Hörminderung mit Burnout-Symtome gemein? In der Tat kann Hören Stress verursachen…
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Angst & Stress, Burnout & Depression: Wie wir zurückfinden in ein sinnvolles Leben
Unser Leben bringt es zwangsläufig mit sich, dass man hin und wieder gestresst oder bedrückt ist. Sind Menschen allerdings voller Angst oder dauerhaft deprimiert, hat dies in aller Regel fassbare Gründe, die es zu erkennen und wahrzunehmen gilt. Psychische Probleme? Ich doch nicht! Die wenigsten Menschen mit einem psychischen Problem hätten sich träumen lassen, dass…
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Wenn Mobbing Stress & Angst krank machen: Hilfe, suizidales Arbeitsklima
Das die Arbeitsbedingungen in Unternehmen nicht immer optimal sind, davon können viele Mitarbeiter in Unternehmen ein Lied singen. Dass Stress und Mobbing krank machen können, ist auch hinreichend bekannt. Was tun, wenn er zu Selbstmord führt? Mobbing – die Hölle sind die anderen Die Hölle sind die anderen” – dieser Satz des französischen Philosophen Jean-Paul…
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Persönlichkeitsentwicklung in Balance: Mit Druck & Stress richtig umgehen
Die richtige Balance zu finden ist wie beim Atmen: Haben Sie schon mal versucht, immer wieder einzuatmen, ohne auszuatmen? Dass geht nicht lange gut, dann haben Sie das Gefühl, zu platzen. Loslassen macht Angst Das Loslassen von Dingen ist, ebenso wie das von fremden Erwartungen, stark mit Ängsten verbunden. Was passiert, wenn ich die Anforderungen,…
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Überforderung & Stress verhindern: 5 einfache Tipps gegen Perfektionismus
Was kann man gegen Perfektionismus tun? Die Lösung beginnt im Kopf: Man muss sich zunächst einmal klar machen, dass man sich in einem Hamsterrad dreht, das schnell zum Teufelskreis werden kann: Angst – Höchstleistung – Grenzen – mehr Angst – mehr Leistung usw. Diese 5 Tipps helfen dabei. 5 Einfache Tipps gegen Perfektionismus Wer aus…
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Stress-Resilienz durch Sport & Training: Mit Fußball zum Job-Erfolg?
Fußball ist ein Sport, der Massen begeistert. Doch tatsächlich könnte Fußball auch beruflich erfolgreich machen – wenn man es denn selbst spielte, statt es nur zu schauen. Wir erklären, warum. Wie Erfolg, Stress und Sport zusammenhängen Stress im Büro, Stressabbau auf dem Trainingsplatz. Nur einer der vielen Verknüpfungspunkte, die Stress und Sport miteinander haben. Stress…
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Berufsbild! Servicekraft in der Gastronomie: Ausbildung als Stresstest
Servicekraft in einem Restaurant kann Spaß machen, aber auch ein stressiger Knochenjob sein. Wie sie der typische Ausbildungsweg aus? Was tun Servicemitarbeiter im Hotel? Servicemitarbeiter betreuen die Gäste in unterschiedlichen Bereichen der Gastronomie. Sie schenken Getränke aus, bedienen im Restaurant, bereiten Veranstaltungen vor und bauen Büfetts auf, richten Hotelzimmer her, kümmern sich um die Wäsche…
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Downshifting richtig kommunizieren & verhandeln: Chef, ich hab zu viel Stress!
Weniger Arbeiten: Bei zuviel Stress und Belastung die einzig richtige Strategie. 10 Tipps für eine zielorientierte Gesprächsstrategie, um dorthin zu kommen. Downshifting ist nicht so einfach Viele Arbeitnehmer klagen über Stress, Arbeitsüberlastung und Druck. Den einzig wirklich vernünftigen Rat, den man da geben kann, lautet kurz und lapidar zusammengefasst: Weniger machen. Oder etwas ganz anderes…
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Let Them Talk! Stopp Stressful Communication (Engl. Version)
Learn emotional intelligence rhetoric mindfulness & resilience, boost your self-confidence against manipulation techniques & sabotage.
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Don’t Be Alone Anymore. Find New Friends despite Stress & too much Work (Engl. Version)
Overcome fears, use social networks & digital communication, self-love as ways to happiness & attraction.
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Multitasking! Do Everything at the Same Time without Stress (Engl. Version)
Learn discipline, train emotional intelligence & resilience, work more efficiently in project management, achieve goals.
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Stress-Killers Extreme (Engl. Version)
Master your time management & self-organisation, manage work-life balance in everyday life, do everything in a relaxed way, set priorities & organise life.
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Decide now! Make the Right Choice under Stress (Engl. Version)
Create concepts spontaneously despite time pressure, develop convincing strategies, learn to solve problems, achieve & win goals.
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Power of Relax. Restart & Kill your Stress by Sleeping (Engl. Version)
Recover & rest against sleep disorders & fatigue, work more efficiently with resilience mindfulness calmness & psychology.
