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Besser Arbeiten, Infos nach Wunsch: Wir geben Ihnen Informationen, die Sie wirklich brauchen und engagieren uns mit dem Bundesbildungsministerium als Partner für eine nachhaltige Arbeitswelt. Unser Verlag gibt Print und Online Medien wie Bücher, Magazine, eKurse heraus – mit über 20 Jahren Erfahrung im Corporate Publishing sowie Kunden wie Samsung, Otto, staatliche Institutionen, Verlegerin Simone Janson ist eine der 10 wichtigsten deutschen Bloggerinnen, referenziert in ARD, FAZ, ZEIT, WELT, Wikipedia.

  • Atmen gegen Angst, Stress & Panik: Die Buteyko-Methode

    Atmen gegen Angst, Stress & Panik: Die Buteyko-Methode

    Richtiges Atmen hilft gegen Stress und Ängste, verbessert die Leistungsfähigkeit und kann Krankheiten wie Asthma kurieren. Wie funktioniert das genau? Wie sich durch Atmen das Leben verändert 1997 war ich Führungskraft in einem Unternehmen, doch da ich unter Asthma litt, war ich schon seit meiner Kindheit gesundheitlich angeschlagen. Meine Identität beruhte auf Defiziten: Ich war […]

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  • Angst, Stress & Panik: So kontrollieren Sie Ihre Gedanken

    Angst, Stress & Panik: So kontrollieren Sie Ihre Gedanken

    Wir betrachten den Verstand als wichtigste Fähigkeit der Spezies Mensch; dennoch haben die meisten Menschen nur ein sehr geringes Maß an wirklicher Kontrolle über ihren Geist, während dieser von einem Gedanken zum nächsten rast. Ein kontrollierter Geist als wesentliche Merkmal von Lebensqualität Übersteigerte Geistesaktivität, Stress, Depressionen und Ängste sind nichts anderes als die Abwesenheit einer […]

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  • Tipps gegen Lern-Stress & Prüfungs-Angst im Abitur: Lieber Schulbuch als eLearning!

    Tipps gegen Lern-Stress & Prüfungs-Angst im Abitur: Lieber Schulbuch als eLearning!

    Jedes Jahre gibt es an Schulen Abschlussprüfungen. Doch wie besteht man diese am besten ohne Angst und Stress? Ein Überblick. Technik hilft, Buch bildet! Eva macht Abitur. Und mittlerweile steht auch fest, was sie danach macht: Gleich nach der Abifeier wird sie für einige Monate nach Neuseeland gehen. Aber erstmal muss sich durchs Abitur – […]

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  • Sicherer Job auch in Krisen-Zeiten: 12 Tipps gegen Angst & Stress

    Sicherer Job auch in Krisen-Zeiten: 12 Tipps gegen Angst & Stress

    Die schlechte Nachricht zuerst: Kein Job ist wirklich sicher. Globalisierung, Stellenabbau, Digitalisierung, Klimawandel – es gibt viele Krisen, die Arbeitsplätze bedrohen. Doch das ständige Drehen im Hamsterrad ist der falsche Weg. Hamsterrad der Job-Angst oder neue Produktivität? Gerade in Krisenzeiten geht die Job-Angst um und viele Arbeitnehmer machen sich Gedanken darüber, wie sicher ihr Arbeitsplatz […]

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  • Ängste & Leistungsdruck: Wie entsteht unser Stress?

    Ängste & Leistungsdruck: Wie entsteht unser Stress?

    Positiver Stress kann produktiv machen, aber negativer Stress hemmt auf Dauer unsere Leistungsfähigkeit, denn er wird häufig durch Angst verursacht. Wie entstehen diese oft tiefsitzenden Ängste überhaupt? Ängste und Leistungsdruck: Ursachenforschung Warum lassen wir uns durch stressige Situationen derart unter Druck setzen, dass wir meinen, unbedingt perfekt funktionieren zu müssen. Leider lässt sich die Frage […]

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  • Angst & Stress, Burnout & Depression: Wie wir zurückfinden in ein sinnvolles Leben

    Angst & Stress, Burnout & Depression: Wie wir zurückfinden in ein sinnvolles Leben

    Unser Leben bringt es zwangsläufig mit sich, dass man hin und wieder gestresst oder bedrückt ist. Sind Menschen allerdings voller Angst oder dauerhaft deprimiert, hat dies in aller Regel fassbare Gründe, die es zu erkennen und wahrzunehmen gilt. Psychische Probleme? Ich doch nicht! Die wenigsten Menschen mit einem psychischen Problem hätten sich träumen lassen, dass […]

