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Richtiges Atmen hilft gegen Stress und Ängste, verbessert die Leistungsfähigkeit und kann Krankheiten wie Asthma kurieren. Wie funktioniert das genau? Wie sich durch Atmen das Leben verändert 1997 war ich Führungskraft in einem Unternehmen, doch da ich unter Asthma litt, war ich schon seit meiner Kindheit gesundheitlich angeschlagen. Meine Identität beruhte auf Defiziten: Ich war…
Wir betrachten den Verstand als wichtigste Fähigkeit der Spezies Mensch; dennoch haben die meisten Menschen nur ein sehr geringes Maß an wirklicher Kontrolle über ihren Geist, während dieser von einem Gedanken zum nächsten rast. Ein kontrollierter Geist als wesentliche Merkmal von Lebensqualität Übersteigerte Geistesaktivität, Stress, Depressionen und Ängste sind nichts anderes als die Abwesenheit einer…
Positiver Stress kann produktiv machen, aber negativer Stress hemmt auf Dauer unsere Leistungsfähigkeit, denn er wird häufig durch Angst verursacht. Wie entstehen diese oft tiefsitzenden Ängste überhaupt? Ängste und Leistungsdruck: Ursachenforschung Warum lassen wir uns durch stressige Situationen derart unter Druck setzen, dass wir meinen, unbedingt perfekt funktionieren zu müssen. Leider lässt sich die Frage…
Die schlechte Nachricht zuerst: Kein Job ist wirklich sicher. Globalisierung, Stellenabbau, Digitalisierung, Klimawandel – es gibt viele Krisen, die Arbeitsplätze bedrohen. Doch das ständige Drehen im Hamsterrad ist der falsche Weg. Hamsterrad der Job-Angst oder neue Produktivität? Gerade in Krisenzeiten geht die Job-Angst um und viele Arbeitnehmer machen sich Gedanken darüber, wie sicher ihr Arbeitsplatz…
Es gibt viele Ursachen und Hintergründe von Blockaden und Blackouts, die beide auf unbewusster Ebene entstehen und ablaufen. Was aber kann man wirklich dagegen tun? Pillen helfen nicht Wer es schon einmal probiert hat, weiß, dass sie nicht schön- oder weggeredet werden können. Pillen und Medikamente überdecken die Symptome, gehen aber nicht an die Wurzeln…
Die Überforderung des Menschen durch die Arbeitswelt ist ein heftig diskutiertes Thema. Und sie verursacht nicht nur Stress, sondern auch Ängste und Depressionen. Ein Psychiater gibt 10 Tipps, mit gesundem Menschenverstand wieder aus der Krise herauszukommen. Überforderung, Stress, Ängste und Depressionen bis zum Burnout Stress und Burnout sind in aller Munde und aus der gegenwärtigen…
Jedes Jahre gibt es an Schulen Abschlussprüfungen. Doch wie besteht man diese am besten ohne Angst und Stress? Ein Überblick. Technik hilft, Buch bildet! Eva macht Abitur. Und mittlerweile steht auch fest, was sie danach macht: Gleich nach der Abifeier wird sie für einige Monate nach Neuseeland gehen. Aber erstmal muss sich durchs Abitur –…
Essen und Trinken sind weit mehr als nur Grundbedürfnisse: Richtig eingesetzt, können Nahrungsmittel sogar Stress und Angst bekämpfen. Allerdings ist das Thema sehr komplex. Stress im Arbeitsalltag vs. gesunde Ernährung Gesunde Ernährung ist leider kein Thema, das sich mal eben so in ein paar knackige Tipps verpacken lässt. Dazu sind Menschen zu individuell, die Bedürfnisse…
Unser Leben bringt es zwangsläufig mit sich, dass man hin und wieder gestresst oder bedrückt ist. Sind Menschen allerdings voller Angst oder dauerhaft deprimiert, hat dies in aller Regel fassbare Gründe, die es zu erkennen und wahrzunehmen gilt. Psychische Probleme? Ich doch nicht! Die wenigsten Menschen mit einem psychischen Problem hätten sich träumen lassen, dass…
Das die Arbeitsbedingungen in Unternehmen nicht immer optimal sind, davon können viele Mitarbeiter in Unternehmen ein Lied singen. Dass Stress und Mobbing krank machen können, ist auch hinreichend bekannt. Was tun, wenn er zu Selbstmord führt? Mobbing – die Hölle sind die anderen Die Hölle sind die anderen” – dieser Satz des französischen Philosophen Jean-Paul…
Nichts hat Büroarbeit so verändert wie eMails. Ursprünglich waren sie einmal dazu gedacht, Kommunikationsprozesse zu vereinfachen und zu beschleunigen. Doch was ist daraus geworden? Prokrastinationsmittel mit Suchtpotenzial eMails bedingen die häufigsten Unterbrechungen des modernen Lebens. Wo bleibt die Zeit zum Arbeiten? Und das Suchtpotenzial ist offensichtlich hoch: Regelmäßig lässt sich auf Flugplätzen beobachten, dass Reisende…
FOMO, die Angst etwas zu verpassen, ist in uns allen angelegt. Sie treibt uns an, kann aber schnell auch zu Stress führen. So lässt sie sich lenken. Fear of missing out (FOMO) und Psychologie: Eine Definition Wir Menschen sind als soziale Wesen verdrahtet. Wir sehnen uns nach Kontakten, Informationen und Erfahrungen. Dieser Drang, immer auf…
Wir träumen von einem Leben ohne Stress und mit viel Entspannung. Doch ist das überhaupt erstrebenswert? Denn konzentrierender Stress, bei dem wir Lust haben, unsere Arbeit zu machen, ist durchaus positiv. 7 Tipps, wie das geht. Stress vs. Leben ohne Arbeit Stress, Stress, Stress klagen viele – und träumen von einem Leben ohne Arbeit. Doch…
Jeden Tag Arbeit und Alltagsstress – viele Menschen wünschen sich sehnlichst, einfach mal zur Ruhe zu kommen. Wie kann ein Kurzurlaub in der Natur helfen, abzuschalten? Kann ein Kurzurlaub in der Natur wirklich helfen, zu entspannen? In unserem durchgetakteten Alltag kann es schwierig sein, Momente der Ruhe und Entspannung zu finden. Durch die ständigen technologischen…
Wie konzentriert und wie gut wir uns in den Situationen des Lebens verhalten, hängt von zwei Faktoren ab: Dem Ich-2 und unserer augenblicklichen Form. Wir sind nur so gut wie unser Ich-2 Der erste Faktor ist, dass wir immer nur so gut sein können, wie wir unser Ich-2 trainiert haben. Wenn wir beispielsweise nie gelernt…
Sie kennen das: Wenn Sie richtig gut drauf sind, gelingt die Arbeit von ganz alleine. Wenn Sie aber überfordert sind, will Ihnen bald nichts mehr gelingen. Wie entstehen die Probleme und was können Sie dagegen tun? Nur keinen Stress! Als Perfektionist haben Sie vermutlich von einer Sache mehr als Ihnen lieb ist: nämlich Stress! Ein…
Angst wird in der Regel als negativ empfunden, dabei hat sie doch ihre Begründung. Welche Strategien helfen bei Angsblockaden? Fast jeder hat Angst Was verbinden Sie mit dem Wort Angst? Angst vor der Prüfung, Angst vor einem Vortrag, Angst schlecht dazustehen, Angst vor dem Scheitern? Haben Sie schon einmal Angst gehabt, eine Frage zu stellen?…