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Healthy Sleep – Defeat Fatigue Stress & Diseases (Engl. Version)
Psychology against sleep disorders, with relaxation resilience & mindfulness to inner peace serenity mental strength & happieness.
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Relaxed & Stress-Free Living & Working with Mindfulness (Engl. Version)
Managing everyday working life with self-love meditation & happy relaxation, resilience & self-motivation for more success.
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Give up Your Work! Delegating & Outsourcing as Anti-Stress Method No. 1 (Engl. Version)
Communicate instructions to employees & colleagues clearly, set priorities, let go your fears & psychology.
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Go Stress, Go (Engl. Version)
Win with serenity, become successful with resilience & mindfulness, organise perfectly, make decisions, improve your life through time management & self-organisation.
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Rush Hour. Don’t Stress. just Do One Thing at a Time (Engl. Version)
Set priorities vs. multitasking, make the right decisions, organize your time management, manage everything in a relaxed way.
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Die 5 Besten Bücher für Entspannung & Distress: Die richtige Methode finden {Lese-Tipp}
Viele Menschen finden den Alltag stressig, gleichzeitig boomt der Markt an Entspannungstechniken. Doch welche Angebote sind Ihr Geld wirklich wert? 5 Bücher im Überblick. Durchblick im Dschungel der Entspannungstechniken Studium, Job, Familie und Hobbys: Für kaum einen Menschen ist der Alltag nicht stressig. Deshalb sucht sich nahezu jeder eine Möglichkeit der Entspannung. Doch so manche…
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Die 5 Besten Bücher zum Gesundheitsmanagement am Arbeitsplatz: Mehr Erfolg, weniger Stress {Lese-Tipp}
In “Individuelles Gesundheitsmanagement” bietet Claudia Härtl-Kasulke ein 10-Wochen-Programm, mit dem es gelingt, am Arbeitsplatz eine gesunde Balance zu halten. In 10 Wochen zu mehr Achtsamkeit und weniger Stress Mit mehr als 100 Übungen und zahlreichen Beispielen zeigt Härtl-Kasulke uns einfach umzusetzende Wege auf, mit denen es gelingt, bei der Arbeit für genügend erholsame Auszeiten zu…
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Die 5 Besten Bücher zur Stressbewältigung: 88 Wege zu Gelassenheit Balance & Erfolg {Lese-Tipp}
Manchmal reicht schon ein Lächeln, um im Leben voranzukommen. Glauben Sie nicht? Dann sollten Sie dieses nachfolgend vorstellen Bücher lesen. Asiatische Lebenskunst in der westlichen Welt Bernhard Moestl gelingt es in seinen Büchern immer wieder, uns die asiatische Kultur nicht nur näherzubringen sondern auch in unseren Alltag zu integrieren. Dabei ist er kein Asienkenner im…
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{Replik} Gratis-Übernachtung zum ITB-Lehrersymposium & Helfer für gestresste Lehrer: Klassenfahrten als Erlebnis-Event
Wer bei Tourismus nur an die nächste Urlaubsreise denkt, liegt falsch: Längst hat sich die Tourismus-Branche auch ganz andere Zielgruppen erschlossen. Lehrer zum Beispiel auf der Suche nach lohnenden Zielen für Klassenfahrten. Auf der ITB gibt es im März sogar ein Lehrersymposium, bei der die ersten 20 Anmeldungen eine kostenlose Übernachtung in Berlin bekommen. Derweil…
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Bewerbungsanschreiben: Deckblatt Aufbau Muster-Vorlage – 8 Profitipps
Das Anschreiben ist neben dem überzeugenden Lebenslauf das Herzstück einer guten Bewerbung. Es gibt zwar nicht das eine, richtige Anschreiben. Die folgenden 8 Tipps und Muster-Vorlagen sind jedoch grundsätzlich zu beachten. 8 Tipps für das perfekte Bewerbungsanschreiben Einiges mag Geschmacksache sein, anderes unterscheidet sich je nach Branche. Dennoch: Es gibt ein paar Grundregeln, die für…
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Mit innovativen Ideen Karriere machen: Die 10 Besten Kreativitätstechniken
Eine gute Ausbildung und Fleiß sind heute längst nicht mehr die Garanten für eine Karriere. Gefragt ist vor allem Kreativität, die das Überleben einer Firma auch in schwierigen Situationen sichert. wir verraten Ihnen, wie Sie mit einfachen Mitteln Ihre Kreativität fördern. Durch Kreativität Karriere machen Die Abteilung von Peter B. will ein neues Produkt auf…
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Souverän präsentieren: So erreichen Sie Ihr Publikum [9 Mal Checkliste]
Die Vorstellung, frei vor anderen zu sprechen zu müssen, treibt vielen Menschen die Schweißperlen auf die Stirn. Was, wenn mir plötzlich nichts mehr einfällt? Oder wenn ich auf Fragen keine Antwort weiß? Doch die gelungene Präsentation des eigenen Könnens ist heute in vielen Berufen ein wichtiger Karrierebaustein, den auch Sie einsetzen sollten, um weiterzukommen. So…
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Weiterbildung & Digitales Lernen: So funktioniert Motivation im Gehirn!