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  • Stress Einsamkeit Angst Depression: 10 Tipps vom Psychiater für die ersten Schritte

    Stress Einsamkeit Angst Depression: 10 Tipps vom Psychiater für die ersten Schritte

    Die Überforderung des Menschen durch die Arbeitswelt ist ein heftig diskutiertes Thema. Und sie verursacht nicht nur Stress, sondern auch Ängste und Depressionen. Ein Psychiater gibt 10 Tipps, mit gesundem Menschenverstand wieder aus der Krise herauszukommen. Überforderung, Stress, Ängste und Depressionen bis zum Burnout Stress und Burnout sind in aller Munde und aus der gegenwärtigen […]

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  • Wenn Mobbing Stress & Angst krank machen: Hilfe, suizidales Arbeitsklima

    Wenn Mobbing Stress & Angst krank machen: Hilfe, suizidales Arbeitsklima

    Das die Arbeitsbedingungen in Unternehmen nicht immer optimal sind, davon können viele Mitarbeiter in Unternehmen ein Lied singen. Dass Stress und Mobbing krank machen können, ist auch hinreichend bekannt. Was tun, wenn er zu Selbstmord führt? Mobbing – die Hölle sind die anderen Die Hölle sind die anderen” – dieser Satz des französischen Philosophen Jean-Paul […]

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  • Essen & Trinken gegen Stress & Angst

    Essen & Trinken gegen Stress & Angst

    Essen und Trinken sind weit mehr als nur Grundbedürfnisse: Richtig eingesetzt, können Nahrungsmittel sogar Stress und Angst bekämpfen. Allerdings ist das Thema sehr komplex. Stress im Arbeitsalltag vs. gesunde Ernährung Gesunde Ernährung ist leider kein Thema, das sich mal eben so in ein paar knackige Tipps verpacken lässt. Dazu sind Menschen zu individuell, die Bedürfnisse […]

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  • Konflikte Streit & Stress im Team: Extreme Killerphrasen vermeiden

    Konflikte Streit & Stress im Team: Extreme Killerphrasen vermeiden

    Streit und Konflikte im Team und am Arbeitsplatz hat niemand gern, doch emotionale Killerphrasen vergiften besonders die Büroatmosphäre. Und eine ist besonders schlimm. Konflikte und Streit im Büro: Ob Produktiv oder nicht entscheidet das Wie Im Büro sollen wir eigentlich als Team zusammenarbeiten, um ein gemeinsames Ziel zu erreichen. Oft genug gehören aber gärende Konflikte […]

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  • 5 Tipps gegen Angst im Verkauf: Das Tabu für Unternehmer brechen

    5 Tipps gegen Angst im Verkauf: Das Tabu für Unternehmer brechen

    Verkaufen gehört für viele Mittelständler zum Alltag. Das Hereinholen von Aufträgen ist Chefsache, auch wenn dieser kein “geborener Verkäufer” ist. Doch die Akquise zur Neukundengewinnung fällt häufig schwer, weil unbewusste Ängste Blockaden verursachen. Ängste sind normal – nur kaum einer spricht darüber! Angst vor der Ablehnung Das Wort Angst ist auf “anghu” zurückzuführen, welches so […]

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  • Präsentieren & Frei Sprechen im Job – 10 Tipps: Keine Angst vor großen Reden

    Präsentieren & Frei Sprechen im Job – 10 Tipps: Keine Angst vor großen Reden

    Rhetorik, das freie Vortragen in Meetings, bei Konferenzen oder Präsentationen wird im Job immer wichtiger. Doch frei sprechen macht vielen Leuten Angst. 10 Tipps. Frei Sprechen und Präsentieren: Die Angst vor dem Publikum Die Angst der meisten Menschen, vor Publikum zu reden, rührt daher, dass Sie sich dann aus der Menge herausgehoben fühlen und sich […]

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  • Tipps gegen Burnout & Überforderung: Was tun gegen den Stress? [+Checkliste]

    Tipps gegen Burnout & Überforderung: Was tun gegen den Stress? [+Checkliste]

    Nach Untersuchungen deutscher Betriebskrankenkassen ist jeder zweite Arbeitnehmer in unserem Land von Burnout bedroht. Doch Burnout “überfällt” uns nicht aus heiterem Himmel, sondern kündigt sich oft mit Hinweisen an. Wie entsteht Burnout? Beim Entstehen von Burnout spielen äußere Einflüsse, aber auch persönliche Faktoren eine Rolle. Denn jeder Mensch nimmt seine Umwelt anders wahr. Was den […]

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  • Zu Bewegung & Sport motivieren gegen Stress: Hüpfen im Mathe-Unterricht & Tanzen in der Mittagspause?