Unter Zeitdruck gute Konzepte zu erstellen, ist heutzutage erfolgsentscheidend. Doch wie geht man dabei effizient vor? Zeit ist ein entscheidender Faktor für den Erfolg Der Faktor Zeit ist im Alltag vieler Arbeitnehmer und Unternehmen von entscheidender Bedeutung für den Erfolg, nicht umsonst heißt es, dass Zeit Geld ist. Und von beiden Gruppen wird erwartet, dass…
Die Angst vor Internetsucht und Überforderung durch die moderne Technik geht um. Ist einfach abschalten eine Lösung? Kaum. Was hilft, ist ein kluger Umgang mit der Technik. Digitalisierung und Internet sind das Leben? Immer wieder haben wir auf Best of HR – Berufebilder.de® das Thema Überforderung und Stress durch das Internet und neue Technologien diskutiert.…
Gesund schlafen ist wichtig für Gesundheit und Stressreduktion. Ein Mediziner erzählt, wie und warum er das Thema zu seinem fachlichen Schwerpunkt machte. Langschläfer schon als Kind Geschlafen habe ich schon immer gerne, das war mir immer wichtig. Ich erinnere mich, wie fantastisch ich es als Kind fand, am Wochenende ausschlafen zu können. Sehr deutliche Erinnerungen…
Plötzlich auftretende Blackouts sind für viele Menschen ein großes Problem. Aber wie entstehen sie? Und was kann man dagegen tun? Entspannung im Gehirn Da man einen Blackout in Zukunft um jeden Preis vermeiden möchtest, ist es wichtig, dass die Bewertung im Gehirn, die blitzschnell stattfindet, entspannt ausfällt und nur ein natürliches Lampenfieber signalisiert. Deswegen ist…
Was hat Extremsport mit dem Job zu tun? Viel! Denn bei beidem hat man Risiken und Angst, mit denen man umgehen lernen muss. Und auf den Teamgeist kommt es an. Beides macht produktiv. Risiken eingehen setzt Produktivkräfte frei Risiken einzugehen, ungeahntes zu wagen, setzt am Ende oft ungeahnte Produktivkräfte frei. So ging es mir jedenfalls,…
Da haben uns unsere Eltern etwas ziemlich Fatales mit auf den Weg gegeben: Die vermeintlich löbliche Suche nach dem gemeinsamen Nenner. Wir werden von klein auf auf Konsens, Kompromiss und Kuschelkurs getrimmt. Die Harmoniebedürftigkeit steht über allem. Streit ist verpönt. Und was kommt am Ende dabei heraus? Harmonie um jeden Preis? Konfliktsituationen sollen, sofern sie…
Verkaufen gehört für viele Mittelständler zum Alltag. Das Hereinholen von Aufträgen ist Chefsache, auch wenn dieser kein “geborener Verkäufer” ist. Doch die Akquise zur Neukundengewinnung fällt häufig schwer, weil unbewusste Ängste Blockaden verursachen. Ängste sind normal – nur kaum einer spricht darüber! Angst vor der Ablehnung Das Wort Angst ist auf “anghu” zurückzuführen, welches so…
Vielleicht gehören Sie auch zu den flexiblen Leuten, die gerne alles spontan aus dem Ärmel schütteln. Dann finden Sie es möglicherweise überflüssig zu planen, denn “es kommt ja eh immer alles anders, als man denkt!”. Dennoch hilft eine Aufwand-Analyse Ihnen, Stress zu bekämpfen und Ihren Tagesablauf zu verbessern. Sie sind lieber spontan Sie wollen sich…
Haben Sie schon einen Test zum Thema Introvertiert oder Extrovertiert gemacht? Ihr Ergebnis zeigt Ihnen vermutlich eine Kombination aus intro- wie auch extrovertierten Eigenschaften. Was bedeutet das nun genau? Raus aus der Schublade Die meisten Menschen werden zwar mit einer Tendenz zu Intro- oder Extroversion geboren, aber eigentlich macht erst die individuelle Mischung die Persönlichkeit:…
Die Gehirnforschung weiß längst, dass Menschen mit Glücksgefühlen über sich hinauswachsen und ihre Leistungsfähigkeit um bis zu 100 Prozent steigern können. Umgekehrt sinkt die Performance von Menschen mit Dauerstress auf unter 50 Prozent. Deshalb muss die Angst aus den Unternehmen verschwinden. Angst ist der Feind des Erfolgs Angst kommt in vielen Schattierungen daher. Sie kann…
Wenn Ihnen die Haare zu Berge stehen bei der Vorstellung, dass Sie es bei einem Aufnahmetest mit verschiedenen Testverfahren zu tun bekommen, ist das verständlich. Wir zeigen Ihnen an Beispielen, was Sie dagegen tun können. Hilfe, ein Bewerbungstest Glückwunsch, Sie wurden zum Bewerbungsgespräch eingeladen, aber Hilfe, nun sollen Sie einen Test absolvieren. Ein solcher Bewerbungstest…
Morgen, morgen nur nicht heute… Hinter dem Drang, Dinge einfach liegen zu lassen, steckt oft mehr als nur Faulheit: Oft wirken hier tiefer sitzend Blockaden und Ängste, die jede Motivation bremsen. 7 Schritte, die dagegen helfen. Prokrastination – das steckt dahinter! “Oh Gott, was ich alles zu tun habe, das schaffe ich nie!” Kennen Sie…
In Stresssituationen atmen wir zu flach und zu schnell. Unsere Herzfrequenz ist hoch. Und unser Körper kann nicht mehr auf Heilreize reagieren. Um im Business-Trubel gesund zu bleiben, müssen wir lernen, unsere Atemfrequenz bewusst zu steuern. Warum Stress kein Feind ist Auch, wenn wir manchmal so empfinden, wir dürfen Stress nicht als Feind betrachten. Er…
Coaches, Berater und Therapeuten lieben die Transaktionsanalyse. Denn dieses psychologische Konzept bietet besonders leicht verständliche und pragmatische Methoden, mit denen sich Konflikte oder Kommunikationsstörungen deutlich machen und wirksam lösen lassen. Versuch einer Definition. Transaktionsanalyse – Defintion des Begriffs Bei der Transaktionsanalyse werden zwischenmenschliche Beziehungen – die Transaktionen – analysiert. Also jede Form des Miteinanders wie…
Selbstbestimmtes und sinnstiftendes Arbeiten bringt bessere Resultate. Dabei soll aber nicht einer reinen Wohlfühl-Kultur das Wort geredet werden. Auch Stress fördert per Hormonausschüttung im Gehrin produktives Arbeiten. Die Macht des Flow In der Diskussion zu einem Beitrag über Motivation durch selbstbestimmtes und sinnstiftendes Arbeiten Best of HR – Berufebilder.de® tauchte die Frage auf, wie wichtig…
“Ich mach’ mir die Welt… widdewidde wie sie mir gefällt!” Davon ist Pippi Langstrumpf überzeugt. Am 13. September war gestern wieder einmal Tag des positiven Denkens. Doch wie gut gelingt uns das im Alltag? Zeit für ein Resüme. Die Kraft des positiven Denkens: Mach es wie Pippi Langstrumpf Ich denk’ mir die Welt… widdewidde wie…
Entscheidungsfreude und Angst vor der Entscheidung sind zwei Antagonisten – und Unschlüssigkeit kommt leider öfter vor, als vielen lieb ist. Doch was steckt hinter der Angst, sich zu entscheiden? Und wie lassen sich Probleme dennoch effizient lösen? Keine Angst vor der Entscheidung! Die unkluge Strategie vieler Perfektionisten, Fehler und Kritik um jeden Preis vermeiden zu…