Wie selbstbestimmtes Lernen nicht funktioniert, wissen viele schon. Wie könnte es also gehen? Mitarbeiter bekommen einfach Bücher und digitale Medien vor die Nase gesetzt und die Anweisung “So, bring Dir selbst bei, was Du wissen musst”? Nein, so einfach ist es nicht. Weiterbildung als Schlüssel zum Erfolg Lebenslanges Lernen und Weiterbildung gelten als Schlüssel zum…
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Karriere trotz Schlaflosigkeit – 2 X 7 Tipps: Wie Marissa Mayer & Einstein
Ex-Yahoo-Chefin Marissa Mayer schläft nur 4 Stunden pro Nacht, ebenso wie Napoleon. Albert Einstein schlief 12 Stunden. Jeder Mensch schläft anders. Was aber tut man, wenn trotz Schlafmangel wichtige Entscheidungen fällen muss? Zu wenig Schlaf ist ungesund Schlafen ist wichtig, denn im Schlaf regenerieren sich Körper und Gehirn. Da ist es erstaunlich, dass die gesundheits-,…
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Gesundheitsmanagement & Employer Branding in Unternehmen: 7 Tipps für Führung & Mitarbeiter
Betriebliches Gesundheitsmanagement in Unternehmen boomt und viele Arbeitgeber überschlagen sich, gerade auch im Zuge des Employer Branding, hier entsprechende Angebote zu schaffen. 7 Tipps, was Führung und Mitarbeiter besser machen können. Leidensdruck in Unternehmen Noch vor ein paar Jahren stellte ich das Thema Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) in Unternehmen vor und rührte die Werbetrommel dafür. Anbieter…
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Berufseinstieg für Geisteswissenschaftler: Mehr Chancen durch Digitalisierung & Doktortitel
Der Berufseinstieg für Geistewissenschaftler gestaltet sich traditionell als schwierigen. Doch gerade die Digitalisierung bietet auch neue Chancen. Und kann ein Doktortitel die Jobsuche erleichtern oder wirkt er gar erschwerend? Alles eine Sache der Perspektive Kinder beantworten die von ihrem Umfeld oft gestellte Frage, “Was willst Du denn einmal werden, wenn Du groß bist?”, zumeist mit…
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Freunde Kollegen, Feinde Chefs: Work-Life-Balance – Job & Privatleben verbinden?
Die richtige Work-Life-Balance zwischen Job und Privatleben ist der Traum vieler Menschen – und doch oft schwer zu erreichen. Warum ist Work-Life-Balance so wichtig? Die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben ist in den letzten Jahren zu einem immer beliebteren Diskussionsthema geworden, und das aus gutem Grund. Bei der Bewältigung der Anforderungen unseres geschäftigen Lebens kann…
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Kundenservice für mehr Zufriedenheit: Gute Mitarbeiter als Chance
Wie fühlen Sie sich, wenn Sie einem unfreundlichen Mitarbeiter gegenüberstehen? Kaufen Sie trotzdem? Oder verlassen Sie – trotz fester Kaufabsicht – den Laden und schauen sich noch woanders um bzw. bestellen lieber gleich im Internet? Schlechte Mitarbeiter machen das Produkt schlecht Das beste Produkt und die tollste Leistung, der edelste Shop und das schickste Restaurant…
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Miriam Meckel & ihr Glück der Unerreichbarkeit: Was tun gegen Burnout?
Burnout-Situationen können verhindert werden – bedingen aber eine Änderung unseres Verhaltens. Konkrete Maßnahmen dafür können überraschend einfach sein. Warum Arbeiten krank machen kann Unsere heutige Arbeits- und Lebenswelt verlangt einiges von uns ab. Technologie wirkt dabei nicht immer nur unterstützend, sondern macht viele von uns auch zu Getriebenen. Wer den Lebenslauf von Miriam Meckle liest,…
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Karriereleiter oder Hamsterrad: So schnell wird man arbeitssüchtig
Workaholismus ist keine harmlose Arbeitswut, sondern eine ernstzunehmende Sucht mit zum Teil schwerwiegenden Folgen. Die Grenzen zwischen Hamsterrad und Karriereleiter sind fließend. Was können wir tun, damit es gar nicht erst soweit kommt? Arbeitswut oder Arbeitssucht? Das Bild in den Medien Dass das Thema immer wieder in den Medien präsent ist, zeigt, wie wichtig es…
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Selbstdarstellung im Berufsalltag – 10 Tipps: Lieber Leisten oder Präsentieren?