    Zu Bewegung & Sport motivieren gegen Stress: Hüpfen im Mathe-Unterricht & Tanzen in der Mittagspause?

    Wie wichtig Bewegung ist, kann man nicht nur immer wieder lesen sondern auch selbst erfahren. Neue Ideen aus Skandinavieln wollen zur Bewegung motivieren. Junkfood kompensiert Stress? Mit dem Thema Bewegung kann man nicht früh genug anfangen damit sie später fest als Gewohnheit in den Köpfen verankert ist. Eine finnische Inititative will jetzt den Spaß am Lernen […]

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  • 2 Tipps mit Test & Übung zur Burnout-Prävention: Wege aus der Stressfalle

    2 Tipps mit Test & Übung zur Burnout-Prävention: Wege aus der Stressfalle

    In einer Zeit, in der Leistungs- und Erfolgsdruck scheinbar ununterbrochen zunehmen, fühlen sich immer mehr Menschen in ihrer Arbeit überfordert und ausgebrannt. Wie zeigt sich Burnout? Burnout-Betroffene fühlen sich oft schlapp bzw. müde, sind antriebslos und emotional gleichgültig. Gleichzeitig leiden sie unter Schlafstörungen und können sich kaum konzentrieren. Einige Erkrankte haben auch verschiedene körperliche Symptome […]

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  • Suche nach Kontrolle: Können wir das Netz aus Angst beherrschen?

    Suche nach Kontrolle: Können wir das Netz aus Angst beherrschen?

    Viele Vorgänge im Internet sind für viele Menschen beängstigend. Denn der grundlegende Wandel, den diese neue Form von Kommunikation mit sich bringt, scheint vor allem eines: Unkontrollierbar. Dennoch wird es immer wieder versucht. Der Mythos Reputationsmanagement Dennoch versuchen gerade prominente Menschen immer wieder, das Internet kontrollieren, ja beherrschen zu wollen. Vielleicht sieht die Lösung ja […]

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  • Kognitive Verhaltenstherapie gegen Depressionen Selbstsabotage & Ängste

    Kognitive Verhaltenstherapie gegen Depressionen Selbstsabotage & Ängste

    Tagtäglich haben unzählige Menschen mit Depressionen zu kämpfen – einer echten, schwerwiegenden Erkrankung. Zum Glück gibt es eine sehr wirksame Behandlungsmethode dafür: die kognitive Verhaltenstherapie (KVT). Kognitive Verhaltenstherapie – was ist das? Die KVT wurde in den 1960er- und 1970er-Jahren von Dr. med. Aaron T. Beck entwickelt. Seit der ersten großen Studie zu diesem Thema […]

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  • Angst loslassen & frei Leben: Checklisten & Selbstbeurteilung

    Angst loslassen & frei Leben: Checklisten & Selbstbeurteilung

    Wie kann man Angst und Furcht, die täglich viele Angesichts von Medienberichten und den Ungewissheiten des Lebens haben überwinden? Angsterfahrung in Worte fassen Der erste Schritt zur Überwindung von Furcht, Angst oder Stress besteht darin, die Art dieser Reaktionen zu bestimmen. Noch bevor nach den Ursachen geforscht wird, ist es wichtig, die Erfahrung der Angst […]

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  • Hörminderung oder Burnout-Symptome im Beruf? 3 Tipps gegen Hör-Stress

    Hörminderung oder Burnout-Symptome im Beruf? 3 Tipps gegen Hör-Stress

    Leere und Kraftlosigkeit. Gedanken, die abschweifen. Ein Gefühl des Ausgebranntseins. Wo ist nur die Energie geblieben, die Freude an Geschäftsterminen im Allgemeinen und Kundentermine im Speziellen? „Muss ich zum Arzt? Habe ich vielleicht Burnout?“ Hörminderung – vermeintliche Burnout-Symptome rechtzeitig erkennen Was hat eine Beginnende Hörminderung mit Burnout-Symtome gemein? In der Tat kann Hören Stress verursachen […]

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  • Berufsbild! Schlafmediziner: Wie wird man Stress- & Schlafarzt?

    Berufsbild! Schlafmediziner: Wie wird man Stress- & Schlafarzt?

    Gesund schlafen ist wichtig für Gesundheit und Stressreduktion. Ein Mediziner erzählt, wie und warum er das Thema zu seinem fachlichen Schwerpunkt machte. Langschläfer schon als Kind Geschlafen habe ich schon immer gerne, das war mir immer wichtig. Ich erinnere mich, wie fantastisch ich es als Kind fand, am Wochenende ausschlafen zu können. Sehr deutliche Erinnerungen […]

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