Viele Menschen würden, wenn sie könnten, gerne Mittagsschlaf halten – gerade auch Mitarbeiter von Unternehmen. Dieses diese Gewohnheit, Powernapping genannt, sogar produktiver macht, belegen auch Studien. Powernapping und Schlafen als Dauerbrenner-Themen Schlafen ist ein echtes Dauerbrenner-Thema für viele Menschen, das kann man auch an den Kommentaren auf Best of HR – Berufebilder.de® immer wieder ablesen.…
Tagtäglich haben unzählige Menschen mit Depressionen zu kämpfen – einer echten, schwerwiegenden Erkrankung. Zum Glück gibt es eine sehr wirksame Behandlungsmethode dafür: die kognitive Verhaltenstherapie (KVT). Kognitive Verhaltenstherapie – was ist das? Die KVT wurde in den 1960er- und 1970er-Jahren von Dr. med. Aaron T. Beck entwickelt. Seit der ersten großen Studie zu diesem Thema…
Innere und äußere Faktoren bedingen Burnout – aber was können wir tun, um das “Gespenst Burnout” nachhaltig von unserer Schwellen zu vertreiben, damit es gar nicht erst soweit kommt? Stress ist ein unvermeidlicher Teil unseres Lebens In der schnelllebigen und wettbewerbsorientierten Welt von heute ist Stress ein unvermeidlicher Teil unseres Lebens. Wir stehen vor zahlreichen…
Sie Sie auch Teil der überbeschäftigten Gesellschaft, trotz Homeoffice? Stress gilt ja heute quasi schon als hipp. Wer dennoch keine Lust darauf hat, findet hier fünf einfache Tipps zum allgemeinen Wohlbefinden. Der moderne Mensch – ein Opfer der überbeschäftigten Gesellschaft? Sind Sie auch ein Opfer der gestressten Gesellschaft geworden und zählen auch Sie zu den…
Streit und Konflikte im Team und am Arbeitsplatz hat niemand gern, doch emotionale Killerphrasen vergiften besonders die Büroatmosphäre. Und eine ist besonders schlimm. Konflikte und Streit im Büro: Ob Produktiv oder nicht entscheidet das Wie Im Büro sollen wir eigentlich als Team zusammenarbeiten, um ein gemeinsames Ziel zu erreichen. Oft genug gehören aber gärende Konflikte…
Verkaufsgespräche finden immer zwischen Menschen statt. Das kann für Überraschungen sorgen. Und Stress. 9 Anti-Stress-Strategien helfen. Stress bei Verkäufern: Wie er entsteht und was Sie dagegen tun können Von Vertriebsmitarbeitern wird oft erwartet, dass sie immer höhere Ziele und Quoten erfüllen und gleichzeitig mit dem täglichen Stress ihrer Rolle fertig werden. Doch Verkaufen hat immer…
Burnout ist längst keine bloße Modeerscheinung mehr. Tatsächlich nehmen alltägliche Belastungen zu. Ständige Erreichbarkeit, Familie, Job, Hobbys und Freunde – alles will unter einen Hut gebracht werden. Oft scheint über Monate oder Jahre alles im Griff, bis einem dann plötzlich der Boden unter den Füßen wegbricht. Wen es am häufigsten trifft Anfangs war das Syndrom…
Heute ist das Wissen um Heilkräuter fast in Vergessenheit geraten. Doch sie können richtig eingesetzt viel bewirken. Was sagte Sebastian Kneipp über Kräuter? Mit Sebastian Kneipp, der zwischen 1821 und 1898 lebte, wird gemeinhin die Hydrotherapie, also Wassertreten und wechselwarme Güsse, assoziiert. Doch Kneipp hat auch das Heilen mit Kräutern wieder ins Bewusstsein gerufen. Bereits…
In einer Zeit, in der Leistungs- und Erfolgsdruck scheinbar ununterbrochen zunehmen, fühlen sich immer mehr Menschen in ihrer Arbeit überfordert und ausgebrannt. Wie zeigt sich Burnout? Burnout-Betroffene fühlen sich oft schlapp bzw. müde, sind antriebslos und emotional gleichgültig. Gleichzeitig leiden sie unter Schlafstörungen und können sich kaum konzentrieren. Einige Erkrankte haben auch verschiedene körperliche Symptome…
Arbeitsüberlastung, Überforderung, Stress – darüber klagen viele. Da hilft es nicht nur, effizienter zu arbeiten: Oft liegen die Stressfaktoren auch im eigenen Ego begründet. Wir erklären warum. Keine eMails – endlich mehr Zeit? Man stelle sich vor: Morgens geht der Computer an und es ist keine eMail im Postkasten. Absolut nichts. Niemand hat an Sie…
Die Angst, ausgeschlossen zu werden, ist ein starkes Gefühl, das erhebliche Auswirkungen auf die psychische Gesundheit eines Menschen haben kann. Was passiert da genau? Ostrazismus – Die Angst vor der Ausgrenzung Ausgrenzung ist eine Angst, die jeder schon einmal in seinem Leben erlebt hat. Und sie kann sich ganz erheblich auf das allgemeine Wohlbefinden auswirken.…
Natürlich haben wir alles im Griff. Auf die Frage «Bei dir alles klar?» erwarten wir nur eine einzige Antwort: «Klar doch, bei dir auch?» Für viele Menschen ist aber der Druck im Home-Office nicht kleiner als im Unternehmen. Fehlende Struktur ist die größte Herausforderung im Homeoffice Oft ist die fehlende Struktur die größte Herausforderung. Beruf-…
Zeit ist Geld ist Geld, lautet die Devise in unserer hektischen Gesellschaft. Da bleibt wenig Zeit für Genauigkeit. Wie bekommt man hohe Ansprüche und Zeitmanagement dennoch unter einen Hut? Hilfe, zu hohe Ansprüche Jetzt verrate ich Ihnen etwas: Dass Sie ein wenig perfektionistisch sind, vielleicht einen Ordnungsfimmel haben oder hohe Ansprüche an sich selbst stellen,…
Mittel zur Stressbewältigung gibt es viele. Doch die meisten Methoden sind kompliziert und langwierig zu lernen. Wer sofort entspannen will, braucht einfache Übungen. Stress bewältigen im Alltag – nur wie? Morgens war schon das Kind krank, der Chefin sitzt einem im Nacken, weil unbedingt ein wichtiges Kundenprojekt fertig werden muss, zu allem Überfluss ist Kollege…
Was gegen die Angst vor Fehlern hilft: Man muss tief durchatmen und sich klar machen, dass es nicht so schlimm ist, wenn man mal einen Fehler macht. Das 80 % Häufig auch schon gut genug sind. Hört sich allerdings einfacher an, als es ist: Wie geht das in der Realität? Was konkret hilft Also sich…
Anti-Stress Strategie & Krisen als Chance, Panikattacken & Depressionen besiegen durch Resilienz & emotionale Intelligenz.
Anti-Stress-Strategien gegen Panik, das innere Kind selbst lieben lernen, Krisen als Chance Resilienz & emotionale Intelligenz.
Anweisungen an Mitarbeiter & Kollegen klar kommunizieren, Prioritäten setzen, Psychologie gegen die Angst loszulassen.
Ängste überwinden, Soziale Netzwerke & Digitale Kommunikation nutzen, Selbstliebe als Wege zum Glück.
Berufsalltag bewältigen mit Selbstliebe Meditation & Entspannung, Resilienz & Selbstmotivation für mehr Erfolg.