Wie Sie sich selbst präsentieren ist heute im Job von Vorteil, alleine die Leistung zählt oft nichts mehr. 10 Tipps, wie Sie sich auch als fleißiger Mitarbeiter besser verkaufen. Selbstmarketing ist Zeitverschwendung? Mal wieder Team-Meeting: Genervt schleppt sucht Kollege Müller in den Meetingraum, während sich auf seinem Schreibtisch die Aktenberge stapeln. Müller weiß genau, was…
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Weiterbildung & Fitness im Alter: Warum sich eine Umschulung lohnt
Eine Umschulung oder berufliche Weiterbildung ist immer sinnvoll, egal in welchem Alter. Entscheidend ist die richtige Einstellung. Warum sich Lernen im Alter lohnt Im Beruf unterläuft dem älteren Kollegen ein Fehler und die Schuld wird leicht auf das Alter geschoben. Gesellschaftliche Vorurteile spielen eine große Rolle in solch einer Situation und helfen dabei, das Lernen…
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Steuerprüfung & Nachzahlung vermeiden als Unternehmen: So geht Vorbeugung & Prävention [+Checklisten]
Für Unternehmen ist sie mit das Unliebsamste, was ihnen passieren kann: eine Steuerprüfung. Sie kann jeden treffen, vom Kleinunternehmer bis zum Großkonzern und sogar Arbeitnehmer. Doch was lässt sich dagegen tun? Das Finanzamt greift auf Datenbanken zurück Eine Frage, die sicherlich bei jedem verzweifelten Betriebsinhaber auftaucht, wenn er den Atem des Steuer-Prüfers im Nacken spürt:…
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Gemeinsam im Team erfolgreich: 5 Tipps für weibliche Stärken im Business
In einer Zeit, in der Sinnhaftigkeit und persönliche Erfüllung am Arbeitsplatz für die Menschen immer wichtiger werden, ist es notwendig, auch sogenannte weiblichen Qualitäten und Stärken im Unternehmen zu integrieren und zu fördern. Typisch weiblich, typisch männlich? Was sind typisch weibliche und typisch männliche Eigenschaften? Und gibt es diese Unterschiede wirklich? Dazu sei gesagt, dass…
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Biorhythmus Gesundheit & innere Ordnung: Die 5 Wandlungsphasen im Jahr
Auf dem Weg zur Gesundheit weisen uns die Naturgesetze den Weg: Wir müssen trinken, sonst verdursten wir. Wir benötigen Sauerstoff damit unsere Zellen ihre Aufgabe erfüllen können. Dabei ist der Biorhythmus das universelle Ordnungsprinzip. Leben nach der inneren Ordnung Ob wir krank sind oder nicht, uns wohlfühlen oder nicht, hängt damit zusammen, inwieweit wir uns…
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Destination-Report Davos: Tagen wie Bill Clinton, John Kerry & Mark Zuckerberg beim World Economic Forum: {Leser-Reise-Tipp}
In Davos in der Schweiz treffen sich jährlich auf 1560 m ü. M. Staatenlenker wie Bill Clinton oder der ehemalige US-Außenminister John Kerry sowie hochrangige Wirtschaftschefs wie Mark Zuckerberg oder Google-Chairman Eric Schmidt. Weltwirtschaftsforum in Davos: Angela Merkel und Leonardo DiCaprio Jedes Jahr im Januar gerät das 13.000-Einwohner zählende Städtchen Davos in den schweizer Alpen…
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Business-Look für Damen & Herren: Eigener Stil statt Dresscode – 5 Tipps
Einen allgemeingültigen Business-Look gibt es hierzulande nicht. Stattdessen unterscheidet er sich je nach Branche, in der oft eigene Dresscodes gelten. Und wie sieht der perfekte Business-Look auf Reisen oder bei heißen Temperaturen aus? Business-Look: Der Anlass entscheidet Ob auf Events, Business-Reisen oder einfach im Büro: Die Wahl der richtigen Kleidung ist nach wie vor ein…
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Sinn in der Krise: Warum wir «Moti-Viren» im Change brauchen
08In guten Zeiten ist es einfach, über Sinn zu sprechen und zu schreiben. Wenn die Nerven in schwierigen Zeiten blank liegen, zeigt sich, wer es ernst damit meint und für wen Unternehmens-Ethik nur reine Marketing-Kommunikation ist. Krise als Chance kommt nicht gut an Krisen als Chancen auszurufen, mag inhaltlich richtig sein, kommt aber bei Menschen…
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Erfolg durch Emotionale Intelligenz: Mit 2 x 5 Tipps Ihren EQ verbessern
Den Intelligenzquotienten, kurz IQ, kennt eigentlich jeder. Deutlich weniger Fassbar ist der Emotional Quotient, auch EQ genannt. Dabei ist er weitaus wichtiger für Ihren Erfolg. 5 Tipps, wie Sie Ihn erfolgreich nutzen. Karriere dank EQ und Selbstreflektion? Ein Begriff geistert durch die Presse: “Emotionale Intelligenz”, angeblich eine der wichtigsten Schlüsselkompetenzen. Schlüsselkompetenzen sind die überfachlichen Qualifikationen,…
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Die 5 Besten Tagungs-Hotels im Münchener & Starnberger Umland {Leser-Reise-Tipp}
Außerhalb von München liegt das Starnberger 5-Seen-Land, das mit recht unterschiedliche Tagungs-Locations aufwartet. Tagungs-Destination Starnberger 5-Seen-Land und Münchener Umland Wer seine Meetings in der direkten Umgebung von München und gut erreichbar, aber außerhalb der Stadt abhalten will, dem sei das Starnberger 5-Seen-Land empfohlen. Die Region beherbergt jährlich 40 Prozent Tagungsgäste und ist auf deren spezielle…
