Erfolg durch Selbstwirksamkeit – 8: Mentaltraining – BEST OF HR | B E R U F E B I L D E R . D E

Erfolg durch Selbstwirksamkeit – 8: Mentaltraining



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Schreiben Sie auf, wie Ihr Glaubenssatz positiv lauten sollte. Und formulieren Sie dabei genau, damit Sie die Veränderung auch Verinnerlichen. Erfolg & Management  Selbstfindung Selfness Erfolg Resilienz


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Hier schreibt für Sie: Jens Korz ist Persönlichkeitstrainer. Profil

Schriftlich visualisieren

Wie sollte dieser Glaubenssatz Ihrer Meinung nach klingen, damit Sie sich besser fühlen, sich selbst als wertvoller wahrnehmen und somit zukünftig Ihre persönlichen Ziele leichter erreichen können? Visualisieren Sie diesen Glaubenssatz schriftlich.

Notieren Sie nun ebenfalls wieder drei Gründe, warum dieser neue Glaubenssatz wahr sein könnte. Welche Erfahrungen haben Sie in der Vergangenheit bereits gemacht, die diese Affirmation bestätigen könnte?

Neue Formulierung und die vier Bestätigungen:

  1. Ich werde geliebt, so wie ich bin.
  2. Wenn ich nicht mehr auf der Welt wäre, dann wären einige Leute sehr traurig.
  3. Mein Partner verbringt gerne Zeit mit mir. Einfach so.
  4. Ich kann Anderen Fehlleistungen verzeihen und diese verzeihen mir meine ebenso.

Mentaltraining

Im vierten Schritt prägen Sie Ihr Unterbewusstsein mit Ihrem neuen Denkmuster durch eine Art mentales Training. Dies tun Sie so lange, bis es ein neues Glaubensmuster geworden ist und ohne Wachbewusstsein funktioniert. Verwenden Sie ganz bewusst den neuen Glaubenssatz zur Bekräftigung und Prägung Ihres Unterbewusstseins.

Beispielsweise sagen Sie sich täglich sieben Mal hörbar in einer bestimmten und nach Möglichkeit immer gleichen Situation (zum Beispiel wenn Sie im Auto zur Arbeit fahren; bevor Sie zum Rapport zum Chef gehen) Ihren neuen Glaubenssatz auf.

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