Wie wichtig Bewegung ist, kann man nicht nur immer wieder lesen sondern auch selbst erfahren. Neue Ideen aus Skandinavieln wollen zur Bewegung motivieren. Junkfood kompensiert Stress? Mit dem Thema Bewegung kann man nicht früh genug anfangen damit sie später fest als Gewohnheit in den Köpfen verankert ist. Eine finnische Inititative will jetzt den Spaß am Lernen…
Wie kann man Angst und Furcht, die täglich viele Angesichts von Medienberichten und den Ungewissheiten des Lebens haben überwinden? Angsterfahrung in Worte fassen Der erste Schritt zur Überwindung von Furcht, Angst oder Stress besteht darin, die Art dieser Reaktionen zu bestimmen. Noch bevor nach den Ursachen geforscht wird, ist es wichtig, die Erfahrung der Angst…
Leere und Kraftlosigkeit. Gedanken, die abschweifen. Ein Gefühl des Ausgebranntseins. Wo ist nur die Energie geblieben, die Freude an Geschäftsterminen im Allgemeinen und Kundentermine im Speziellen? „Muss ich zum Arzt? Habe ich vielleicht Burnout?“ Hörminderung – vermeintliche Burnout-Symptome rechtzeitig erkennen Was hat eine Beginnende Hörminderung mit Burnout-Symtome gemein? In der Tat kann Hören Stress verursachen…
Die richtige Balance zu finden ist wie beim Atmen: Haben Sie schon mal versucht, immer wieder einzuatmen, ohne auszuatmen? Dass geht nicht lange gut, dann haben Sie das Gefühl, zu platzen. Loslassen macht Angst Das Loslassen von Dingen ist, ebenso wie das von fremden Erwartungen, stark mit Ängsten verbunden. Was passiert, wenn ich die Anforderungen,…
Was kann man gegen Perfektionismus tun? Die Lösung beginnt im Kopf: Man muss sich zunächst einmal klar machen, dass man sich in einem Hamsterrad dreht, das schnell zum Teufelskreis werden kann: Angst – Höchstleistung – Grenzen – mehr Angst – mehr Leistung usw. Diese 5 Tipps helfen dabei. 5 Einfache Tipps gegen Perfektionismus Wer aus…
Ankündigungen kommen reichlich, wenn die Unternehmen über Innovationsbereitschaft, digitalen Wandel und Umbaumaßnahmen reden. Doch das meiste davon bleibt folgenlos. Die wesentlichen Ursachen dafür? Die Top-Innovationsverhinderer in den Unternehmen heißen Angst, Macht, falsche Glaubenssätze und Bürokratie, so eine Studie des Thinktanks 2bAhead. Angst ist der größte Erfolgskiller Die Angst, Entscheidungen auf unsicherer Basis zu treffen, bewerteten 52…
Wir alle kennen Sie, wir alle hassen sie: Prüfungsangst und Lampenfieber, z.B. auch vor einem wichtigen Termin, Gespräch oder Vortrag. Aber wie kann man sie besiegen? Prüfungsangst ist keine Krankheit Fangen wir doch gleich mit einer guten Nachricht an: Prüfungsangst ist keine Krankheit und vor allem keine Erscheinung, die für immer bleibt. Fachlich richtig ausgedrückt…
Sich zu schämen ist laut Brene Brown, Soziologie-Professorin in Houston, eine der größten menschlichen Ängste überhaupt. Dagegen hilft extra peinlich zu sein – Z.B. indem man vor Mitgliedern des englischen Königshauses die Hosen runterlässt. Scham überwinden Brene Brown muss wissen, worüber sie spricht, sie hat jahrelang zum Thema Angst vor Peinlichkeiten und Scham geforscht und…
Fußball ist ein Sport, der Massen begeistert. Doch tatsächlich könnte Fußball auch beruflich erfolgreich machen – wenn man es denn selbst spielte, statt es nur zu schauen. Wir erklären, warum. Wie Erfolg, Stress und Sport zusammenhängen Stress im Büro, Stressabbau auf dem Trainingsplatz. Nur einer der vielen Verknüpfungspunkte, die Stress und Sport miteinander haben. Stress…
Viele Menschen finden den Alltag stressig, gleichzeitig boomt der Markt an Entspannungstechniken. Doch welche Angebote sind Ihr Geld wirklich wert? 5 Bücher im Überblick. Durchblick im Dschungel der Entspannungstechniken Studium, Job, Familie und Hobbys: Für kaum einen Menschen ist der Alltag nicht stressig. Deshalb sucht sich nahezu jeder eine Möglichkeit der Entspannung. Doch so manche…
In “Individuelles Gesundheitsmanagement” bietet Claudia Härtl-Kasulke ein 10-Wochen-Programm, mit dem es gelingt, am Arbeitsplatz eine gesunde Balance zu halten. In 10 Wochen zu mehr Achtsamkeit und weniger Stress Mit mehr als 100 Übungen und zahlreichen Beispielen zeigt Härtl-Kasulke uns einfach umzusetzende Wege auf, mit denen es gelingt, bei der Arbeit für genügend erholsame Auszeiten zu…
Manchmal reicht schon ein Lächeln, um im Leben voranzukommen. Glauben Sie nicht? Dann sollten Sie dieses nachfolgend vorstellen Bücher lesen. Asiatische Lebenskunst in der westlichen Welt Bernhard Moestl gelingt es in seinen Büchern immer wieder, uns die asiatische Kultur nicht nur näherzubringen sondern auch in unseren Alltag zu integrieren. Dabei ist er kein Asienkenner im…
Wer bei Tourismus nur an die nächste Urlaubsreise denkt, liegt falsch: Längst hat sich die Tourismus-Branche auch ganz andere Zielgruppen erschlossen. Lehrer zum Beispiel auf der Suche nach lohnenden Zielen für Klassenfahrten. Auf der ITB gibt es im März sogar ein Lehrersymposium, bei der die ersten 20 Anmeldungen eine kostenlose Übernachtung in Berlin bekommen. Derweil…
Viele Schüler plagen Abitur-Ängste. Dr. Georg Mondwurf, Oberstudienrat und in Bremen für die Abiturprüfungsfragen zuständig, macht Schülern Mut: Ein Interview darüber, warum Zeitmanagement beim Lernen hilft und welche Strategien ideal sind. Dr. phil. Georg Mondwurf ist Oberstudienrat, Jahrgang 1963 und seit 1994 Lehrer in Bremerhaven. Nach seiner Promotion im Mai 2001 war er von 2002…
Blockaden entstehen häufig im Kindesalter – und zwar deshalb, weil die Gehirne von Kindern sich noch ausbilden und daher für alle Arten von Glaubenssätzen offen sind. Was hilft: Logisches Denken! Wenn Erwachsene zu Kindern werden Die Entstehung innerer Blockaden, auch Wusel genannt, ist ein komplexer Vorgang, die im Kindesalter entstehen und auf das Erwachsenen-Leben ausgreifen.…
Seit über zwanzig Jahren unterstützt Cornelia Topf als internationale Management-Trainerin und zertifizierter Business-Coach namhafte Unternehmen aller Größen und Branchen. Im Interview erzählt sie, wie viel ein gutes Coaching kostet und worauf man bei der Auswahl des Coachs achten muss. Zu ihren Schwerpunkten gehören zielführende Kommunikation und erfolgsorientierte Körpersprache. Insbesondere die Förderung von Frauen liegt der…
Im Laufe Ihres Leben werden Sie immer wieder mit Problemen konfrontiert, die neue, innovative und individuelle Lösungen erfordern. Hier sind Ihre Ideen gefragt. Denn: Kreativität ist nicht nur in sogenannten Kreativberufen wichtig, sondern betrifft alle Bereiche Ihrer täglichen Arbeit. Unserer innerer Antriebsmotor Motivation ist sicherlich der emotionalste Teil der Arbeitsorganisation. Aber da Sie nun einmal…
Vertrauen ist das wertvollste Bindeglied zwischen Menschen. Fest steht, dass man Vertrauen nur schenken kann, wenn man über Selbstbewusstsein, also Vertrauen zu sich, verfügt. Zweifelt man an sich selbst, werden auch Zweifel am anderen laut: Hat er oder sie es überhaupt verdient, dass ich ihm vertraue? Selbstbewusstsein und die eigenen Stärken Das Wissen um die…