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FOMO & Psychologie: 5 Tipps gegen die Angst, etwas zu verpassen
FOMO, die Angst etwas zu verpassen, ist in uns allen angelegt. Sie treibt uns an, kann aber schnell auch zu Stress führen. So lässt sie sich lenken. Fear of missing out (FOMO) und Psychologie: Eine Definition Wir Menschen sind als soziale Wesen verdrahtet. Wir sehnen uns nach Kontakten, Informationen und Erfahrungen. Dieser Drang, immer auf…
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Resilienz macht erfolgreich: Auf Empathie kommt es an
Empathie ist unsere Fähigkeit, sich in die Gedanken und Gefühlswelt eines Menschen hineinzuversetzen. Wie kann uns Empathie helfen, resilienter und darüber erfolgreicher und glücklicher zu werden? Empathie hilft uns, die Perspektive zu wechseln Die Bedeutung dieser Fähigkeit, sowohl im beruflichen als auch im privaten Umfeld, ist in dem bemerkenswerten Buch “Emotionale Intelligenz” von Daniel Goleman…
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Schlagfertigkeit & Körpersprache: Eine Frage der richtigen Haltung
Schlagfertigkeit beginnt mit der Körpersprache. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Körperhaltung und Blickkontakte bewusst nutzen und Gestik, Mimik und Stimme optimal einsetzen. Alles eine Frage der Haltung Wie wir bei den anderen ankommen, das entscheidet sich bereits durch unsere Körperhaltung. Wer mit verschränkten Armen vor seinen Zuhörern sitzt und sie zu einer “lebhaften Diskussion”…
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Die 5 Besten Wanderwege für Kultur Geschichte Kunst {Leser-Reise-Tipp}
Viele Wandergebiete laden nicht nur zum Entschleunigen ein, sondern sind auch kulturell und historisch ein Genuss. Ein Überblick. 1. Untermosel: Entschleunigen und Zeitreise beim Wandern Wer eine historische Wanderung sucht, ist in Alken richtig. Der Ort bietet als historische Zeitreise nicht nur die Möglichkeit, unterschiedliche Stationen der Geschichte von der Steinzeit bis ins Mittelalter zu…
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Effizienter & Produktiv arbeiten im Großraumbüro: 10 Tipps
Alle 3 Minuten wird ein Büromitarbeiter im Durchschnitt unterbrochen oder abgelenkt. Und 23 Minuten braucht er, um sich danach wieder der ursprünglichen Aufgabe zuzuwenden. Grund genug zu lernen, wie Konzentration und Effizienz gesteigert werden können. Einzelbüro – weltweit führend Die heutige Arbeitswelt erweckt oft den Eindruck, dass Open Spaces und Großraumbüros Normalität geworden sind. Eine…
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Krisenmanagement & Kommunikation: Rhetorik & die Macht des Wortes nutzen – 3 X 7 Tipps
Der Grat zwischen Erfolg und Misserfolg in der Krise ist schmal. Kommunikation im Team und mit Kunden muss sein, aber es ist stets wichtig, auch den richtigen Ton zu treffen. Auf Emotionen kommt es an. Kommunikation ist wichtig – gerade in der Krise Leider „vergessen“ viele Unternehmen in für sie überraschenden und ungewohnten Krisen-Situationen, wie…
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Schnelles Wachstum für Solopreneure: Erfolgreicher ohne Team
Die Zahl der Freischaffenden wächst in Deutschland. Immer mehr planen ihre Karriere selbst. Der Weg in die Selbstständigkeit ist aber nicht zwingend der Schritt in die Unabhängigkeit. Flucht nach vorn? Selbständige starten meist mit einer auftragsbezogenen Arbeitsweise. Projekte oder Aufträge von Kunden werden bearbeitet. Dieses Muster ist identisch, gleich ob Handwerker, Webdesigner oder Rechtsanwalt. Hat…
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Die 5 Besten Tagungs- & Teambuilding-Locations in West-Kanada: Rocky Mountains Meer & Sport {Leser-Reise-Tipp}
West-Kanada ist nicht nur ein beliebtes Urlaubsziel, sondern auch eine bei Deutschen Unternehmen gefragte Tagungs- und Teambuilding-Destination: Ein Überblick. 1. Teambuilding-Events in den Rocky Mountains: Meeting und Sports im Banff Nationalpark Die Banff Park-Lodge gehört ist das größte Konferenz- und Event-Hotel in Downtown Banff – nur das außerhalb liegende Banff Springs ist größer. Auch deutsche…
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Motivation zum Sport: 3 X 9 Tipps ein gesundes & zufriedenes Leben
Sport ist wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Er hilft uns, fit zu bleiben, unser Gewicht zu kontrollieren, Stress abzubauen und unsere Stimmung zu verbessern. Darum ist Sport wichtig für Gesundheit & Wohlbefinden Regelmäßiger Sport ist wichtig für unsere Gesundheit. Er hilft uns, fit und gesund zu bleiben, unser Gewicht zu halten oder zu…
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Nachhaltigkeit macht Profit in Unternehmen: Umweltbewusst Arbeiten als Trend der Zukunft?
