Wie sich Resilienz trainieren lässt: 10 Tipps für Ausgeglichenheit & Erfolg – BEST OF HR | B E R U F E B I L D E R . D E

Wie sich Resilienz trainieren lässt: 10 Tipps für Ausgeglichenheit & Erfolg


Über Uns: Top500-Blog & Akademie, laut DIE ZEIT & Wikipedia eines der meistgelesenen HR-Blogs. Wir begleiten Kunden seit 1,5 Jahrzehnten im Wandel der Arbeitswelt (was unser Name bedeutet).
Bildrechte: Bildmaterial im Rahmen einer Kooperation kostenlos zur Verfügung gestellt von Shutterstock.com.

Vorgestern haben wir hier im Blog die etwas provokative Frage gestellt, ob Erfolg trainierbar ist. Eine aktuelle Studie der Bertelsmann-Stiftung sagt ganz klar: Ja, Resilienz lässt sich trainieren. Die Frage ist nur: Wie? 10 Tipps dazu. Erfolg & Management  Erfolg Resilienz


Bildung Karriere Zukunft - Berufebilder.de-Autoren-Profil
Hier schreibt für Sie: Simone Janson spricht in der ARD, schreibt für DIE WELT & t3n, macht B E R U F E B I L D E… Profil

  1. Vernetzt und verbindet Euch: Ein Gutes Verhältnis zur Familie, Freunden oder anderen ist wichtig – ebenso wie die Fähigkeit, Hilfe annehmen zu können und selbst andere zu unterstützen. Manche Menschen finden in Aktivitäten in Vereinen oder gesellschaftlichem Engagement ihre Befriedigung. Die Zugehörigkeit zu anderen stärkt die persönliche Resilienz und das Vertrauen.
  2. Dinge gelassen sehen: Man kann stressige oder unschöne Dinge nicht vermeiden oder ihnen aus dem Weg gehen, aber man kann beeinflussen, wie man solche Ereignisse sieht und interpretiert. Versucht, euch auf die Gegenwart zu konzentrieren, das kann auch zukünftige Umstände verbessern.
  3. Habt keine Angst, vor der Veränderung – nur vor dem Stillstand: Akzeptiere, dass Veränderungen Teil deines Lebens sind. Selbstverständlichkeiten und auch Ziele können sich jederzeit verändern. Diese unabänderlichen Gegebenheiten zu akzeptieren, kann helfen, damit umzugehen.
  4. Verfolgt Eure Ziele: Wichtig sind dabei realistische Ziele, die es einfacher ist zu verfolgen statt sich auf unerreichbare Ziele zu fokussieren. Fragt Euch jeden Tag: „Was hilft mir, mein Ziel zu verfolgen – und was nicht?“
  5. Auf Verantwortung und aktives Handeln kommt es an: In schwierigen Situationen ist aktives Handeln gefragt. Vor Schwierigkeiten davon zu laufen hilft nicht weiter.
  6. Aus der Krise wachsen Chancen: Menschen lernen oft aus schwierigen Situationen oder Verlusten. Viele Menschen, die Tragödien erlebt haben, haben ein besseres Verhältnis zu ihrer Umwelt, schätzen das Leben mehr, verfügen über ein größeres Gefühl von Stärke und Selbst-Wert, auch wenn sie sich gleichzeitig verwundbarer fühlen.
  7. Trainiert eine positive Sichtweise: Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten sowie die Fähigkeit, Probleme zu lösen und seinen Instinkten zu vertrauen, verbessert die Resilienz. Was hilft, ist eine optimistische, hoffnungsvolle Perspektive.
  8. Immer die Perspektive im Auge behalten: Auch wenn man sehr schmerzvolle Erfahrungen macht, sollte man diese im Kontext sehen und die langfristige Perspektive im Auge behalten. Das schütz davor, die Dinge zu übertreiben.
  9. Gebt acht auf Euch selbst: Achtet auf Eure eigenen Gefühle und Bedürfnisse. Engagiert und entspannt Euch. Treibt regelmäßig Sport. Auf sich selbst zu achten, hilft, mit Herausforderungen besser umgehen zu können.
  10. Meditation & Spiritualität helfen weiter: Es gibt noch weitere Wege, Resilienz zu verbessern. Einige Leute meditieren, andere schreiben über ihre tiefsten Gedanken und Gefühle und arbeiten so ihre Traumata auf. Der Schlüssel ist, das jeder seinen eigenen Weg zu mehr Zufriedenheit finden muss.
berufebilder

Mehr HR-News & Tipps? Unsere 30.000+ Community freut sich auf Sie!


Der Debatten-Monitor bündelt 25.000+ Leserstimmen zu unseren Beiträgen auf B E R U F E B I L D E R, in Social Media & im Netz - aktuelle Debatten abonnieren. Viele unserer Beiträge entstehen durch Leser-Anregung: Schlagen Sie Ihr Thema vor!

Meinungen abonnieren per RSS oder (erforderliche URL!) Bitte die Debatten-Regeln einhalten, Beiträge müssen freigeschaltet werden. Fotos sind via Gravatar möglich, Ihre eMail-Adresse bleibt geheim.

    Meistdiskutiert im letzten Monat:

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.