Meetings im steifen Business-Outfit, bei denen alle um gelangweilt um den Tisch herumsitzen, sind out. Können grüne Meetings eine geeignete Alternative sein? Grüne Meetings als Alternative zum steifen Business-Ambiente? Ruhe, Entspannung, gute Luft und eine gesunde, schöne Atmosphäre, sogenanntes Downshifting, werden auch für Meetings immer wichtiger. So veranstaltet etwa der LinkedIn-Mitbegründer Konstantin Guericke seine Meetings…
Die wenigsten Dinge, die wir lernen, lernen wir in der Schule oder in Kursen. Lernen passiert “on the job”, in der Familie, im Verein – oder eben auf Reisen. Lernen unterwegs Immer noch ist Urlaub ist für viele abhängen, einfach mal die Seele baumeln lassen, nichts tun. Diese Mentalität wird sich aber zukünftig ändern. Denn…
Eine gute Ausbildung und Fleiß sind heute längst nicht mehr die Garanten für eine Karriere. Gefragt ist vor allem Kreativität, die das Überleben einer Firma auch in schwierigen Situationen sichert. wir verraten Ihnen, wie Sie mit einfachen Mitteln Ihre Kreativität fördern. Durch Kreativität Karriere machen Die Abteilung von Peter B. will ein neues Produkt auf…
Die Vorstellung, frei vor anderen zu sprechen zu müssen, treibt vielen Menschen die Schweißperlen auf die Stirn. Was, wenn mir plötzlich nichts mehr einfällt? Oder wenn ich auf Fragen keine Antwort weiß? Doch die gelungene Präsentation des eigenen Könnens ist heute in vielen Berufen ein wichtiger Karrierebaustein, den auch Sie einsetzen sollten, um weiterzukommen. So…
Wie selbstbestimmtes Lernen nicht funktioniert, wissen viele schon. Wie könnte es also gehen? Mitarbeiter bekommen einfach Bücher und digitale Medien vor die Nase gesetzt und die Anweisung “So, bring Dir selbst bei, was Du wissen musst”? Nein, so einfach ist es nicht. Weiterbildung als Schlüssel zum Erfolg Lebenslanges Lernen und Weiterbildung gelten als Schlüssel zum…
Ex-Yahoo-Chefin Marissa Mayer schläft nur 4 Stunden pro Nacht, ebenso wie Napoleon. Albert Einstein schlief 12 Stunden. Jeder Mensch schläft anders. Was aber tut man, wenn trotz Schlafmangel wichtige Entscheidungen fällen muss? Zu wenig Schlaf ist ungesund Schlafen ist wichtig, denn im Schlaf regenerieren sich Körper und Gehirn. Da ist es erstaunlich, dass die gesundheits-,…
Betriebliches Gesundheitsmanagement in Unternehmen boomt und viele Arbeitgeber überschlagen sich, gerade auch im Zuge des Employer Branding, hier entsprechende Angebote zu schaffen. 7 Tipps, was Führung und Mitarbeiter besser machen können. Leidensdruck in Unternehmen Noch vor ein paar Jahren stellte ich das Thema Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) in Unternehmen vor und rührte die Werbetrommel dafür. Anbieter…
Burnout-Situationen können verhindert werden – bedingen aber eine Änderung unseres Verhaltens. Konkrete Maßnahmen dafür können überraschend einfach sein. Warum Arbeiten krank machen kann Unsere heutige Arbeits- und Lebenswelt verlangt einiges von uns ab. Technologie wirkt dabei nicht immer nur unterstützend, sondern macht viele von uns auch zu Getriebenen. Wer den Lebenslauf von Miriam Meckle liest,…
Workaholismus ist keine harmlose Arbeitswut, sondern eine ernstzunehmende Sucht mit zum Teil schwerwiegenden Folgen. Die Grenzen zwischen Hamsterrad und Karriereleiter sind fließend. Was können wir tun, damit es gar nicht erst soweit kommt? Arbeitswut oder Arbeitssucht? Das Bild in den Medien Dass das Thema immer wieder in den Medien präsent ist, zeigt, wie wichtig es…
In einer Zeit, in der Sinnhaftigkeit und persönliche Erfüllung am Arbeitsplatz für die Menschen immer wichtiger werden, ist es notwendig, auch sogenannte weiblichen Qualitäten und Stärken im Unternehmen zu integrieren und zu fördern. Typisch weiblich, typisch männlich? Was sind typisch weibliche und typisch männliche Eigenschaften? Und gibt es diese Unterschiede wirklich? Dazu sei gesagt, dass…
08In guten Zeiten ist es einfach, über Sinn zu sprechen und zu schreiben. Wenn die Nerven in schwierigen Zeiten blank liegen, zeigt sich, wer es ernst damit meint und für wen Unternehmens-Ethik nur reine Marketing-Kommunikation ist. Krise als Chance kommt nicht gut an Krisen als Chancen auszurufen, mag inhaltlich richtig sein, kommt aber bei Menschen…
Außerhalb von München liegt das Starnberger 5-Seen-Land, das mit recht unterschiedliche Tagungs-Locations aufwartet. Tagungs-Destination Starnberger 5-Seen-Land und Münchener Umland Wer seine Meetings in der direkten Umgebung von München und gut erreichbar, aber außerhalb der Stadt abhalten will, dem sei das Starnberger 5-Seen-Land empfohlen. Die Region beherbergt jährlich 40 Prozent Tagungsgäste und ist auf deren spezielle…
Schlagfertigkeit beginnt mit der Körpersprache. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Körperhaltung und Blickkontakte bewusst nutzen und Gestik, Mimik und Stimme optimal einsetzen. Alles eine Frage der Haltung Wie wir bei den anderen ankommen, das entscheidet sich bereits durch unsere Körperhaltung. Wer mit verschränkten Armen vor seinen Zuhörern sitzt und sie zu einer “lebhaften Diskussion”…
West-Kanada ist nicht nur ein beliebtes Urlaubsziel, sondern auch eine bei Deutschen Unternehmen gefragte Tagungs- und Teambuilding-Destination: Ein Überblick. 1. Teambuilding-Events in den Rocky Mountains: Meeting und Sports im Banff Nationalpark Die Banff Park-Lodge gehört ist das größte Konferenz- und Event-Hotel in Downtown Banff – nur das außerhalb liegende Banff Springs ist größer. Auch deutsche…
Sport ist wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Er hilft uns, fit zu bleiben, unser Gewicht zu kontrollieren, Stress abzubauen und unsere Stimmung zu verbessern. Darum ist Sport wichtig für Gesundheit & Wohlbefinden Regelmäßiger Sport ist wichtig für unsere Gesundheit. Er hilft uns, fit und gesund zu bleiben, unser Gewicht zu halten oder zu…
Sinnlose Konflikte lähmen produktives und kreatives Arbeiten. So können mit Deeskalations-Strategien aus Feinden Freunde werden. Entfeindet Euch – was haben Politik und Arbeitsleben miteinander zu tun? “Entfeidet Euch” las ich letztens als Aufruf. Was in diesem Zusammenhang auf die große Weltpolitik gemünzt war, lässt sich jedoch ebenso gut auf das Mikroklima am Arbeitsplatz übertragen. Denn…
Arbeiten, wo andere Urlaub machen, als Workation, und dabei entschleunigen? Wir stellen die besten Locations vor. 1. Bern: Workation in der Schweizer Hauptstadt mit zahlreichen Ausflugsmöglichkeiten Eine tolle Location für eine Workation in der Stadt, z.B. auch als Extended Stay in Kombination mit einer Geschäftsreise, ist Bern. Umgeben von Bergen und Seen lockt die Schweizer…
Unsere digitalen Geräte lassen uns keine Ruhe. Verfolgt uns einmal nicht unsere Arbeit, dann sind wir privat social-medial unterwegs. Und am besten fühlt es sich an, wenn wir beides miteinander verbinden. Ohne Grenzen und Verstand! Zu viele Bälle Endpunkte und Ziellinien werden von der Technologie immer mehr verwischt. Aber nicht nur das: Neben der ständigen…