Nachhaltiges, langfristiges Denken und Agieren wird auch für Unternehmen immer wichtiger. Der Clou: Firmen profitieren davon auch finanziell durch mehr Umsatz. Wir zeigen, wie das geht. Wie Nachhaltigkeit und Profitabilität zusammenpassen Wie bei dem Helden im Auenland in Herr der Ringe fängt auch unsere Geschichte mit der heilen Welt an. Als ich Ende letzten Jahres…
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Deeskalation im Büro: Im Team Konflikte lösen & in 7 Schritten Feinde zu Verbündeten machen
Sinnlose Konflikte lähmen produktives und kreatives Arbeiten. So können mit Deeskalations-Strategien aus Feinden Freunde werden. Entfeindet Euch – was haben Politik und Arbeitsleben miteinander zu tun? “Entfeidet Euch” las ich letztens als Aufruf. Was in diesem Zusammenhang auf die große Weltpolitik gemünzt war, lässt sich jedoch ebenso gut auf das Mikroklima am Arbeitsplatz übertragen. Denn…
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Die 5 Besten Locations für eine entschleunigende Longstay Workation in Europa {Leser-Reise-Tipp}
Arbeiten, wo andere Urlaub machen, als Workation, und dabei entschleunigen? Wir stellen die besten Locations vor. 1. Bern: Workation in der Schweizer Hauptstadt mit zahlreichen Ausflugsmöglichkeiten Eine tolle Location für eine Workation in der Stadt, z.B. auch als Extended Stay in Kombination mit einer Geschäftsreise, ist Bern. Umgeben von Bergen und Seen lockt die Schweizer…
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Resilienz & Emotionssteuerung: Positive Gefühle erzeugen
Der Steuerung unserer Emotionen kommt im Resilienzkonzept die wahrscheinlich zentralste Bedeutung zu. Jeder kennt Situationen, in denen er, in der Regel unbewusst, seine Emotionen und die dazugehörigen Impulse steuert. Empathie statt Wut Eltern haben die ganze Nacht nicht geschlafen, weil ihr Kind geschrien hat, und auch während des Vormittags geht es ohne Unterlass weiter. Sie…
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Multitasking-Zeitmanagement auf der persönlichen Ebene: Schlecht für Mitarbeiter & Unternehmen
Unsere digitalen Geräte lassen uns keine Ruhe. Verfolgt uns einmal nicht unsere Arbeit, dann sind wir privat social-medial unterwegs. Und am besten fühlt es sich an, wenn wir beides miteinander verbinden. Ohne Grenzen und Verstand! Zu viele Bälle Endpunkte und Ziellinien werden von der Technologie immer mehr verwischt. Aber nicht nur das: Neben der ständigen…
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7 Tipps zum Bewerben & Arbeiten in Konzernen oder StartUps: Wo gewinnen Arbeitnehmer?
Arbeiten in StartUps klingt trendy und nach Gestaltungsmöglichkeiten, Konzernjobs hingegen versprechen größtmögliche Sicherheit. Welche Alternative ist für Arbeitnehmer attraktiver und was sollten Sie bei der Auswahl beachten? 7 Tipps im Überblick. Kleinstbetriebe vs. XXL-Unternehmen: 7 Unterschiede Der Mittelstand, so sagen es die Zahlen, ist das Rückgrat der deutschen Wirtschaft und auch Fachkräfte ohne Hochschulabschluss zieht…
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Psychotricks vom Chef: 7 Tipps gegen Manipulation & Kommunikations-Tricks
Den eigenen Tagesplan abarbeiten wäre oft einfach – wenn da nicht Psychotricks von Chefs und Kollegen wären. Denn nicht immer haben die gute Absichten. Haben Sie sich jemals gefragt, ob Sie von Ihrem Chef manipuliert werden? Die meisten Menschen sind sich der Tatsache nicht bewusst, dass ihr Chef möglicherweise versucht, sie zu manipulieren. Leider geht…
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Onboarding Teamkompetenz & Mitarbeiter-Motivation: 10 Dinge, die ich beim Hausboot-Teambuilding gelernt habe
Kürzlich habe ich an einer Teambuilding-Maßnahme auf einem Hausboot teilgenommen – die perfekte Kulisse für Unternehmen, um Mitarbeiter an Board zu holen und zusammenzuschweißen. Warum ist Teambuilding auf einem Hausboot sinnvoll? Teambuilding-Aktivitäten helfen dabei, Teams zusammenzuschweißen, indem sie das Vertrauen und die Zusammenarbeit zwischen den Teammitgliedern fördern. Wenn die Teammitglieder in der Lage sind, einander…
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Produktiver Arbeiten durch Organisation: Die 3 X 6 besten Tipps zum strukturierten Zeitmanagement
Produktivität und Effizienz sind in unserem Arbeitsleben wichtig. Doch wie wir sie am besten erreichen, darüber entscheidet von Fall zu Fall die richtige Methode. 3 X 6 Tipps im Überblick. Strukturierte Planung oder Chaos – was macht produktiver? Eine Frage, an der sich die Geister scheiden: Wer ist denn nun produktiver – strukturiert Planende oder…
