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Wie Wasser bei der Arbeit hilft: Trinken gegen die Hitze



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Das Thermometer klettert unaufhörlich nach oben, schon auf 33 Grad… und sie müssen im Büro sitzen und schuften? Geht das überhaupt?

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Stress für den Organismus

Tatsache ist: Sommerliche Hitzeperioden mit über 40 Grad im Schatten belasten den menschlichen Organismus und können zu ernsthaften Problemen wie Schwindelanfälle, Herzrhythmusstörungen und Kreislaufkollaps, in Einzelfällen sogar zum Schlaganfall führen.

Was aber tun, wenn man solchen Bedingungen produktiv sein soll? Die Antwort ist trinken, trinken, trinken: Denn ein Hauptrisiko ist Flüssigkeitsmangel, denn bei Hitze verliert der Körper große Mengen Flüssigkeit und wichtige Mineralien.

Daher einige Trinktipps bei großer Hitze:

  • Trinken Sie, bevor der Durst kommt.
  • Wählen Sie möglichst ein natrium- und magnesiumhaltiges Mineralwasser.
  • Nehmen Sie täglich zusätzlich mindestens 3 bis 4 Liter Flüssigkeit zu sich.
  • Halten Sie schon morgens die Trinkmenge für den Tag bereit.
  • Stellen Sie sich die Getränke immer in Sicht- und Reichweite.
  • Kontrollieren Sie Ihre Getränkezufuhr.
  • Geben Sie zur Abwechslung einen Schuss Fruchtsaft zum Mineralwasser.


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simone_janson Simone JansonSimone Janson spricht in der ARD, schreibt für DIE WELT & t3n, macht Berufebilder.de & HR-Kommunikation.

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