Arbeiten in StartUps klingt trendy und nach Gestaltungsmöglichkeiten, Konzernjobs hingegen versprechen größtmögliche Sicherheit. Welche Alternative ist für Arbeitnehmer attraktiver und was sollten Sie bei der Auswahl beachten? 7 Tipps im Überblick. Kleinstbetriebe vs. XXL-Unternehmen: 7 Unterschiede Der Mittelstand, so sagen es die Zahlen, ist das Rückgrat der deutschen Wirtschaft und auch Fachkräfte ohne Hochschulabschluss zieht…
Den eigenen Tagesplan abarbeiten wäre oft einfach – wenn da nicht Psychotricks von Chefs und Kollegen wären. Denn nicht immer haben die gute Absichten. Haben Sie sich jemals gefragt, ob Sie von Ihrem Chef manipuliert werden? Die meisten Menschen sind sich der Tatsache nicht bewusst, dass ihr Chef möglicherweise versucht, sie zu manipulieren. Leider geht…
Produktivität und Effizienz sind in unserem Arbeitsleben wichtig. Doch wie wir sie am besten erreichen, darüber entscheidet von Fall zu Fall die richtige Methode. 3 X 6 Tipps im Überblick. Strukturierte Planung oder Chaos – was macht produktiver? Eine Frage, an der sich die Geister scheiden: Wer ist denn nun produktiver – strukturiert Planende oder…
Studien belegen, dass Menschen, die in höheren Lagen leben, tendenziell länger leben. Welche Mechanismen im Einzelnen dahinterstehen, ist nicht bekannt – der Effekt könnte auf mehrere verschiedene Faktoren zurückzuführen sein. Warum leben Menschen in höheren Lagen länger? Die am nächsten liegende Erklärung ist der mit zunehmender Höhe abnehmende Sauerstoffpartialdruck. Dass eine Beschränkung der Kalorienzufuhr die…
Lachende Unternehmen verfolgen Gewinner-Strategien. Sie sind quicklebendig und schwingen wunderbar positiv. Ihre Mitarbeiter sind lebensfroh, kerngesund, stark motiviert und von Herzen bereit, sich für die Firma mächtig ins Zeug zu legen. Nur mit solchen Hochleistungsteams lässt sich die Zukunft erreichen. Lachende Unternehmen ziehen die Besten wie magisch an In lachenden Unternehmen herrscht Spaßgesumme, ein Treibhausklima…
Entscheidungsfreude ist ein wichtiger Erfolgsfaktor im Arbeitsleben und fürs Zeitmanagement. Doch vielen Menschen fallen Entscheidungen schwer. Hier erfahren Sie, wie es geht. Entscheidungen machen das Leben kompliziert Beginnen wir mit einem Beispiel: Herr T. leitet einen kleinen Handwerksbetrieb mit acht Mitarbeitern. Er merkt, dass seine Kalkulation nicht mehr stimmt: Etwas muss anders werden. Entweder muss…
Viele Mitarbeiter sind mit ihrem Chef unzufrieden. Doch Jobfrust bis hin zur Kündigung muss gar nicht sein; denn manchmal helfen schon einfach Maßnahmen, um ein wenig aus dem gewohnten Rahmen auszubrechen und selbst das Führungsruder zu übernehmen: 10 Tipps. Das stille Leiden unter Chefallüren Der Chef ist mal wieder ausgeflippt, weil der Bleistift quer auf…
Zum vernünftigen Arbeiten gehört auch die richtige Arbeitsumgebung. Natürlich ist der Arbeitsplatz von Beruf zu Beruf verschieden: Der eine hat nur einen Computer, der andere unterrichtet, der dritte hat eine Werkstatt, der vierte einen Laden. Alles müssen jedoch alle eigenhändig organisieren: Die Verwaltung. So sollte Ihr Büro eingerichtet sein Vielleicht kennen Sie den Spruch: “Wer…
Sie interessieren sich für eine Karriere im Marketing und fragen sich, ob Sie lieber in einer Agentur oder einem Unternehmen arbeiten möchten? Beide Optionen haben Vor- und Nachteile. Arbeiten in einer Agentur vs. Arbeiten im Unternehmen: 3 Kernfaktoren Sie wollen im Marketing arbeiten, wissen aber nicht, ob Sie lieber eine Agentur oder ein Unternehmen wählen…
Viele junge HR-Fachkräfte wollen ihre Karriere vorantreiben, fragen sich jedoch, wie dies aussehen sollten. Hier sind 8 Tipps für den Berufseinstieg in HR von Experten. Personalwesen – ein Job mit Zukunft? Personaler sind die Schrecken vieler Bewerber, denn sie wissen wie man verhandelt, kennen alle Psycho-Tricks und entscheiden über die eigene Zukunft. Aber haben Sie…
Wie wird man produktiver und erreicht seine Ziele? Manche guten Vorsätze können nämlich schlicht falsch sein, wenn sie nicht passen. 7 typische Vorsätze, die Sie zumindest nochmals überdenken sollten. Ziele oder Selbstliebe? Bücher und Texte zum Thema “Don’t give a Fuck” scheinen voll im Trend zu liegen, Selbstliebe ist “In”. Dazu gehört auch, einfach mal…
Kindisch sein, gilt allzu oft als Beleidigung. Warum eigentlich? Es gibt kaum jemand der mehr ungezügelte Kreativität versprüht und vor Ideen übersprudelt als Kindergartenkinder. Was wir von ihnen lernen können. Warum wir von Kindern lernen sollten Tatsache ist: Gerade weil Kinder vor ungebändigter Kreativität nur so sprühen, sollten wir uns ein Beispiel an ihnen nehmen…
Mit Humor sind Sie viel schlagfertiger – auch weil Sie gezielt Erwartungen durchbrechen. Hier lernen Sie die verschiedenen Arten des Lachens kennen und erfahren, welche Techniken Sie bei welcher Gelegenheit einsetzen können. Angriffe parieren Kann man Erfolg an der Anzahl der Misserfolge messen, die Sie erlebt haben? Die Antwort mag Sie überraschen. Wenn Sie bereit…
Der Leidensdruck bei Verkäufern und Führungskräften besonders im mittleren Management variiert. Entscheidend ist, wie häufig und intensiv Druck in Stress umschlägt und auf welcher Ebene der Umgang damit stattfindet. Individuelle Emotionen generieren unterschiedliche Gedankengänge und Lösungswege. Strategien zur Aufarbeitung (von Druck) Druck und damit drohendem Stress gilt es entgegenzuwirken. Es gibt vielfältige Strategien für eine…
Edenred Deutschland wurde für sein Mitarbeiter-Engagement wiederholt unter die Top-100-Arbeitgeber beim Great-Place-to-Work-Award gewählt. Im Interview erzählt Personaldirektorin Lucia Ramminger, wie das Gesundheitsmanagement im Unternehmen funktioniert und was das mit Mitarbeiterbindung zu tun hat. Lucia Ramminger ist seit August 2019 Director Human Resources bei Edenred Deutschland. Gemeinsam mit ihrem Team betreut sie rund 160 Mitarbeitende und…
Viele Unternehmen verschenken das Potenzial hochqualifizierter Fachkräfte, weil sie junge Mütter bei ihrem Wiedereinstieg in den Beruf nach wie vor unzureichend unterstützen. Aber auch Sie können etwas tun, um das Wachstum der guten Beziehung zum Arbeitgeber zu fördern. Elternzeit in Unternehmen: Die Ist-Situation Nach der Elternzeit ist vor der Elternzeit, oder? Falsch. Wenn es immer…
Bei dem heutigen Überangebot an Informationen und bei der Masse an Bürokratie verbringen Sie viel Zeit mit Arbeit, die mit Ihrer eigentlichen Tätigkeit nichts zu tun hat. Wie Sie Abhilfe schaffen und Ihren Arbeitsalltag vereinfachen, erfahren Sie hier. Effizienter Arbeiten durch delegieren – so gehts Beispiel: Schreiner K. beginnt den Tag damit, seine Kalkulation durchzurechnen.…