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Jobs für Flüchtlinge: Wir haben eine Flüchtlingschance
Initiativen für Flüchtlinge sprießen in Deutschland momentan fast täglich aus dem Boden. Kleidung für Flüchtlinge, Kochen für Flüchtlinge, Bücher für Flüchtlinge, Wohnraum für Flüchtlinge. Wer in Berlin in seinem Bekanntenkreis herumfragt, wird kaum jemanden finden, der sich nicht auf die eine oder andere Weise engagiert. Engagement, das beeindruckt Manches davon ist elementar, einiges scheint trivial,…
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Berufsbild! Detektiv: Erfolgreich arbeiten wie Sherlock Holmes
Sherlock Holmes kennt jeder und für nicht wenige Menschen ist Detektiv ein Traumberuf. Doch wie ergreift man diesen erfolgreich? Wie Sherlock Holmes In der Welt der Kriminalromane und -serien faszinieren uns die Ermittler oft durch ihren scharfen Verstand, ihr detektivisches Geschick und ihre Fähigkeit, mysteriöse Fälle zu lösen. Ich habe selbst im Zug eher zufällig…
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Gesund Fit & Glücklich werden durch richtiges Atmen
Studien belegen, dass Menschen, die in höheren Lagen leben, tendenziell länger leben. Welche Mechanismen im Einzelnen dahinterstehen, ist nicht bekannt – der Effekt könnte auf mehrere verschiedene Faktoren zurückzuführen sein. Warum leben Menschen in höheren Lagen länger? Die am nächsten liegende Erklärung ist der mit zunehmender Höhe abnehmende Sauerstoffpartialdruck. Dass eine Beschränkung der Kalorienzufuhr die…
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So werden Firmen erfolgreich: Lachende Unternehmen auf Gewinnerkurs
Lachende Unternehmen verfolgen Gewinner-Strategien. Sie sind quicklebendig und schwingen wunderbar positiv. Ihre Mitarbeiter sind lebensfroh, kerngesund, stark motiviert und von Herzen bereit, sich für die Firma mächtig ins Zeug zu legen. Nur mit solchen Hochleistungsteams lässt sich die Zukunft erreichen. Lachende Unternehmen ziehen die Besten wie magisch an In lachenden Unternehmen herrscht Spaßgesumme, ein Treibhausklima…
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Executive Future: Neue Strategien für den Führungserfolg & Anforderungen an die Führungskultur
Was muss eine gute Führungskraft heute und in Zukunft können? Ein Überblick. Führung heute, Führung morgen: Wo stehten wir? Eine Standortbestimmung Die Rolle einer Führungskraft hat sich in den letzten Jahren erheblich gewandelt, da die Geschwindigkeit des Wandels und die Komplexität in der Geschäftswelt kontinuierlich zugenommen haben. Dadurch stehen Führungskräfte vor neuen Herausforderungen und es…
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Entspannung am Arbeitsplatz: 4 ungewöhnliche Tipps
Die heutige Arbeitswelt stellt teilweise extreme Anforderungen an den Menschen. Wir reagieren. Mit Stresstests, mit Burnout-Vermeidungsstrategien und einer Vielzahl teils sehr effektiver, dabei meist aber konventioneller Herangehensweisen. Doch ungewöhnliche Zeiten verlangen auch nach ungewöhnlichen Maßnahmen. 4 ungewöhnliche Tipps für den Umgang mit Stress Was ist unsere erste Reaktion, wenn wir in eine Situation geraten, die…
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Workation & Arbeiten unterwegs: Downshifting & Entspannen auf Fanø im dänischen Wattenmeer {Leser-Reise-Tipp}
Sylt ist die wohl bekannteste Insel des Wattenmeeres. Zwei Inseln weiter nördlich liegt deutlich naturbelassener das dänische Fanø. Hier kann man entspannt arbeiten oder einfach nur genießen. Die ideale Insel zum Abschalten Ich war ziemlich gestresst, als ich auf Fanø eintraf: Zu viel Arbeit in den Tagen davor, die Hitzewelle in Deutschland – und nicht…
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10 Dinge, die ich bei meiner Workation gelernt habe
Auch wenn es simpel und trendy erscheint, ortsunabhängig zu arbeiten und dabei Urlaub zu machen, muss man – neben dem passenden Beruf – einiges beachten. Wir listen die 7 wichtigsten Punkte auf. Die richtigen Rahmenbediungen: Was für eine erfolgreiche Workation unbedingt nötig ist Ortsunabhängig arbeiten und dieses im Idealfall mit Urlaub in einer schönen Gegend…
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Präsentieren wie Hitchcock: Spannende Präsentationen bewirken mehr!