Souverän sein kann Unabhängigkeit oder Selbstbewusstsein bedeuten. Beides ist eng verwandt. 8 Tipps, wie man Souveränität erlangt. Definition: Wer ist souverän? Der Begriff Souverän stammt in seiner Bedeutung vom Lateinischen “superanus” und meint “überlegen”. Ein uneingeschränkter Herrscher ist ein Souverän. Ein Souveräner Mensch ist jemand, der aufgrund seiner Fähigkeiten sicher und überlegen im Auftreten und…
Ohne Fleiß kein Preis – das stimmt, allerdings braucht man für den Erfolg im Berufsleben noch etwas Selbstmarketing, Effizienz und Verhandlungsgeschick. Darum machen Arbeitsbienen selten Karriere. Arbeitsbienen leisten Unglaubliches, aber die Anerkennung fehlt Es gibt Leute, die leisten in Unternehmen Unglaubliches, überschlagen sich beinahe mit guten Ideen, arbeiten mit ungeheuerem Elan bis zum Umfallen –…
Viele Menschen leiden unter schlechten Chefs, Narzissten und Psychopathen. Doch die gute Nachricht ist: Man kann etwas gegen solche Leute tun – selbst wenn sie scheinbar mehr macht haben. Schwache Chefs – warum passiert da nix? Als ich bei meinen Exkursionen in der Praxis durchsickern ließ, an welchem Buch ich aktuell arbeite, wurde ich mit…
Es geht nicht oder nicht leicht genug voran? Die Arbeit, die Aufgabe macht keinen Spaß mehr? Dann häng dich rein! Work harder? Besser: Work smarter. Zum Beispiel mit einem Perspektivwechsel: Wechsle die Perspektive und alles wird leichter. Der Perspektivkoller Ich mähe meinen Rasen und der Nachbar beschwert sich über den Lärm meines – Elektromähers! Hat…
Zeit ist Geld! In unserer Leistungsgesellschaft ist Schnelligkeit ein Leistungsmerkmal. Immer mitdenken und vorausplanen, agieren statt reagieren – das ist das Spiel, in dem wir von einer Aufgabe zur nächsten hetzen. Wer hat die Macht? Fragt sich nur, wer dabei der Schachspieler und wer die Figur auf dem Spielfeld ist. Wer Bauer oder Turm, wer…
Viele Menschen leidern unter Schlafstörungen. Die Folgen: Nächtliches Aufwachen, quälendes stundenlangendes Wachliegen und bleierne Müdigkeit am nächsten Tag. 8 Tipps dagegen. Warum ist genug schlafen so wichtig? Nichtmal das Einschlafen ist für viele Menschen ein Problem, nein, das nächtliche, oft viel zu frühe Aufwachen ist es. Denn ausreichend guter Schlaf ist für die seelische, geistige…
Eine harmonische Berufswelt, in der sich alle respektieren und kollegial zusammenarbeiten – eine schöne Idealvorstellung, die leider mit der Realität wenig gemein hat. Daher sind Konflikte vorprogrammiert. Doch Männer und Frauen kommunizieren unterschiedlich. Kommunikationsverhalten: Frauen sind anders – Männer auch Männer, so heißt es, schaffen es in der Regel im Job gut, sich mit anderen…
Sie haben ein Problem, aber keine Lösung dafür? Die Sache vor sich herschieben, Warten und Grübeln bringen nicht weiter. Besser: In 5 Schritten das Problem angehen. Warten, warten, warten: Angst vor dem Damoklesschwert Gibt es in Ihrem Studium irgendein Fach oder eine bevorstehende Prüfung, die Ihnen Stress macht? Oder an Ihrem Arbeitsplatz eine Aufgabe, die…
Nicht nur plötzlich auftretende Virus-Erkrankungen versetzen Menschen in Angst und Schrecken, sondern auch harmlose Erkältungen können schnell ganze Betriebe lahm legen. Was ist zu tun? Vorsicht vor Ansteckung im Büro Dass die Angst vor Ansteckungen in vielen Unternehmen umgeht, ist eigentlich kein Wunder: Jeder zweite Arbeitnehmer schleppt sich selbst mit Fieber krank ins Büro. Daher…
Weil Insolvenz ein solches Tabuthema ist und wegen der rechtlichen Rahmenbedingungen ist es Deutschland so schwer, hinterher wieder auf die Beine zu kommen: z.B. auch, was die Finanzierung angeht. Was ist an Insolvenz so schlimm? Abgesehen davon, dass die Entschuldungszeit im internationalen Vergleich traditionell schon immer recht lang war, geben viele Banken Pleitiers keinen Kredit…
Ob Berufliches Weiterkommen oder Stress-Bewältigung: Gute Coaches sind gefragt und die beruflichen Perspektiven vielfältig. Die Zukunft liegt zunehmend auch im digitalen Bereich. Coaching-Branchen: Liegt die Zukunft im Digitalen? Coaching verspricht Entwicklung und Stärkung der persönlichen Fähigkeiten. Wer als Coach auch in Zukunft Erfolge feiern will, muss heute allerdings weitaus mehr können als zielorientiertes Coaching. In…
Viele Konflikte entstehen auch dadurch, dass Mensch nicht einfach zum Ausdruck bringen was sie wollen, sondern die unterdrückte Aggression bis zur Explosion in ihnen schwelt. Oft würde es helfen, rechtzeitig “Stopp!” zu sagen. 7 Tipps. Arbeitsbiene bis spät in die Nacht Eine Situation, die vielen wohl bekannt sein dürfte: Sie freuen sich auf Ihren wohlverdienten…
Aufräumen gehört zu den Tätigkeiten, die wir gerne vor uns herschieben – meist viel länger, als das Aufräumen tatsächlich in Anspruch nehmen würde. Jetzt ist Schluss damit – in vier einfachen Schritten. Unordnung: Den Wald vor lauter Bäumen nicht sehen Wahrscheinlich kennen Sie das: Ein paar Tage lang unterwegs gewesen, dabei jeden morgen hektisch die…
An Hochschulen ist der Studienplan stark durchorganisiert, da ist nicht mehr viel übrig vom Klischee des faulen Studierenden. Wie können Studierende ihren Tagesablauf an der Uni effizient organisieren? Wie Studierende die Masse der Anforderungen bewältigen War in der Schule meist alles noch schön vorgegeben – Stundenplan, Prüfungstermine, Hausaufgaben und Stoff – so muss man an…
Der Umgang mit Ihrem Vorgesetzten erfordert einiges Fingerspitzengefühl: Einerseits entscheidet dieser über Ihr berufliches Fortkommen – Sie sollten sich daher mit ihm gut stellen. Andererseits müssen Sie Ihrem Chef gegenüber auch Ihre Meinung vertreten, Ihre Kompetenzen unter Beweis stellen und sich gleichzeitig nicht alles von ihm gefallen lassen. Wie Sie eine erfolgreiche Gehaltsverhandlung führen Herr…
Die Rückkehr an einen Arbeitsplatz als Angestellter nach einer Zeit der Selbstständigkeit ist besonders psychologisch schwierig. 8 Tipps, der Wechsel gelingen kann. Die psychologische Herausforderung, als Unternehmer wieder im Angestelltenverhältnis zu arbeiten Der Übergang von der Selbstständigkeit zur Anpassung an die Struktur eines Arbeitgebers kann eine Herausforderung sein. Aus psychologischer Sicht ist diese Situation sehr…
Wie gehen wir mit Fehlern und Kritik um? Was passiert, wenn wir uns selbst bei einem Fehler ertappen oder von Kollegen oder – noch schlimmer – dem Chef/der Chefin ertappt werden? All das lässt Rückschlüsse auf die Fehlerkultur in Unternehmen und unserer Gesellschaft zu. Praktische Tipps im Umgang mit Kritik. Irren ist menschlich Irren ist…
Steward oder Stewardess, offiziell als Flugbegleiter bezeichnet, ist für viele ein Traumjob – und zwar längst nicht mehr nur für Frauen. Doch die Auswahlkriterien sind hart und der Job noch härter. Einer, der den Job seit mehr als 5 Jahren macht, erzählt, wie das so ist. Ein normaler Job für Männer? “Ein Frauenjob?” Gatis Stanga,…
Bewerbungsgespräche sind für die meisten Bewerber purer Stress. Dabei kommt es auf die Perspektive an: Statt Bittstellerei ist es einfach ein Verkaufsgespräch. und eine gute Übung, wenn dann doch die Absage kommt. Bewerbungen als Verkaufsgespräche in eigener Sache Wer sich verkaufen will, und dazu zähle ich auch die Bewerbung um einen Job, kann auch scheitern.…
Geld ist längst nicht der einzige Faktor, der Arbeitgeber für Mitarbeiter attraktiv macht. Es gibt eine Reihe weiterer Motivatoren, die Unternehmen für ihr Employer Branding nutzen können. Warum Mitarbeiter-Motivation ein entscheidender Erfolgsfaktor für Unternehmen ist Die Motivation der Mitarbeiter ist ein wesentlicher Faktor für den Erfolg eines Unternehmens, und eine der effektivsten Möglichkeiten, diese Motivation…
Workaholismus, zu Deutsch Arbeitssucht, ist in unserer Gesellschaft weit verbreitet. Das Problem ist, dass diese Droge gesellschaftlich höchste Anerkennung genießt. Doch anders als viele Chefs meinen, sind diese Arbeitstiere kein Gewinn für Unternehmen. Warum halten so viele Menschen an Arbeitssucht fest? Der Hauptgrund dafür, dass trotz vieler offensichtlicher Nachteile dennoch so viele Menschen an ihrer…
Berufliche oder Persönliche Krisen: Keiner mag sie, jeder kennt sie. Dabei sind sie oft nicht nur unausweichlich, sondern faktisch lebensnotwendig. Warum Krisen lebensnotwendig sind Tatsache ist: Persönliche und berufliche Krisen können uns jederzeit und oft auch unerwartet treffen. Dabei werden sie meist negativ gesehen, dabei kann man solchen Krisen durchaus etwas positives abgewinnen. Eine berufliche…
Berufswahl funktioniert in Deutschland in der Regel sehr traditionell: Kinder wollen werden, was Ihnen Eltern oder ähnliche Bezugspersonen vorleben. Dieser Überblick zeigt, dass es auch anders geht und man seinen Traumjob tatsächlich finden kann – mit ein wenig Mut und Recherche. Was ist eigentlich ein Traumberuf Tourismus, Medien, Kunst und neuerdings auch Bloggen sind für…
Warum erreichen viele Menschen Ihre Ziele nicht durch heftiger Bemühungen? Oft sind Ablenkungen und Störfaktoren schuld daran, dass wir etwas aufschieben – oder die eigene innere Einstellung. Wie kann man das ändern? Wie sieht Aufschieberitis aus? Beginnen wir mit einem Beispiel: Herr G. will seine Zeit in Zukunft genau planen und sich an diese Plan…
Wer mit wenig Zeit und der Familie entspannen will, der sollte einen Kurzurlaub im Freizeitpark ins Auge fassen. Der bietet Optionen für jeden Geschmack und sogar luxuriöse Dinnershows. Warum ein entspannender Kurzurlaub für die Familie Wunder wirken kann Eine gute Zeit mit der Familie zu verbringen, ist ein wesentlicher Aspekt für die Beziehungen innerhalb jeder…
Ein Arbeitstag, der einem Marathon gleicht, muss nicht immer nur kräfteraubend sein. Auf die richtige Motivation und Wertschätzung kommt es an. Umfrage zeigt: Es mangelt an Wertschätzung Wertschätzung und Motivation sind ungeheuer wichtig: Waren Sie sehr produktiv, gab es einen Adrenalinschub und sind Sie zufrieden mit Ihrer Arbeit, ist ein solcher Tag durchaus motivierend. Doch…
Anderen zu helfen, gilt als positiv und birgt doch psychologische Probleme, nämlich dann wenn die Grenzen zur Selbstaufopferung überschritten werden. Definition von Selbstaufopferung und Helfersyndrom in der Psychologie Selbstaufopferung oder das Helfersyndrom ist ein Phänomen, das in der Psychologie eine wichtige Rolle spielt. Es beschreibt die Tendenz von Menschen, sich selbst für andere aufzuopfern und…
Zu viele Menschen stehen sich selbst im Weg, meist mit in der Kindheit erlernten Verhaltensmustern. Wie kann man diese unfreiwilligen Selbstsabotage-Strategien abbauen? Definition: Was ist Selbstsabotage? Selbstsabotage ist ein weit verbreitetes Phänomen, das unserem beruflichen und persönlichen Erfolg abträglich sein kann. Dabei handelt es sich um den Akt, sich selbst im Weg zu stehen, den…
Kleider machen Leute, sagt man. Und über Kleidung wird der berufliche Status ausgedrückt. Längst nicht mehr so streng wie früher, doch über die richtigen Schuhe für jeden Anlass sind die Meinungen nach wie vor Gespalten. Was zieht man z.B. zu einem Event mit dem Ex-US-Präsidenten an? Die richtigen Business-Schuhe für jeden Anlass: Kein triviales Thema…
Vom jungen Startup bis zum Weltkonzern: Moderne Unternehmensführung ist der Grundstein für wirtschaftlichen Erfolg. Als Chef heißt es hier, den Spagat zu schaffen zwischen Wohlfühlatmosphäre und Produktivität. 15 Tipps, wie er gelingen kann. Spagat zwischen Work-Life-Balance und Produktivität Gerade in der digitalen Wirtschaft, in der uns die Arbeit zu Teilen bis tief in das Privatleben…
Worin liegt der Sinn unserer Existenz? Diese Frage stellt sich – mehr oder weniger oft – wohl jeder. Glück und Erfolg wollen wir erreichen. Mit persönlichem Einsatz, Beharrlichkeit, harter Arbeit und Leistung verfolgen wir dieses Ziel. Aber was bedeutet das genau? Nicht mit mir! Wir stellen uns bürokratischen Energiefressern und leiden immer mehr unter Stress.…
Manche Orte haben, was Architektur und Design betrifft, das gewisse Etwas. 5 Location für die Liebhaber extravaganten Designs. 1. David Chipperfield und Matteo Thun im Szeneviertel: Falkensteiner Margareten in Wien Wien hat mich unlängst mit seinem historischen und teilweise etwas morbiden Charme begeistert. Dazu passt mit dem Falkensteiner Margareten eine Location, die mal nicht in…
Motivation von außen ist zwar wichtig, aber Sie können leider nicht immer erwarten, dass andere Sie aufbauen. Das müssen Sie selbst erledigen. Wie das geht, erfahren Sie hier. Selbstmotivation Dabei sollten Sie zunächst einige grundlegende Regeln beachten – wenn Sie diese bei Ihrer täglichen Arbeit beherzigen, haben Sie sich schon gut selbst motiviert. Arbeiten Sie…
SeIbstliebe und ein positives Selbstverständnis sind keinesfalls angeboren. Im Folgenden möchten wir Ihnen daher Wege aufzeigen, die Ihnen zu mehr Selbstliebe verhelfen werden. Wie Selbstverständnis sich entwickelt Sie haben sich sicher auch schon oft gefragt, wie Sie sich selbst lieben oder wenigstens akzeptieren können, wenn es doch schon schwierig genug ist, zu verstehen, warum Sie…
Wenn beide Partner Karriere machen wollen, ist das oft schwierig. Denn hohe Flexibilität und normalerweise auch Mobilität sind heute in vielen Jobs Pflicht. Wie lässt sich eine Doppelkarriere gestalten, wenn auch nocht Kinder da sind? Doppelkarriere: Es gibt zwei Varianten Eine Studie des Deutschen Jugendinstituts (DJI) ermittelte zwei Varianten für die Doppelkarriere der Zukunft. Die…
Sie vertragen einfach kein Chaos und sind deshalb ordentlich? Herzlichen Glückwunsch! Ein gewisses Maß an Ordnung ist wichtig, um gut arbeiten zu können. Doch manche Menschen neigen auch in Fragen der Ordnung zur Übertreibung. Pedanterie und übertriebener Ordnungssinn Selbstverständlich ist es gut, wenn Sie ordentlich sind: Wie viel Zeit würden Sie mit Suchen verlieren, wenn…