Erinnern Sie sich an die Filme von Alfred Hitchcock? Vertigo, Der Fremde im Zug, Das Fenster zum Hof, oder Über den Dächern von Nizza? Schon eine Weile her, doch immer noch stehen einige seiner Meisterwerke in der Liste der besten 250 Filme aller Zeiten. Die Zuhörer in seinen Bann ziehen Und sind ein Musterbeispiel für…
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Produktiv entscheiden: Durch strukturiertes Nachdenken zum Erfolg
Entscheidungsfreude ist ein wichtiger Erfolgsfaktor im Arbeitsleben und fürs Zeitmanagement. Doch vielen Menschen fallen Entscheidungen schwer. Hier erfahren Sie, wie es geht. Entscheidungen machen das Leben kompliziert Beginnen wir mit einem Beispiel: Herr T. leitet einen kleinen Handwerksbetrieb mit acht Mitarbeitern. Er merkt, dass seine Kalkulation nicht mehr stimmt: Etwas muss anders werden. Entweder muss…
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Jobsuche mit Social Media: Zeitersparnis oder Zeitverschwendung?I
Netzwerken auf Social Media-Kanälen wie Twitter oder Facebook wird von vielen als Zeitverschwendung erlebt – Freizeitvergnügen vielleicht, aber Jobsuche? Sicher nicht. Aber sind die traditionellen Wege des Jobfindens heutzutage effizienter? Jobsuche im Netz: Ungläubiges Erstaunen Ich schreibe ja immer mal wieder gerne über Jobsuche mit Social Media oder halte Vorträge dazu. Und ziemlich häufig ist…
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5 kreative Reiseziele in den Alpen: Geheimtipps für ungewöhnliche Erlebnisse {Leser-Reise-Tipp}
Kreativ-Urlaub ist eine neue Form des Reisens, bei der innovative, inspirierende Erlebnisse im Vordergrund stehen. Gerade in den Alpen gibt es dafür einige spannende Locations. 1. Zwischen Kunst und Natur: Das Fürstentum Liechtenstein Das Fürstentum Liechtenstein, Europas viertkleinster Staat, bietet seinen Gästen auf 160,5 km² eine spannende Kombination aus Kultur, Kulinarik und Natur. Wenn Zeitgeschichte kreativ…
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Management von unten: 10 Führungs-Tipps fürs Cheffing
Viele Mitarbeiter sind mit ihrem Chef unzufrieden. Doch Jobfrust bis hin zur Kündigung muss gar nicht sein; denn manchmal helfen schon einfach Maßnahmen, um ein wenig aus dem gewohnten Rahmen auszubrechen und selbst das Führungsruder zu übernehmen: 10 Tipps. Das stille Leiden unter Chefallüren Der Chef ist mal wieder ausgeflippt, weil der Bleistift quer auf…
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Finanzplaner für die Berufsausbildung: Geldprobleme lösen trotz Mini-Gehalt
Auszubildende beginnen den Berufseinstieg meist mit einem Mini-Gehalt. Doch es gibt Wege, die knappe Haushaltskasse aufzubessern. Wir stellen die besten vor. Geldprobleme vorprogrammiert: Warum der Berufsstart auch finanziell schwierig ist Ob strenge Ausbilder, Lernstress oder Pendlerverkehr: Der Berufsstart ist nicht einfach und verlangt von Auszubildenden einiges ab. Auch die Finanzen bereiten Probleme, weil das Geld…
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Home-Office oder Büro? Zeit & Geld sparen durch die richtige Arbeitsumgebung
Zum vernünftigen Arbeiten gehört auch die richtige Arbeitsumgebung. Natürlich ist der Arbeitsplatz von Beruf zu Beruf verschieden: Der eine hat nur einen Computer, der andere unterrichtet, der dritte hat eine Werkstatt, der vierte einen Laden. Alles müssen jedoch alle eigenhändig organisieren: Die Verwaltung. So sollte Ihr Büro eingerichtet sein Vielleicht kennen Sie den Spruch: “Wer…
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Bewerbungsschreiben: 10 Muster-Tipps zum kreativen Einstieg
Personaler haben meist wenig Zeit, eine Bewerbung zu lesen, oft entscheidet sich Top oder Flop schon nach wenigen Sekunden. Von entscheidender Bedeutung ist daher der kreative Einstieg in der Bewerbungs-Anschreiben. Erfolgreich Bewerbungen schreiben ist eine Kunst Auch wenn sich der Arbeitsmarkt gerade etwas erholt, sind gute Stellen schwer zu finden. Und eine erfolgreiche Bewerbung auf…